Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec

Drazekm - i ty nie wierzysz w trening???
Przy takim niskim BMI i masie procentowej tłuszczu ,jaki masz ,nie trzeba nic redukować tylko trenować :)

Wycwiel-widzę,że nieźle przypiekło :)

Bobby Pandour nawet nie wiedział co to deficyt kalorii i żadnej diety nie stosował.







Zmieniony przez - masti w dniu 2023-06-03 20:56:05

masti

Drazekm - i ty nie wierzysz w trening???
Przy takim niskim BMI i masie procentowej tłuszczu ,jaki masz ,nie trzeba nic redukować tylko trenować :)

Wiara niema tu nic do rzeczy wg znajomości swojego ciała wiem że musiałbym znacznie intensywniej trenować aby osiągnąć wspomniany deficyt a nie mam na to ochoty i motywacji, waga jaką mam 60,5 kg i tak już jest o wiele za niska, a nie przygotowuje się do roli statysty z Oświęcimia

Ale ty nie potrzebujesz żadnego deficytu.
Troche masy by ci także nie zaszkodziło.

Przypiekło a jakże dlatego będę kontynuował na codziennym treningu oczywiście nie za każdym razem z dodatkowym oporem

masti

Ale ty nie potrzebujesz żadnego deficytu.
Troche masy by ci także nie zaszkodziło.

Masa to u mnie jest nie realna, nie potrafię jeść więcej a gdybym się zmuszał to wszystko idzie najpierw w wypchnięty brzuch.
Inna sprawa w pracy mam o wiele więcej ruchu niż kiedyś codziennie robię dystans przeszło 14 km tj. ok. 20 tys kroków czasem nawet więcej.
Nie stosuje też żadnych suplementów.
Ale bardziej mi chodziło o to że takimi brzuszkami nie zrobi się kraty i w tym sensie potrzebny jest deficyt żeby nie była zasłonięta.

" Pierwsze koty za płoty "

Cataja-rzeczywiście za płoty,bo nie oto chodzi w tym ćwiczeniu-za krótki ruch,kolana za blisko już głowy.
Spójrz ,jak to robi Sebastian i do poprawy :)

Dobra, to moje z dzis, ale chyba tez slabo jak czytam co Masti Catalaji napisal. Ale juz nie bede powtarzac dzis.
Mam dwa filmy, bo po pierwszym zapomnialam ten brzuch nagrac, wiec wyszla dogrywka kraty nie ma, jakies przeblyski w odpowiednim swietle, ale tak naprawde wszystko ukryte poki co





?feature=share

Moja proba. Na macie, bez gumy bo się bałam ze się nie zmieszczę w limicie czasu. Rozumiem, ze ławka nie jest konieczna?
Brzuch pro forma bo nie ma co tym tłuszczem po ekranach świecić.

Madzia - trochę kraty jest!!!