[...] W marcu skręciłem kostkę, założono mi szynę gipsową, którą nosiłem przez 3 tygodnie. Po 3 tygodniach zakończono leczenie, i mimo odczuwającego jeszcze bólu wróciłem do pracy(kopalnia). Przez pierwsze 2 tygodnie gdy wracałem z pracy, noga po godzinie zaczynała puchnąć, aby następnego ranka wrócić do normy, i tak w kółko. Można powiedzieć, że [...]
WItam, od x czasu ćwiczę amatorsko, i po prostu dla siebie, bez jako takowej diety. W moim życiu się trochę zmieniło i wyjechałem do Niemiec do pracy. Jako ze przy wzroście 170cm warze 90kg cały czas pracuje nad sobą. Tylko ostatnio dopadł mnie taki problem i nie wiem jak sie z nim uporać. Kończy mi sie motywacja, a wkrada sie lenistwo. Mam dostep [...]
[...] o ofercie sklepu, -darmowe testowanie nowych produktów, Osoby zainteresowane proszę o przesłanie CV na [email protected] lub wizytę na stoisku Vitamin Shop - Wyspa Zdrowia (stoisko w pasażu handlowym Tesco na Bemowie - obok księgarni) ul. Górczewska 212/226, 01-460 Warszawa, tel. 697-021-079 Godz pracy: PN-SO 9.00-21.00 / ND 10.00-18.00
Witam. Szukam obecnie pracy na silowni jako trener/instruktor no i wiadomo ze mimo ze mieszkam w duzym miescie(Krakow) nie jest wcale latwo o taka robote bez doswiadczenia. Posiadam kurs instruktora kulturystyki. Przegladam dosc regularnie ogloszenia o prace na olx czy gumtree ale wiadomo ze jak wysle cv to ciezko zeby sie ktos odezwal. Bylem na [...]
Jak godzicie pracę z pasją - chodzi mi głównie o kulturystykę, czy możecie jeść posiłki w pracy? Wiem że to może być trochę śmieszne dla niektórych, ale szukam pracy która da mi możliwość trenowania i trzymania diety, aktualna praca jest w sumie ok pod tym względem, ale nie mam stałych zarobków - raz zarobie mało raz więcej, a moja pasja pożera [...]
[...] zgrać razem. Uważam ten plan za całkiem realistyczny i wierzę, że uda mi się go przeprowadzić i zakończyć sukcesem. Zapraszam do komentowania, oceny, motywowania do daleszje pracy (będzie potrzebna). Jak ktoś będzie tutaj zaglądać i zostawiać konstruktywne komentarze do dołożę jeszcze zdjęcia : ) (nie będe wyciągał aparatu na darmo ; )) Pierwszy [...]
[...] przestraszył Hoosta i uciekł - został przyłapany na dopingu We wtorek Nikkan Sports pisało, że organizator walki Sadaharu Tanigawa nakazał surowe kary finansowe w przypadku pracy Sapp w jakiejkolwiek innej organizacji. Tanigawa twierdzi że, Sapp ma więcej niż dwa lata do końca kontraktu z K-1 i za każdy razem kiedy będzie pracował dla innej [...]
[...] wnastepujacy sposob chce tylko wiedziec czy to zdrowe jest 1.100 platkow owsianych rodzynki kokos 2-3 jajka otreby wszystko to usmazone na teflonie i popite 20 ml oliwy 2.w pracy 2 bulki graham serek wiejski i garsc orzechow wloskich 3. dwie grahamki z wedlina i maslem 4.paczka ryzu parabolicznego z miesem gotowanym kura,albo cos innego [...]
[...] i w trakcie miesiączki czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: kobieta pracująca żadnej pracy się nie boi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : można powiedzieć, że dukan bez fazy uderzeniowej, głównie ograniczanie [...]
[...] czas ich pasażu przez układ pokarmowy, szybkość trawienia, nasycania krwiobiegu i absorpcji do komórek pracujących mięśni. W początkowej fazie treningu energia do pracy pokrywana jest bezpośrednio z glikogenu mięśniowego, a po uszczupleniu tych zasobów uruchamiane są rezerwy glukozy z glikogenu wątrobowego. Brak glikogenu w pracujących [...]
