w pracy

[...] sie tam nic nie zepsuła a potem redukowałem dalej. Obecnie leciało 40 min cardio ed na czczo niedawno zacząłem prace gdzie jestem 8h na nogach (jakies 16tys kroków robie w pracy z tego co tel pokazuje:P) więc to cardio będzie tylko po treningu w ilosci 20min. Kalorie również musiałęm dość znacznie podbić z tego względu, głownie z tluszczu rano, [...]

mój mąż miał wypadek 3 m-ce temu.Przygniotło go koło 300 kg. ma złamanie trzonu kręgosłupa L2.Nosi gorset.Jakie bedzie przebiegać dalsze leczenie .dodam że ma zamiar wrócić jak najszybciej do pracy -czy jest to możliwe ? Ale co dalej.jakie dalsze leczenie ,dodam że ma zamiar wrócić do pracy.

Witam pracuje nocki i jak wchodze na nocki np poniedzialek do pracy mam na 18 wstaje okolo 10 rano pokrecie sie do 13 i ide sie polozyc tak do 16 i na 18 do pracy mam plus cala noc do 6 rano bo pracuje po 12h co z dieta w takim wypadku dokladac kcal w ten dzien ? czy jak to wkomponowac bo normlanie mam 5 posilkow

[...] ponieważ mam pracę jako dokładacz towaru w sklepach budowlanych i codziennie pracuję niemalże i skaczę po drabinie nosząc fugi po 5 kg czy przerzucając worki 25kg. Ruch w pracy (wysiłek fizyczny= jest i to ogromny oraz bardzo dużo chodzę :-) Moja suplementacja tak sobie obmyślałem, że będzie od czerwca wyglądała tak: Białko: po treningu [...]

Witam! Wyjeżdżam do pracy(ciężka praca około 12 godzin dziennie) i mam pytanie: Jak pownienem sie odżywiać w trakcie pracy? Nie bede miał czasu na robienie posiłków. Codzi mi tylko o utrzymanie masy.

Witam serdecznie, jestem w trakcie pisania pracy licencjackiej. Tematem mojej pracy jest: "Samoocena zawodowych i amatorskich kulturystów". Byłbym bardzo wdzięczny, gdybyście poświęcili 5min i wypełnili poniższą ankietę. https://docs.google.com/forms/d/1brZDsA6adfujls83dFNduUG1QBVgVVn7dWgcAQb5jiU/viewform?usp=send_form Z góry dziękuję

[...] siłowy 5x w tygodniu, sztuki walki 3 x w tygodniu, biegi 2x w tygodniu aż do matury. Od matury (ok. 3 lat) brak większej aktywności fizycznej z racji nauki (studia) + pracy po godzinach w biurze. Od ok. 1,5 roku mało zorganizowane treningi jak biegi po 45 - 60 minut które przestały dawać efekty mimo że kiedyś z ich powodzeniem dokonałem [...]

Czy z białkiem a konkretnie z Ostrowią można czekać ze spozyciem. Czy mogę rozrobić ostrowie z mlekiem lub wodą rano przed wyjściem do pracy (godz 6.30) a spozyć je o godzinie 11.00. W pracy bym miał problem by je rozrobic. Dzieki?

[...] zasypiaj pierwszy. c. Typ: "Na niezaspokojoną ośmiornicę" Żeby ją usatysfakcjonować, musiałbyś w ogóle nie zasypiać. Nie trudno przewidzieć, jak by to się skończyło. Do pracy przychodziłbyś nieprzytomny, nie reagowałbyś na polecenia szefa, aż w końcu zasiliłbyś szeregi bezrobotnych, a ona by od ciebie odeszła do lepiej ustawionego mężczyzny. [...]

witam za pare dni bede robił 7 dni pod rząd bo koleżanka bierze urlop w pracy zawsze robie od 10 do 23 czyli 13 godzin jestem na cyklu z deka wiec treningu sobie nie odpuszcze na moim mniejscu ćwiczylibyscie rano przed praca czy dopiero po pracy? jak bedzie najlepiej??

