w pracy

[...] przed zawodami itd. To nie jest zdrowe. Znam kilka osób (dziś jedna była u mnie właśnie taka) które naprawdę mają niesamowita genetykę i przy odpowiednio cięzkiej pracy, mogą naprawdę konkurowac na wysokim poziomie przy naprawdę mega śmiesznych ilościach czegokolwiek. Tyle że to też taka skrajność, przypadek 1 na 1000 lub więcej. Więc [...]

[...] to tak warto, z tym że jeśli masz problem z jakimś ćwiczeniem przez przykurcze, brak mobilnośc czy wadę postawy to nie jest problemy który od tak sie wyeliminuje a wymaga pracy. Z tym że 6h w pociągu to ja je.. :-D w sumie kiedyś do Emila tak jeździłem. Skad jsteś? moze kogoś blizej polece ;-) z ostatnim pytanie to tak - najważniejsza jest [...]

[...] taka rekreacja. 3x w tyg. 2. W oba dni, całą kaloryczność o te ok.5%(bo 100kcal to u Ciebie tak wyjdzie) do góry. 3. Najpierw z ww, bo to one głównie stymulują tarczyce do pracy. Z racji treningów 3x w tyg, nie szalej z ilością docelową ich. Wiadomo ze nie ma recepty dla każdego ale na ogół odpowiednia ilość ww to taka na której jestesmy pełni, [...]

No to już mam mega motywację...ale i dużo pracy przed sobą!Jestem wymagająca A tak poza tym, Patka Ty to wymiatasz. Zresztą co ja tam piszę, skoro to oczywiste Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-16 21:07:52

Radoja nie chcę być króliczkiem doświadczalnym!!! Nie tyle ciężkiej pracy włożyłam w to jak wyglądam Dlatego pytałam kto z sfd stosował ten system...

tzn domyślam się....szkoda po prostu Twojej pracy jaką już włożyłaś, żeby sobie pozwolić na jakieś odstępstwa, choć pewnie by to efektu nie zrujnowało..ale jesteś na tyle silna żeby się trzymać w postanowieniach i chyba raczej nie kosztuje cię to nawet ślinotoku na widok niektórych produktów pewnie to kwestia też przyzwyczajenia.

Ja też . Ostatecznie, wolę 4 i pracę napisaną w 2 tygodnie, niż 2 lata pisania pracy i 5 .

tez wczoraj zasypiałem, nie doczytalem pracy ani razu dzis przez pare godzin pzreczytalem pare stron pojechałem, wszedłem jako pierwzsy, 2h czekania na wyniki i koniec, obrona = 5 u Ciebie bedzie to samo a co do wpisu, moj stan zawzse pozwala mi na wszystko na wpisy tez , jak bym był ewentualnie po jakis % - to wiedz ,ze bedzie bardzo szczerze [...]

[...] lub lewe kopnięcie sierpowe partner oddaje lewym lub prawym prostym -na blok dwa kopnięcia sierpowe lewą nogą następnie dwa kopnięcia sierpowe prawą nogą -wszystko 2min pracy 20s odpoczynku -sparing 1 runda na sam lewy prosty(z przeciwnikiem mało niższym za to lżejszym po równo było) -sparing 2 runda na lewy prosty+kopnięcia sierpowe(z [...]

[...] zastanawiam czy nie za szybko ;-) ale jak to powiedział mi Radek "spokojnie, miesa nie popalisz" także chociaż, ze jest Niedziela jedyny dzień w którym robie sobie wolne od pracy to zaraz jade na siłownie pykne sobie kaptury i brzuch, a potem 10 MINUT INTERWAŁÓW + 50 MINUT AEROBÓW NA BIEZNI po czym pójde na saune co by poprawić odnowe [...]

