w pracy

jak jesz śniadanie to jedz całe jaja. zmodyfikuj źródła białek aby nie był to indyk cały czas mozesz dać 2 x indyk a raz tłustsze mięso, jakąś szynkę np. dodaj owoców np z rana jabłko w pracy grefjfrut po treningu banany.

[...] pory i jakie był tego efekty? Skąd wartość podana przez Ciebie wcześniej, czyli 3100 kalorii? Najlepiej jakbyś wkleił całość obliczeń. Wtedy zobaczymy dokładnie jak to wygląda. W ankiecie nie napisałeś zbyt wiele na temat Twojej aktywności fizycznej. Tylko o czterech treningach siłowych w tygodniu. Ważna jest również aktywność fizyczna w pracy.

[...] Najlepiej jakbyś wkleił całość obliczeń. Wtedy zobaczymy dokładnie jak to wygląda. W ankiecie nie napisałeś zbyt wiele na temat Twojej aktywności fizycznej. Tylko o czterech treningach siłowych w tygodniu. Ważna jest również aktywność fizyczna w pracy. Czy ten plan jest bardziej udany? /SFD/2020/11/20/b0d375616dbb487987fed7d27719b9ba.jpg

a monster 3800 czy 2800 ?sorks za glupie pytanie ale siedze w pracy i nie mam mozliwosci sledzic tematu, pisze z doskoku. postaram sie napisac pod wieczor na gg, ewentualnie zostaw mi numer na privie. rozumiem pucha nieotwierana itd?pzdr

Byłęm tam w pracy na tym programie Work & travel. Była masakrycznie fajnie. w hooj ludzi poznałem no i kaski tez coś wpadło, a ciuchów to tyle kupiłem ze połowe teraz na targowisku sprzedam bo mi się w szafie nie mieści. Wrzucam kolejne fotki :)

[...] ogrom.Szczególnie meksykanki, choć ja wolę portorykanki. Murzynki też są niezle, poderwałem jedna murzyneczke i pierwszy raz w życu się całowałem z murzynką - p oprostu takie czarne usta umieją b.dużo, biale laski moga iść na grzyby A miasta zwiedzałem npx cały czas praca a np co miesiąc na weekand wolne w pracy brałem i np Nowy Jork. Pozdrawiam

[...] zauważalnych zmian, obwody większe i jednocześnie waga mniejsza. Czy powodem może być zbyt mała ilość płynów które wypijam? Odżywki nie mogę wyrzucić z diety, obowiązki w pracy nie pozwalają mi na taki komfort aby znaleźć czas na dodatkowe pełnowartościowe posiłki. Suplementacja to jedyny sposób aby ciągle ładować w siebie dodatkowe wartości [...]

znaczy powiem tak. od momentu zrobienia tych badań to przytyłem z 15 kg. libido myślę, że w porządku, ale nie jest wystrzałowo. mam 21 lat. bardzo stresujący okres w pracy. w zasadzie nie mam na nic ochoty, nic mi się nie chce, nawet podnieść z łóżka. mogą to być jakieś problemy hormonalne? jak wtedy miałem podwyższony kortyzol, to teraz myślę,że [...]

witam ponownie. Trochę pozmieniałem... Zamieniłem posiłek nr 2 z nr 3. Lepiej mi będzie zorganizować to jedzenie w pracy - mam nadzieję, że tak może być. Kupiłem również mutant mass, tylko nie wiem czy go dokładać np. zaraz po treningu?Jeśli nie wrzucać go teraz to będzie sobie czekał na swoją kolej. Proszę o ewentualne korekty, ale mam nadzieję [...]

Rano wstaje zawsze zjadam placka (z jajek, platki owsiane, rodzynki, wiorki kokosa, banan i inne owoce) 2posiłek ja jestem w pracy jt. kurczak z ryżem i jakimś sosikiem zalewam gorącym kubkiem do tego bułka razowa z serem 3posiłek to zazwyczaj druga porcja kurczaka z ryżem lub schabowy, jak już jestem w domu to zawsze na wejsciu twargożek a potem [...]

[...] człowiek ma załamke Co do odżywek , napewno wiekszość odradzi przy małym stażu , ale jak juz coś chcesz przymasować to proponuje jakiegoś Gainera jeżeli nie masz czasu jadania pełnych posiłków będzie idealny . W pracy tez by pewnie nie był probleme przygotowac taki koktajl . Dobranoc . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-04 23:50:01

[...] ale licz się z tym że stan się może pogorszyć, warto spróbować również psychoterapii. Ja miałem podobnie tylko zamartwianie się byle pierdołami głównie tym co będzie w pracy, pracę zmieniłem, zaczęło się zamartwianie o zdrowie jak zaczęły się problemy powiązane z saa ( mocne kołatania serca /przeskoki/ciśnienie/gęsta krew itd itd ), zaczęły [...]

[...] przecież tych węgli, chyab że ktoś lunatykuje i pójdzie sobie przez sen na jogging. tak to według mnie wygląda, ale licze sie tez z twoim zdaniem. "bez przesady" - chodzi o to że nie powinno sie opierać diety na kanapkach przede wszytkim. raz diznnie kanapki, np w szkole czy w pracy keidy nie da rady zjeść innego posiłku. zgadzasz sie?

przeciez kazdy pracuje / uczy sie / ma dziewczyne itp... ja jednego dnia jestem do 5:30 innego od 10 na nogach, dieta jest dla osób pracujacych, uczacych sie a nie tylko dla bezrobotnych masz w odzywianiu wszystkie potrzebne informacje jak jesc w pracy itp...

sorki za "capsa" ale jestem w pracy haha czyli moge wziasc nandro i tescia od razu super dzieki:)

[...] jabłczan czy chelat magnezowy" Mozesz wziąć suple przed trneingowe lub typowe staki z przed polecam No shotguna, no xplode ze staków storma, horse power'a czy po prostu Cell Pump'a Jak jest taka stagnacja to jednak trzeba winić trening i dietę. Dodaj węgli. Nóg w pracy nie poćwiczysz;) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-21 02:30:05

Ciężko jest zrobić 4/5 dobrych treningów w tyg;0 w pracy zdarza się że przepalam dużo więcej kcal niż norma przewiduje;D Ergonomy;D

[...] prawa noge, biodro do siebie. Bij 1,2 i poruszajac sie do przodu, pozniej bij 1 na korpus i 2 normalnie poruszajac sie do przodu. Dopoki dziwnie wychodzi znaczy, ze technika sie nie zgadza lub / i balans. Odnosnie Footwork i bicia 1,2 fajny filmik mial na youtube Donald Cerrone, ale w pracy mam zablokowany YT :) musisz sobie sam poradzic ;P

[...] sie do przodu. Dopoki dziwnie wychodzi znaczy, ze technika sie nie zgadza lub / i balans. Odnosnie Footwork i bicia 1,2 fajny filmik mial na youtube Donald Cerrone, ale w pracy mam zablokowany YT :) musisz sobie sam poradzic ;P Zacząłem ćwiczyć na razie na przyrządach i działa. Ogólnie to takie akcje mamy zaniedbane przez trenera. Widocznie [...]

gainery sa po treningu a batony to jedyna mozliwa forma szybkiego posilku miedzy posilkami w pracy, czasami musze wytrzymac bez posilku 5 godzin( glod niesamowity)