[...] się(trochę mu w tym pomogłam),wtedy upiekę chlebek z kminkiem taki pachnący i chrupiący.Jak się robi awatara??? Dzisiaj mam reset bo mój tydzień przeciągnął sie do 12 dni pracy ,miałam iść biegać ale dałam sobie spokój.Jutro pójdę pobiegać a potem poćwiczę .Indyk na jutro juz w piekarniku. Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-13 19:36:38
[...] inny smak kaszy bo już powoli zaczyna mi się nudzić sam banan(fakt że czuje sie po tym posiłku bardzo dobrze i długo syta , nie mam napadów głodu po powrocie do domu z pracy gdy pochłaniałam w szybkim czasie to co było pod ręką). Amarantus jeszcze nie jadłam ,kupiłam sobie też quinoe-komose ryżową i też będe eksperymentować -obydwie nie [...]
Wczorajsze 10 A: Przez caly dzien mialem duzo pracy, nosilem metrowe klocki drewna, od razu po pracy szybko zjadlem i pojechalem na trening, aby wyrobic na treningu ciagle pilem duze porcje bcaa 1) zarzut x3plus push press z przodu 27.5; 37,5; 47.5; 57.5kg x 10 2) podciaganie na drazku nachwytem waskim 10 powtorzen x 4 3) wyciskanie lezac w [...]
Ronin - przez bankowość internetową na pewno nie jestem w stanie wpisać tak długiego tytułu przelewu ale sprawdzę w oddziale mojego banku w pobliżu domu lub pracy. Być może przelew papierkowy na to pozwoli. W bankowości elektronicznej mam limit może z 15 znaków maks. Nawet jeśli nie da rady stąd ogarnę to inaczej.
I ja jestem za. Sam uczestniczę w kilku rywalizacjach co miesiąc. Dobry pomysł. Ja mam nieco bardziej zwariowany. Kelner z pracy zna Nialla Horana z One Direction. Nie wiem czy w Polsce są znani, ale cały świat zwariował na ich punkcie, głównie młodzi. Chciałbym za sprawą tego kelnera spowodować zainteresowanie 1D profilem KMS na FB bo za tym [...]
[...] miesiąc mam trzy treningi, które będę robić na zmianę (3x w tygodniu) plus dieta, którą mi rozpisali i zobaczymy jak to się potoczy 09/07/18 Poniedziałek Zła i zmęczona po pracy wiedziałam, że tylko siłownia może mnie uratować :-) Oto co wyszło rozgrzewka 10 min truchcik Trening 1 założenia r 15 12/10/10 1. Przysiad r 15x20 12x30/10x35/9x40 [...]
akne: mala korekta do twojego planu na nadchodzące 4 tygodnie, wywal z dnia 2 pierwsze cwiczenie - wyciskanie na klatkę i wstaw w to miejsce opuszczanie 5serii po 5 opuszczeń (tak ok 5sek na opuszczenie) 2min przerwy miedzy seriami. a zamist 3a, zrob wlasnie wyciskanie na skosie tylko juz 4 serie 8-10. Trzeba troche wiecej dac pleckom pracy
[...] facet pare lat starszy przejechał kilka razy autem obok mnie i w koncu otworzyl okno, zwolnil i sie spytal czy sie dam gdzies zaprosic na kawe o.O zboczeniec, na bocznej drodze dziewczynki zaczepia - ... mój kuzyn kiedyś: Jedzie rano do pracy, ja sobie biegne. On sie zatrzymuje i mówi: "Gdzie biegniesz? A może podwieśc cię, co ?" ...
Nie wierzę w to co czytam. Postawiłbym każde pieniądze, że dasz radę. To zwykły wypadek przy pracy. Progresy są uzależnione od wielu czynników i nie zawsze daje się je osiągać. Więc nie narzekaj, następnym razem będzie lepiej. A jak nie, to Morales Cię zmotywuje
[...] strony, my się często sprzeczamy i mocno dyskutujemy na różne tematy z tym związane. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-14 14:52:39 Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-08-14 14:53:07 No tak zgadza się. To Ty sobie ustalasz czas pracy do wypoczynku. Co do całej tej wielowątkowości - swoje poradziłem, każdy kto chce ten skorzysta.