[...] i to niedaleko. Tak więc nie mam problemów z organizacją zajęć typu zakupy, sprzątanie i gotowanie, bo nie muszę wybywać z domu na cały dzień, tylko mam nienormowany czas pracy, na własny rachunek z resztą. Więc z dziećmi spędzam relatywnie dużo czasu i dlatego nie mam wyrzutów, że wychodzę wieczorem z domu na 2h. Po treningu wracam koło [...]

[...] pracę innych. No tak, jasna sprawa. Tylko że chcąc trenować plecy miałam wrażenie, że nie powinnam podciągać się na prostopadłych uchwytach, bo wtedy czułam, że większość pracy robią bicepsy, a nie plecy. Dopiero jak zaczęłam to robić na zwykłym drążku, to poczułam różnicę, no i ilość powtórzeń od razu spadła. Podciąganie się na prostopadłych [...]

[...] ;-) A co do drugiego, to hmmm.. każdy może nakręcić teraz filmik instruktażowy, najbardziej podoba mi sie na nim jak pn przetacza stopy na pięty %-) tu nie trzeba wiele pracy, zacznij od wznosów bioder w domu dla techniki. Normalnego mostka biodrowego leząc na podłodze i tu dopasuj ustawienie nóg liczy sie nie tylko oddalenie ich od ciała [...]

[...] Śr siłowy+ 20 min areobów+ 20 min strechingu Czw areoby+20min strechingu Pt siłowy+ 20 min areobów+ 20 min strechingu Sobota i niedziela - off Każdy trening wykonuje po pracy od razu tj godz 17:30. Z siłowym ok 20 jem posiłek trochę po/przed zalezy jak wrócę z pracy. W aerobowy wyrabiam się na ok 19 (1h aerobów I 20 min stretching) więc co [...]

[...] ledwo ledwo. Więcej sił na w miarę poprawne powtórzenie nie miałem. Ogólnie trening dał mi bardziej w kość niż poprzednio. Więcej powtórzeń i więcej serii. Jak szedłem do pracy to nie miałem siły się rozpędzić... Wlokłem się :) Muszę poprawić RDL i wiosłowanie. Spróbuję jeszcze w ten weekend rozpisać dietę. Dowiedziałem się od instruktora, że [...]

Wielki szacunel dla cb:P Mam prawie identyczne wymiary :D Tylko mam 70kg i 38cm w bicku i ćwicze 9 miechów ale z wyglądu w ch.. się różnimy na twoją korzyść:D Powodzenia w dalszej pracy...

Co do Twojego pytania, po prostu różnica w gustach Za bardzo się zmasowałeś, ale wiem ile Cię to pracy kosztuje i to przede wszystkim Ciebie ma satysfakcjonować wygląd! p.s. Ile obecnie masz w pasie? Bo aż się przestraszyłem na ostatniej focie pleców i zachodzę w głowę, czy po prostu takie optyczne złudzenie, czy masz taką świńską talię plegar [...]

cvfdbkz to jeszcze nie jest efekt koncowy :) do efektu koncowego jeszcze kupa pracy i nie licze tego czasu w dniach ani miesiacach... dodaje aktualne fotki co nieco na plus no i rzezba rowniez, kijowy aparat i fotki z dupy :/ aktualnie pracuje dosc fizycznie plus upaly robia swoje i rzezba robi sie sama nie kontrolowanie, aero nie robie :) [...]

obejrzalam sobie w koncu wszystkie Twoje zdjecia, przemiany podsumownia i ... kopara opada:-)) ogrom pracy wlozylas i efekty mowia same za siebie. zaj**ista laska z Ciebie 8-) a za bulgara x 15 to chyba oddam ci poklon };-)

[...] że znów 15 min. treningu mi zostało przy dodatkowej serii.. a wykres taki sobie, ale nie chciało mi się już nic dokładać, jeszcze rower dziś wpadnie, bo muszę na chwilę do pracy pojechać. Tak ogólnie to już bym wróciła na siłownię, ale dopóki nie otworzą szkół, to mogę sobie pomarzyć.. dobrze, że chociaż do pracy mogę wrócić i mam możliwość [...]