[...] jem mniej. Do ok 1500 kcal często. Wiem, że za mało, jednak ciężko mi nabić tyle kcal zdrowym jedzeniem, szczególnie białkiem, nie weglowodanami. Musiałabym więcej jeść w pracy, bo potem od razu idę poćwiczyć, a jak wracam na wieczór to też mam jakiś limit w żołądku :) Zdarza mi się też iść na obiad do knajpy, choć to nie fast foody, to ciężko [...]
[...] Nie ukrywam, że doznałem istnego szoku, po tym jak do tej pory cały czas pracowałem fizycznie w lesie. Brakuje mi zmęczenia i wysiłku! :) Postanowiłem więc, że skoro teraz w pracy się właściwie niewiele ruszam to może warto zainteresować się siłownią tudzież jakimś sensownym workoutem i przy okazji poprawić swoją sylwetkę. Czy na podstawie zdjęć [...]
[...] Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: narazie bezrobocie i wakacje :) mysle czy szkola czy do pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia , gra rekreacyjna w pilke nozna 1-2 w tyg Odżywianie: moge wszystko , procz paru rzeczy :P nie lubie grzybow , [...]
[...] testach na zdolności poznawcze, w porównaniu z grupą o najniższym poziomie. Ilość testosteronu nie wpływała natomiast na ryzyko wystąpienia demencji. Jak komentują autorzy pracy, wyższy poziom estrogenów może być efektem nasilonej aktywności w mózgu enzymu aromatazy, enzymu który przekształca androgeny (np. testosteron) w estrogeny. Być może ta [...]
cześć potrzebuję porady jak sobie zorganizować czas na odżywianie bo w pracy mam tylko 15 minut na jedzenie a jestem w pracy 8h. Mało tego na godziny ranne czasem na 6 czasem na 7:30 jadę na siłownię. W ciągu dnia mam czas tylko na 3 posiłki stworzone własnoręcznie. Czy mogę w moim przypadku po siłowni wspomóc się jakimś preparatem(suplementem) [...]
Cześć. Starałem się znaleźć odpowiedź w internecie ale niestety na nic nie wpadłem. Co byście polecali wziąć do pracy w kopalni, gdzie warunki różnią się od powierzchni. Mianowicie chodzi mi o to, żeby było to coś w miarę lekkiego bo przy ponad 40*C jakie mam u siebie na stanowisku ciężko jest wcisnąć mdłe jedzenie, o ile w ogóle jeść się chce. Na [...]
[...] ??? Bo to jest jakos tak ze lepiej rano wegle po treningu wegle proste ??? dobrze mowie :P??? Moje posilki wygladaja tak: 1. 7.00 sniadanie w domu 2. 10.00 sniedanie w pracy 3. 14.00 obad w pracy 4. 18.00 obiad w domu 5. 21.00 wegle proste ( banan, jablko) po treningu 6. 21.30 kolacja I teraz tak sie zastanawiam bo ma 3kg bialka sports [...]
[...] określę to tak - ból mięśni 90%, ból stawów/kości 10%). Bóle oczywiście trwają do teraz. Jak to się zaczęło? Na początku czerwca, dzwoni budzik jak zawsze i szykuje się do pracy. Już wtedy poczułem, że coś jest nie tak, uczucie jakby zakwasów, ale trochę inaczej. Zbagatelizowałem to, bo pomyślałem, że od roweru (dużo jeździłem po 100 km [...]
witam, narazie to tylko ogolny plan: I POSIŁEK -płatki owsiane 100 gr. -2 jaja całe (z tego robie placuszek na patelni :) ) II POSIŁEK (w pracy) -ser półtłusty 100gr. -2 grachamki -3 orzechy włoskie albo -2x kanapka z jakas szynka (polędwica sopocka,szynka z kurczaka,indyka,ser żółty) -serek wiejski III POSIŁEK (w pracy) -ser półtłusty 100gr. [...]
[...] wolnym tempem. Staram dostarczać do organizmu jak najwięcej składników. Jem sporo, ale nie za często. Bywa często tak, że po śniadaniu kolejnym posiłkiem jest obiat po pracy - około 8h. Rano jakieś zwykłe śniadanie - kanapki z wędliną, płatki owsiane na mleku. Dość obfity obiad w nie regularnych godzinach. Kurczak, ryż, jakieś owoce. Zupa [...]
ciekawostki :D
