w pracy

x10 w pracy w łazience :-)

Nie da się, głos jest liczony z nicku nie z IP, testowałem już, próbowałem w domu i w pracy zagłosować.

Ja narazie nie pije.Obecnie zajadam leczo w pracy..jeszcze jutro i znowu pon-pt wolne;d Zapisuje sie teraz do klubu na silke..wypas jest basyny,sałny i dałny,i wszystko naraz za dobrą cene ok 740eur za 2osoby na rok. Dosc mam srania w banie w chacie,silka w pokoju i lozko mnie wola spac.Klimat z dupska. Dosc picia bo powracam do diety i [...]

[...] masy by ci także nie zaszkodziło. Masa to u mnie jest nie realna, nie potrafię jeść więcej a gdybym się zmuszał to wszystko idzie najpierw w wypchnięty brzuch. Inna sprawa w pracy mam o wiele więcej ruchu niż kiedyś codziennie robię dystans przeszło 14 km tj. ok. 20 tys kroków czasem nawet więcej. Nie stosuje też żadnych suplementów. Ale bardziej [...]

[...] zwlaszcza bukietu warzyw . Takiego obiadu biore zazwyczaj 350g + 35g ryzu brazowego i to mi daje B/T/W mniej wiecej 30/15/40, o ile dobrze pamietam - wiec dziele je w pracy na dwa mniejsze pol-obiadki. Tyle ze makroskladniki tych obiadow to ja liczylam "na glupa" - sumujac B/T/W kolejnych skladnikow. Pozdr, Zmieniony przez - [...]

[...] zdarzało, że tak mi się kręciło w głowie, że musiałam przestać. Podczas treningów pod okiem trenera również. Bywało też tak, że dopiero pod prysznicem było mi słabo. Albo w pracy. Wydaje mi się, że mój organizm buntuje się, gdy wykonuję ćwiczenia jedno za drugim bez dłuższego odpoczynku. Chipsy - one ogólnie nigdy nie są wskazane ;) Ja akurat [...]

[...] nie pisze.2 sprawa..to co pisze sobie na forum ma miejsce w RZECZYWISTOSCI, mimo czesto mojego przejaranego stylu forumingu ktory odbywa sie tylko i wylacznie na nockach w pracy(takie tam 260 h miesiecznie) wiec czesto pisze sobie na zwałe z Puarem ktory jest jedna z nielicznych normalnych osob ktore w tym dziale pozostały.Nie rozkminiasz [...]

była wstawiona inna za waszą poradą zmieniłem troszkę dania i wstawiłem tu ta jest poprawiona o dania w pracy a mianowicie o płatki owsiane rano do kanapki zamiast owoców dodana jest sałatka warzywna o 13:30 jest pierś a o 16:30 chudy schab na i zapytanie o trening po ostatnim posiłku

[...] 3.tu też progres i znowu brak opasek na nadgarstki zupełnie mnie rozbiło...jak nie można sie skupic na tym na czym sie powinno!!!! 4. no ładna pompka 5 tu jak już pisałem..... DZISIAJ ZŁAMAŁEM zasade ,,brak słodkiego'' od 3 tyg nic nie ruszyłem ale dzisiaj kolega robił pożegnanie w pracy i skusiłem sie na dużyyyy kawałek ciasta bezowego

jutro w pracy postaram się pospisywać trochę ceny, styropian dach podłoga jest dość drogi, w paczce jest pare metrów kwadratowych. jest też coś takiego jak ekopodkład pod panele ale to by się mogło ubić bardzo albo raczej rozwarstwiać, co do pokrycia, co to jest brezent?

Tak, to mój ulubiony wątek, zdecydowanie :) W pracy otaczają mnie same "miśkowate" brzuszki, a tutaj... proszę :) Naprawdę fajnie, że są jeszcze mężczyźni jacy dbają o swoje ciało, a nie po prostu pozwalają by im... bandzioch przyrastał i szykują się na lustrzycę ;)

ok, więc jutro w pracy wrzucam wszystko do dziennika posiłków i zobaczymy jak mi to wyjdzie. podziele sie moimi refleksjami na ten temat. ps, czy ostatni posiłek starczy ok 1h przed snem?

[...] probowalem wielu rzeczy w moim zyciu i bylo tez bieganie w 3 dresach rano po kubku mocnej kawy z aspirynka... Nie powiem ze to nie daje efektow ale potem jesli musisz np. w pracy/szkole uzywac swojego mozgu to jego wydajnosc jest mowiac delikatnie bardzo ograniczona. Ok... bo sie zaczyna autobiograficznie robic Chcialem powiedziec ze istnieje [...]

[...] byłoby dużo gorzej. Ale tak sie nie stało I jak widać, bez przygotowania osiągam najlepsze wyniki - nie biegając miesiąc, ukończyłam i wygrałam bieg o Puchar Prezesa w pracy na 4500m. A teraz, mimo że siłowo i wytrzymałościowo nie byłam w najwyższej formie, dotrzymałam Marcie kroku przez 5 dni - i to uważam za sukces kolejna granica [...]

Pewnie, że można ćwiczyć w pracy. Ja mam rozpisane ćwiczenia na każdy dzień i nie raz robiłem w kiblu przysiady :). Najważniejsze to chcieć - czas się znajdzie.

[...] T:63g, WW:151g warzywa: ogórek kiszony, fasolka szparagowa napoje: kawa z mlekiem x2, zielone herbata x3 śniadanie: jajecznica z owsianymi, kromka z masłem orzechowym + jabłko II śniadanie: jogurt z odżywka, owsianymi i migdałami przed i potreningowy: kurczak z ryżem brązowym w pracy: placki owsiane z prochem Trening: siatkówka wieczorem! :-)

To Dobry Kolo :} Kombinuj ja też zawsze muszę trening tak robić by na drugi dzień w pracy jako tako funkcjonować :d Chociaż dzisiaj lepsza pompę w robocie miałem na barkach niż na siłowni buaha :D

[...] już transport:-) ja też planuję zostać do pon :-D Tylko tu jest kwestia przenocowania jeszcze gdzieś z niedzieli na poniedziałek }:-( No i jeszcze jednego dnia urlopu w pracy 88-O :)) Się pomyśli. Ja jedynie mam urlop w poniedziałek %-) Kwestia noclegu tez pod znakiem zapytania :-D Najwyżej pokoczujemy gdzieś :-D Idziemy na imprezę!!!!!!! [...]

nie moge. w poniedzialek musze byc w pracy.

Ja mam cały czas nadzieję,że zjawię się w niedziele po sobotniej nocnej inwentaryzacji w pracy. Jak ja was namierzę, bo nie mam do nikogo kontaktu tel ? Jak będziecie miały koszulki to spoko, ale jak nie, bo ma byc zimno, to nie wiem, czy na żywo rozpoznam ... I czy tam się płaci za wstęp, czy forumowicze nie albo jakas zniżka?