w pracy

ew chyba masz możliwość wypicia herbaty w pracy, jeśli tak to rób shake i zawsze możesz wypić gdzieś w okolicy godziny 8

Musisz zaczekać do Poniedziałku, aż personel ,technolodzy itp. będą w pracy.

Jezeli chodzi o posiek po treningowy moge zmienic ale z 2 posilkiem bd problem bo to posilek w pracy wiec nie za bardzo go zmienic moge na piers bo nie bd mial jak przygotowac ani nawet podgrzac, moze np.serek, jogurt i banan ? Chyba ze masz jakas lepsza propozycje.O tluszczach pamietam ;) Orzechy jako przekaske miedzy posilkami jak zglodnieje a [...]

pracuje i nie mam możliwości jeść często w pracy i w dodatku kończę cykl na krecie i nie wiem czu zawartość kreatyny w gain bolic będzie tak samo działał jak bym nie mial cyklu

[...] sporo więcej. Wartość ta określa ilość kalorii niezbędną w celu prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiegokolwiek ruchu, leżąc 24 godzin na dobrę. Gdy dojdzie do tego aktywność treningowa, w pracy i spontaniczna w ciągu dnia, to zapotrzebowanie kaloryczne na pewno nie będzie niższe niż 3000 kalorii. Policz je dokładnym wzorem.

pracuję 12 godzin dziennie 5 i pół dnia w tygodniu. Jem to co mam dadzą w pracy więc o diecie nie ma mowy.

A co byscie polecali zamiast niej?? Mam do dyspozycji sklep, budke z jedzeniem, czajnik w pracy:D I co z pozostalymi elementami??

dotąd robiłem FBT i chyba spróbuje split po 6 miesiącach zobacze efekty,ale martwi mnie tygodniowa przerwa w pracy mięsni nie wiem czy to nie za długo

Właśnie panuje opinia, żeby na redukcji zrezygnować z produktów mlecznych. Postaram się zamienić na mięso, bo rybka ciężko. Akurat w pracy mam bardzo dużo kontaktów z ludźmi:)

Nie podwyższy Ci, prędzej stres to może uczynić, u mnie w pracy już było kilka takich przypadków, ciśnienie ok a jak poszli na kontrole przed badaniami okresowymi to zaraz po 180/100 mieli

własnie chodzi o to że o tej porze mam 80g ryzu 150g filetu/ryby i ważywa. ale w pracy nie mam nie raz opcji na takie cos.. i czy moge to zastąpić tym omletem?

słodycze i napoje gazowane to nie wszytko, jeśli jesz więcej niż Twój organizm potrzebuje - nawet zdrowych rzeczy to tłuszcz rośnie a co za problem zrobić sobie wieczorem i wsadzić jedzenie do pojemnika a w pracy zjeść?

tak dietę posiadam,ale wiadomo w pracy nie mam czasu za bardzo na jedzenie tego co akurat bym musiał dlatego chciałem uzupełniać niedobory gainerem.

pobudzenie myślalem że bedzie większe - w sumie pociłem sie dzisiaj w pracy bardziej i jeść mi sie chce bardziej ... wole po posiłku jeśli to bez róźnicy - mniej niszczy sie żołądek

qwa a ja cały dzień w pracy, chyba że Patryk przekazal mój nr. telefonu i jest na paczce jak by co to mi do prac przywiezie ;D

mono dowolnej firmy witaminki np witamin plus olimp jak nie masz policzonej diety to ciezko ci będzie dobrać gainera/białko ale jak czujesz że brakuje Ci kalorii to gainerka możesz pić raz/dwa razy dziennie np w pracy lub ponad godzinkę przed siłownią bądź też w drodze z siłowni do domu

[...] Poziom bf (zdjęcie poglądowe): Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na [...]

pit81 drętwiały mi obie, co noc, to samo jak siedziałem na kompie w pracy, też łapało ostro. Ale myślałem identycznie jak adrian84 że to może przez przyrosty - sorki za rozmycie :)

Storm rano Szok przed treningiem Storm po treningu (tu mozesz jeszcze dodac carbo). Białko tam gdzie masz braki w diecie. Chodz ja jestem zwolennikiem normalnego zarcia po treningu,a białko jest dobre np w pracy , szkole, przed snem .

poslij mi jeszcze raz jak mozesz nr.gg na maila powiadomka,bo na jamie na lapie zarzuce.Poki co jestem w pracy a komp w 3dupy poblokowany.