w pracy

Poczatek cyklu wiec dieta nie dopieta jeszcze na ostatni guzik, kcal troche mniej dzis Pelna profeska, ale suple sa jak na doradce przystalo.Mam nadzije, ze wiecej bedziesz jadl normalnego zarcia.... Nie przesiaduj po nocach w pracy-->dzial suple itp W nocy sie najwiecej rosnie Powodzenia zycze

Przeczytałem od razu! Ćwiczę regularnie, żoną się opiekuje, pracuje w pracy budując jachty oraz w domu, projektuje 3d, rozpowszechniam ekskluzywne bąbonierki chopinowskie, i znowu projektuje tym razem inny projekt. A w między czasie 2xDoctor Who i mój przyjaciel Rowerek. A konkretnie siłownia chodzę, w sobotę odpuściłem bo zaspałem. Dieta daje [...]

REDUKCJA Chwile bez wypisek. Wczoraj byłem taki zmęczony, że nie chciało mi się nic pisać. Jak siedzę w domu lub na uczelni to jest git. W pracy ta dieta to koszmar %-) Stoję wqrwiony i głodny. Ogólnie już prawie cała woda poświąteczna ze mnie zleciała. Po dzisiejszych nogach i cardio pewnie jutro śladu nie będzie ;-D A no i ogarnąłem problem z [...]

Ok czyli wywalam mleko, jajka, orzechy, migdały. A chleb też? Bez chleba w pracy będzie ciężko. A co masz na myśli z tymi łagodnymi warzywami korzeniowymi bo ostatnio jadłam dużo marchwi a czytałam że ona lubi wzdymać. Więc zostaje mi pietruszka i burak i seler?? Czy żadne z tego. Czy taki plan na jutro: płatki owsiane z pomarańczą, indyk/kurczak [...]

[...] następnym razem bo jakoś lekko mi było po (chociaż w trakcie nie koniecznie ) Rozpiska miski na dziś może wieczorem, bo zjadłam tylko śniadanie u teściów omc, teraz jestem w pracy bez niczego do jedzenia, a wieczorem mam gości. Aha i DNT bo się na siłownię nie wyrobię dziś i protokół insulinowy dzień 7 (wczoraj zapomniałam o kozieradce). [...]

Może to jest i sposób z przypominajką w postaci wody i telefonu A czy gazowaną mogę pić? Bo w domu gazowana z butelki to mi wchodzi w dużych ilościach. W pracy niegazowaną piję z dystrybutora, jest chłodna więc jakoś idzie.

bezsennosc tez mialem identycznie spalem fakt to straszny minus, co do braku sily...hmm do treningu sila byla ale w pracy i tak do zycia na codzien masakra szczegolnie widze to teraz w pracy po dodaniu wegli calkiem inaczej, co do wyjscia to trzeba byc ciagle czyms zajetym bo inaczej ciezko sie ogarnac albo czyms sie trzeba zapychac - u mnie sa to [...]

ja rozumiem że sylwetke poprawiłem. Allle kvrwa bez przesady... Jutro w pracy będe bede miał spokoj psychiczny chociaż. od 16 idzie do pracy 12/ 12 więc co drugi dzien spokój.. na rower bede chodzil i robil km

czesiek, ja uwazam ze jezeli raper ma okazje zgarnac kase to niech zgarnia i tyle, on poswieca tyle samo godzin pracy co przcietny polak w pracy dlaczego mialby na tym nie zarabiac

[...] nogi potrafią naprawdę boleć. Poza tym to chyba w SDHP moge dołożyć ciężaru, chociaż nie mam kettla cięższego niż 16kg, to jednak spróbuję ze sztangą 20kg. Poza tym to w pracy potem krzyż mnie troche bolał. Zacznę sobie chyba dodatkowo codziennie robic jakieś ćwiczenia w domu, nawet zwykłe rozciąganie, to może pomoże chociaż troche. Zmieniony [...]

witam wrocilem wlasnie z treningu.Wczesniej 8 godzin w pracy ale mimo o czulem niezly power na treningu:)dlatego poszalalem troche z klatka.Chcialem sprawdzic czy wraca forma.Ijest iezle:)trening wygladal tak MC 12*50KG 10*55KG 8*60KG(dalem troche wiekszy ciezar niz planowalem ale spory zapas:) wycisk plaska 12*60kg 10*70kg 8*75kg 6*80kg Wioslo [...]

Pracuję fizycznie i potrzebuje zjeść w pracy 3 pożywne posiłki. Jednym z n ich jest pierś z kurczaka z ryżem i warzywamy, a 2 pozostałe to pieczywo razowe + nabiał. Spożywam za dużo węgli dziennie, więc czym zast ąpić kanapki, żeby dostać kopa i mieć siłę na 10h pracy ?

[...] przygotowuje -gotuje na parze, ryz i kasze w specjalnym garku ,tez na parze, do warzyw dodaje oliwy z oliwek okolo 10-15g na porcje doprawiam wszystkie posilki na ostro ,do kaszy i ryzu dodaje sosu sojowego rano pierwszy posiłek jem w domu ,nastepne 3 jem w pracy dlatego sa w pojemnikach plastikowych bo odgrzewam je w mikrofali, pozdrawiam

No jest w tym racja , nie da się ukryć, tylko muszę znaleźć jeszcze śniadania które mogę szamać w pracy , do tej pory paprykarz,tunczyk i inne rybki w puszcze był świetnym rozwiązaniem

DNT cały dzień w pracy stałam, tak mnie pośladki bolały, że usiąść nie mogłam, to dobry znak, że wczorajaszy trening był poprawnie wykonany%-) Miska: Warzywa: pomidor Przyprawa: cynamon,prowansalskie, rozmaryn, bazylia, pieprz biały i czarny, sól Napoje: woda, zielona, czerwona, czarna Suple: omega3, [...]

Też mi trafiło... Dwie chudyny, co rosnąć nie chcą %-) Właśnie, jak w pracy? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-02 11:14:07

[...] i przybylem sie przypomniec i mam powazny problem, a mianowicie brak motywacji.... Przestalem cwiczyc 2 tygodnie temu ( odbylem tylko 1 trening), sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam urwanie glowy od 9-17 po pracy mam dodatkowo dziecko na glowie to na plac chce wyjsc to gdzies pojechac, pogoda tez niezbyt bo albo 40 stopni albo deszcz i wichura [...]

[...] ale coś będę musiał załatwić, żeby zobaczyć jak moi wychowankowie radzą sobie w I lidze. Trener Michniewicz jest chyba jednak bardziej wygadany. Skąd czerpie pan wzorce w pracy z młodzieżą? - W Polsce ciężko jest o takie wzorce. Nie ma żadnej szkoły, która by dobrze przygotowała do tego zawodu. Dobrze chociaż, że na trenerów idą byli piłkarze, [...]

12.11.2014 DNT Miska przyczymana Jeden z gorszych dni w pracy jakie przeżyłem w moim krótkim życiu, ale dałem rade jeszcze tylko jutro na 12h do pracy i piatek ładowanie :-))

[...] ale nie mających odbicia w rzeczywistości, bądź określonym źródle. Wywaliłbym :...bądź będących subiektywnymi przemyśleniami autora ale... tu mała zmiana:...nie mających odbicia w rzeczywistości,lub określonym źródle. 7 i 8 punkt,oraz to co pod nimi bym zostawił. Czekam na zdanie QUEBLA,jutro znikam na dobę w pracy,także mnie nie atakujcie