[...] gdzie pracujesz, czego policja i ewentualne pytanie związane z testem. U mnie rozmowa trwała 36 sekund : )) pani zapytała mnie o stan cywilny, gdzie pracuje, czy w pracy mam dobrą opinie i dlaczego policja : ) wiem że taki czas bo chłopak z nudów liczył nam czasy : ) najdłuższy był koło 8 minut. A co do laryngologa to nie bada on [...]
[...] gluten nie jest wszędzie ;-) A dobrej jakości nabiał jak np parmezan, czy mozzarella nie sądzę, by zaszkodziły. Ale to kwestia obserwacji. Co do samych posiłków to z racji pracy wygląda to przeważnie mniej więcej tak: Śniadanie 8:00 Drugie śniadanie 11:00 Obiad 14:00 Przekąska 17:00 Kolacja 20:00 Godziny czasem sie przesuwają, a na przekąska [...]
[...] jakiś taki nadwrażliwy byłem... Przyznaję, że nie chciało mi się wczoraj trenować i pewnie, gdyby nie fakt, że sobota pracująca do 14, potem ślub kuzyna i niedziela cała w pracy, poszedłbym na siłkę z ochotą w weekend... Ale jak mus, to mus... Wycisk sztangi zza karku siedząc: 30kgx12, 40kgx10, 40kgx10,55kgx6 Podciąganie sztangi (gryf łamany) [...]
[...] 45kgx6 Młotki: 16kgx12, 18kgx10,20kgx10 Modlitewnik (taki automat ze sztabkami): piąta sztabka 2 serie po 12 powtórzeń, 6 sztabka 10 powtórzeń Pracuję nad formą Dziś w pracy do 15. Planowo dziś beztreningowy, ale wieczorem różnie może się okazać Jutro wolne Pierwszy wolny dzień od ostatnich 3 tygodni Z tego wszystkiego się wyśpię, się [...]
[...] z patelni "karaibskie", kiszona. Jedynie martwi mnie, co zjeść na kolację, bo zostało jedynie 70g pieczywa razowego, same jajca, owsiane, bakalie, i wieśniaki %-) I do pracy nie mam jutro pieczywa. O 5 rano to chyba żadna piekarnia nie jest otwarta, i nie wiem co zrobię... Bez jedzenia w pracy raczej nie przejdzie. Wieczorem wrzucę wypiskę [...]
[...] jest dosyc krotki ale intensywny ------------------------------------------------------ 1.08.2008r dzien do dupy. naprawde nie chce mi sie pisac o tym jak to w drodze do pracy zgubiłem siodełko od roweru, o tym jaki ukrop lał sie z nieba, ile sie wypociłem w tej durnej robocie, o tym ze rano wstaje o 8 a jest juz prawie 3, o tym ze ząb [...]
/SFD/2016/12/27/056ad4b6e88749628fc7ddad3ee46b90.jpg WTOREK Powrót do pracy " w terenie " Trudno się wstawało przed 5, ale jak zwykle mało czasu w pracy na pracę. Treningu nie robiłem oprócz trampolin, jutro coś pomacham Rozpisałem już sobie plan działania na styczeń, nie mogę już się doczekać, ale wpierw jutro wizyta u fizjo [...]
Oki, a teraz opis: Posiłek I - 7:00 po aerobach Posiłek II - 10:00 w pracy przegryzka, przed 11:00 robię sobie przerwę na lunch i zakupy i jak tylko da radę to przemarszuję sobie do domku na piechte 25 minut max Posiłek III - 12:30 po zakupach i marszyku przyda się doładowanie Posiłek IV - 15:30 lekki obiadek Posiłek V - 17:30 przed ćwiczeniami [...]
wiesz - jedzenie z rana - tez nie glownie - ale jest po to bo ludzie czesto nie jedzac w domu sniadania porzadnego jedli byle co w drosze do pracy,w pracy/szkole jesli to nie praca fizyczna - osoba ktora boi sie o miesnie ze one beda palone zbytnio nie musi sie bac o ile to nie ciezka praca fizyczna po poscie nocnym istnieja inne substraty niz [...]
Trening! :-D Dzisiaj bez dodatkowych cwiczen na ramiona. Klatke robilem na bardzo malym skosie + 1 serie rozpietek na koniec na rozciaganie. Tricepsy umieraly heh a jutro w pracy troche noszenia mnie czeka }:-( Martwy cos slabo czuje nogi podczas robienia, za to na drugi dzien domsy sa :) Banan zaraz po treningu, uzupelniamy glikogen no i pilnuje, [...]