[...] rekord to 68.65 m, zdobyty 27 lipca 2008 r. w Sopocie podczas memoriału Janusza Sidły. Licznie odnoszone sukcesy były dla niego ogromną motywacją, a dzięki swojej wytrwałej pracy nie znalazł w Polsce pogromcy. Podczas igrzysk olimpijskich pewnie awansował do finału osiągając już w pierwszym rzucie odległość 65,94 m. Był to jednocześnie najdalszy [...]

Wklejam część pracy zaliczeniowej: Plan opieram o doświadczenie przeprowadzone na sobie w okresie od 2012-03-28 do 2012-05-22 czyli okres prawie dwóch miesięcy. Dieta oraz zastosowany trening miały na celu delikatne zwiększenie masy mięśniowej przy zachowaniu parametrów motorycznych. Poniżej zamieszczam rozpiskę diety oraz treningu w [...]

Witam kto poleci jakąś dobrą odżywkę na uzupełnienie posiłku, bo problem jest taki ze w pracy nie zawsze mam czas na zjedzenie posiłku i chciałbym to czymś zastąpić Uzupełnić.. Wiadomo że na przerwie w pracy zjem ale później juz nie ma jak niestety ;/ Dzięki z góry pozdrawiam

chciał bym zapytać czy jeżeli bd brał białko to przybiorę na masie dodam że codziennie pracuje do pracy jadę rowerem 2 km w pracy ogólnie dużo chodzę podnoszę różne przedmioty do góry robię ogromną ilość skłonów i przysiadów. mam 19 lat 175 wzrostu 64 kg

co robic jak w dzien normalnie wstalem zjadlem tyle kcal ile mam zalozone a wnocy ide do pracy przed wyjsciem zjem ostatni posilek i w pracy tylko wode bede pil beda spadki?

[...] 124 kostek smalcu. NA diecie czułam się bardzo dobrze, lubię nabiał i mięso więc dieta stworzona jakby dla mnie. Na dzień dzisiejszy wróciło mi 21 kg, chcę kuć żelazo póki gorące i przy Waszej pomocy, zbliżyć się do SWOJEGO celu jakim jest 71 kg. Mam świadomośc swoich lat, pracy która przede mną, ale obiecuję że będę bardzo się starała.

[...] dłonią i zginanie palców odpowiadają właśnie przedramiona. Dzięki takim czynnością przedramiona stają się partią bardzo odporną na ćwiczenia. Do ich rozrostu potrzeba dużo pracy i cierpliwości. Silne przedramiona to bardzo ważna rzecz przy uprawianiu trójboju. Ile razy słyszym: ,,Nie mogę dokończyć seri martwego ciągu, wiosłowania czy [...]

[...] x8 Woodchooper 3s/10p aktualnie 30kg (W zależności jak wyciąg, nie skupiam się na ciężarze a dokładny powolnym ruchu i dopięciu brzucha) Czasami z racji mojej wyjazdowej pracy zamieniam FBW na trening z własną masą ciała wykonując serie pompek 4-6 serii do upadku mięśniowego, ćwiczenia na barki i skupiam się mocno na core i dole brzucha. [...]

[...] Matrix Kreatyna Dagger zawiera trzy różne formy kreatyny (Creatine MagnaPower, kreatyny, kreatyna HCl) w swojej formule wysokiej wydajności, aby zapewnić optymalne osiągi pracy mięśni. Testosterone Enhancer Stack Dagger wykorzystuje kozieradkę oraz Tribulus w swoim Testosteronowym Matrixie wspierać poziom testosteronu w organizmie i również [...]

Witam tak jak w temacie czy ćwiczenia siłowe pomogą mi przy odchudzaniu połączone z ćwiczeniami interwałami dodatkowo jeżdze rowrem do pracy 40 min codziennie , w pracy również pracuje siłowo , i wiadomo mógłby ktoś polecić jakąś Dietkę z góry dzięki