Kibicuję w osiągnięciu celu ale będąc w ciąży boję się tu wchodzić i czytać jak może być ciężko! Śnieżka nie martw się i narzekaj, ja w moim dzienniku w co drugim poście jęczę :) Kiedy się do pracy wybierasz?
[...] ostatnia walka na zawodach pokazała mi jakie mam braki.. Nie jest miłe uświadomić sobie ze jednak jest się do dupy Ale to mnie zmotywowało właśnie do jeszcze cięższej pracy i wysiłku co mam nadzieje zaowocuje i na najbliższych MP spisze się tak ze sam będę z siebie zadowolony Od siebie powiem tylko jedno: JEŹDZIJCIE NA ZAWODY BO TO JEST [...]
[...] Z drugiej strony mozecie mnie skarcic za brak zdjec posiłkow ale naprawde nie mam na to czasu. Staram sie zyc w harmonii ze swoim cialem i dusza. To znaczy ze wstaje do pracy, ,wracam gotuje, lece na trening , pozniej jezeli moge to spotykam sie ze swoja kobieta i tak w kółko, a jezeli mam jakas godzinke lub dwie wolnego to naprawde wole to [...]
[...] wyglądać jak kulturystka, czemu nie możesz być normalna, nie jedz tyle itp". Mimo, że zazwyczaj nie biorę do siebie tego typu rzeczy to mnie drażni, ponieważ skupiam się na pracy nad sobą, mam jasno postawione cele a one za wszelką cenę chcą uciąć mi skrzydła. Do tego dochodzi ogrom dietetycznych absudrów co potwierdza, że nie mają pojęcia o [...]
I po weekendzie.. wczoraj do 14w pracy dzisiaj na nocke już@@-) 2miesiace redukcji za mną, jest ponad 5kg mniej . Ten tydzień waga wyhamowała. Nie dziwie się ile można sobie tak folgować i żreć co popadnie%-) Trzeba się brać bo mnie zima zastanie:-D zawsze było ponad 3tys kcl. teraz- od jutra planuje W 350, B 200, T 70 czyli około [...]
Dzionek zorganizowany, po treningu więc wpiska.. przysłowie 'kto rano wstaje ten idzie na trening" TRENING 6:50rano bo na 14 do pracy%-) KLATA wyciskanie sztangielek na skosie 4x15 rozpiętki na skosie 4x15 brama 3x12 buterflay 3x12 BICEPS uginania ze sztangą 3x12 uginania ze sztangielkami siedząc na przemain 3x10 modlitewnik sztangielka 3x12 [...]
[...] zakres ekstensji w kolanie i mniejsza praca czwórki.Ale to tak na marginesie. Nagrywaj filmy.Postaramy się pomagać :-)) Dzięki za rzucenie okiem, uwagi i pochwałę. Dużo pracy kosztuje mnie oduczenie się brzydkich nawyków, które sobie kiedyś wyrobiłam trenując byle jak i byle co (rzecz jasna w dobrej wierze :-)) to był ostatni trening z [...]
sorry ale jesli Ty nie masz genu do tego sportu to co ja i kilku innych ma powiedziec ? ze ma ujemny ? bo tak by z tego wynikalo wiec bierz dupe w troki i do pracy bo sam bym chcial miec takie warunki
Miecho nie leci jak na razie miche jako tako trzymam. Jestem po pierwszym dniu w nowej pierwszej pracy, jak na razie wydaje się być ok zobaczymy później
Co do mojej DIETY to płatki owsiane i jajka to zgodnie z zapisem na 1-szej stronie PODSTAWA pierwszego śniadania. Przeważnie w postaci placuszków. W sytuacjach zaspania do pracy chwytałam chlebek opisany powyżej.
byle do przodu ,,,