[...] Zachciało mi się drugiego etatu. Nie mam siły trenować, ani czasu żyć. I po co mi to? Zamiast wstawiania o 10 mam podubka -> 1,5 h upchnięcia w komunikacji -> 7 h w pracy -> kolejne 1,5 w komunikacji -> kolejne 6 w pracy, w tym trening i personalne -> do domu zrobić żarcie -> spać. I jeszcze mam PMS, jestem spuchnięta i zła. Może by tak [...]
[...] 4 x 10 / 46,5kg Uginanie supinacja 4 x 12 / hantle 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 55kg Unoszenie nóg na ławce 4 x 12 Dzisiaj cała noc w dupę, zrobiłem sobie wolne w pracy, trochę odespałem i trening zrobiony. Mocy szczególnej nie było, ciężko oddychać, ale ciężar podbity w podciąganiu poszło nie najgorzej. W sumie zadowolony z siebie [...]
[...] Wyciskanie hantli 4 x 8 / 27,5kg Francuskie leżąc 4 x 10 / 32,5kg Uginanie sztangi 4 x 10 / 26,5kg Allahy 4 x 15 Wspięcia siedząc 4 x 15 Trening dosyć ciężki, pogoda w pracy wymęczyła, w domu klimy nie posiadam, więc upał też masakryczny %-) Bułgar dokładam następnym razem, więc siła już przebita jak na masie :-)) Reszta bez zmian, w łapach [...]
[...] 10kg Od paru dni mam problem z normalnym jedzeniem. Idą mi piepszone ósemki, chyba już 5 albo 6 rok i wszystkie zęby mnie tak nakur... Dzisiaj jeszcze średnio spałem, w pracy natłok zajęć, przed treningiem chwila drzemki prawie zaspałem... Trochę na wstecznym dziś, gdzie nie gdzie mniej powtórzeń, w łapach po 1s mniej... Niestety pod koniec [...]
/SFD/2018/11/19/cbf6b3886e1e428e8a2ed5d384d2b790.jpg /SFD/2018/11/19/238b06831f2e4ef393ddffc91a74874d.jpg I tylko tyle z wpiski. Dzisiaj wolne w pracy, ból duży więc pojechałem zrobiłem zdjęcie panoramicznie i do dentystki. Okazało się, że 7 w bardzo kiepskim stanie i zaczęła mi kanałówkę (bez znieczulenia ) ale więcej nie mogła zrobić, bo [...]
[...] x 10 / Hantle 22,5kg 5. Uginanie na modlitewniku ze sztanga 4 x 8 / 21,5kg 6. Uginanie hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 10kg 7. Wznosy nóg na leżąc 4 x 10 Dzisiaj urlop w pracy, więc pojechałem załatwić parę spraw związanych z motocyklem. Pierwsze kupienie drożdżówki, żeby rozmienić na drobne do parkometru %-) Później zapłaciłem podatek, [...]
[...] leżąc 4 x 8 / Hantle 15kg 7. Prostowanie z lina 4 x 10 / 22,5kg Ładnie poszło, mimo, że obudziłem się dziś o 4:30 czyli godzinę przed budzikiem nie wiem po co %-)%-) W pracy kawa i od razu lepiej :-)) ciężary bez zmian, lekko w prostowaniu dodane, natomiast nie ma sensu dokładać jak mocno czuję te obciążenie i ostatnie serie nie należą do [...]
[...] wsparcia. Powoli wracam do życia, ostatnie 10 dni były różne. Pierwsze 3-4 dni, prawie mało co jedzenia, wpychanie na siłę. Kolejne dni co wieczór drink na odstresowanie. W pracy nie byłem 3 dni... Od środy, czwartku wróciłem do żywych i powoli do miski, w poprzednim tygodniu zrobiłem 3 trening więc nie jest źle. Trzeba to niestety przetrawić i [...]
[...] wiadomo %-) Proszę o wyrozumiałość odmówić nie mogłem %-) Nie ukrywam, że odkąd rozstałem się z byłą, to ten rytm się trochę rozregulował i dużo mam teraz na głowie. W pracy młyn, prawko na motor, wziąłem się jeszcze za wymianę wszystkich dolnych plomb na zębach i ten natłok trochę mnie rozprasza, ale ja wrócę na dobre tory, tylko [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
