[...] tak jest bo w dorosłym życiu nie spotykamy takich ludzi, owszem trafiamy na dziwaków, zamkniętych w sobie, typy "informatyków" ale Ci ludzie jednak jakoś się dostosowują, albo wycofują... pewnie będzie miał super pracę w super firmie i będzie miał kupę forsy %-) a tak serio to szacun za takie cierpliwe podejście do tematu, dużo pracy to wymaga.
[...] to mogę odpocząć. 10 minut i miał zrobione. Ale skunks nie umie tak po prostu zacząć od myślenia. Ma wstręt do jakiejkolwiek czynności przy której musi się skoncentrować (o pracy fizycznej juz nie mówię nawet). To jak już późno było i wyleciałam na siłkę, to wody zapomniałam. I o suchym pysku cały trening, wiec było na speedzie. To teraz powoli [...]
[...] pisałam - ale Pani rozłożyła prace do oceny, dzieciaki miały przyklejac karteczki na najlepsze prace, chłopiec K zerwał karteczkę przyklejoną u mojego Asa i przykleił swojej pracy. As się zamachnął, K silniejszy od Asa 2 x, to przytrzymał nim As trafił. Jasne, ze najpierw wrzasnął "K oszukuje!", ale K ze śmiechem powiedział,ze absolutnie nie. I [...]
[...] pomiędzy poszczególnymi skurczami serca. Już dawno panowie w białych kitlach zauważyli, że wspomniane wariacje tętna pozwalają dosyć dokładnie określić wiele parametrów pracy organizmu, mających z sercem mało wspólnego. Badacze z firmy Suunto – fińskiego eksperta w dziedzinie pulsometrów sugerują, że pomiar tętna wykonany za pomocą paska na [...]
[...] podobało i namachałam się solidnie. Gremlin jak zwykle popukał sie w czoło na taką aktywność i uznał że nie przyniesie mi ona korzyści rozwojowych:) WOD na końcu- 10 minut pracy, na zmianę 40 s plank i 40 s swing oburącz. Po bieganiu w poniedziałek standardowo boli mnie biodro - dobrze, ze podczas cf jakoś zapomniałam o nim. Przeczesałam [...]
[...] biegania jeszcze nie jest Ci niezbędna. Nie wiem czy na nich można szlifować „technikę” biegu- bo chyba po to w swoim założeniu je wykonujesz. Mi się wydaje że nie tędy droga. Z drugiej strony skupienie się na pracy stopy jest dobrym tropem. Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-18 21:25:57 Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-18 21:26:34
[...] zbiegów i podbiegów. A fakt że wspominałem o lokalnym pochodzeniu skipów nie jest wartościowaniem a jedynie wskazaniem że jest to jedna z alternatyw(a więc nie są niezastąpione) realizacji celów treningowych. U nas popularna (bo nasza) przy pracy nad siłą biegową....ale nie jedyną słuszną:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-03-19 17:31:31
A nasz trener poleca stanie na rękach właśnie jako terapię dla barków, szczególnie po treningu gdzie jest dużo pracy w zwisie. W zwiasch zwykle "wyrywamy" barki ze stawu, a w staniu dociskamy z powrotem. Najważniejsze jak zwykle technika. Paatik jak tak dalej pójdzie to Twój dziennik będzie tak niezrozumiały jak te w dziale cf ;-) %-)
mmmm a chciałaś czuc właśnie czwórki w przysiadzie? u Ciebie w przysiadzie zwłaszcza tu a smithie jest brak spiecia, brak hip hindge,brak pracy tylnej tasmy, po prostu uginanie nóg, a nie o to do końca w przysiadach chodzi ;-) no chyba, ze celowaas w czwórki i osiągnęłas zamierzony cel, to ok ;-)
22.08.2019 LEŃ KOMPLETNY 23.08.2019 KONTYNUACJA LENIA plus małe aeroby Normalnie nie mogę uwierzyć, ze wróciłam i trzeba się wpasować w kierat... Póki co, po pracy, jestem domową mamą - wczoraj ciasteczka owsiane, dzisiaj donaty. Muszę Młodym przypomnieć, ze dobrze jak Matka w domu jest.... Najpierw przez żołądek, najszybciej idzie:) W czasie jak [...]
[...] która biegnie przez pośladek, wiec już ten fakt powoduje, że poślad nie będzie pracował prawidłowo -druga kwestia rotacja zewnętrzna kości udowej to wymaga też sporo pracy, juz wygląda to lepiej, ale ta rotacja jest słaba i nad nią pracujemy przez brak stabilnej pozycji i słabą rotację zewnętrzną, kolaną chcą lecie w przód, ciężar ciała [...]
Swego czasu próbując przerzucić część pracy na tylną taśmę w trakcie wykonywania przysiadów, używałem sztywnych, wysoko sznurowanych butów (nad kostkę) by ograniczyć ugięcie stopy w stawie skokowym. W moim przypadku się sprawdziło. Dodatkowo sztywne obuwie daje lepsze czucie podłoża i nie ma takiego "parcia" by ciężar ciała przenosić na palce.
[...] bardziej określone mięśnie. Do przesuwania ciężaru z punktu A do punktu B trzeba użyć swoich atutów i optymalnego ustawienia dla siebie. W przypadku zmuszania do większej pracy mięśni ustawiasz się tak żeby to osiągnąć ale ciężar ma wtedy drugorzędne znaczenie - musi tylko być odpowiedni żeby utrzymać taką a nie inną technikę której w danym [...]
[...] omijanie fazy ruchu która sprawia ból. Poza tym naramienne najmocniej przy wznosach pracują tylko właśnie w niepełnym zakresie - w pozostałej części ruchu włączają się do pracy inne mięśnie. Takie ustawienie tułowia utrudnia oszukiwanie przy wznosach, pomaga utrzymać cały czas napięcie - a jednocześnie właśnie możemy sobie "wykroić" bez [...]
Kris - ja używam Gremlina trochę inaczej - własciwie tylko do treningów. W ciągu dnia, po pracy lezy sobie na szafce....Wiec ani kroki, ani sen etc. nie są monitorowane. Miałam na poczatku moment fascynacji monitorowania wszystkiego plus cukier - i odpusciłam sobie bo się za bardzo wkręciłam - monitorowałam monitorowanie - a życia nie było:) Ten [...]
08.03.2020 Aeroby Miał być dół z ciągami, ale pogoda taka za oknem, że szkoda było. Ostatnio ciągle pada i ciemno jak wracam z pracy to w ogóle nie wychodzę na świeże powietrze. Tylko dom-praca - samochód-jakis sklep-jakaś siłka-dom etc. Więc padło na las, chociaż wybitnie biegać mi sie nie chciało. Potruchtane, pochodzone - więcej truchtane... [...]
Siedziałam przy kompie w domu cały dzień, właściwie siedzę nadal bo najpierw musiałam z samego rana zdążyć na dzień pracy w Korei, a teraz siedzę z USA - wrr. Odbijało mi w międzyczasie i taką zabawę sobie wymyśliłam. Docelowo było ściągnąć tą rolkę, ale nie szło. Jasne, ze im wyżej się ustawi tym łatwiej. A wydawało mi się, ze potrafię głębszy [...]
[...] ja juz wiem, ze np. umiem "biegać" na HR130. A na HR150 to uczucie jest takie, ze mogłabym od razu na maraton dobiec prosto z domu:) Więc to kusi. Juz HR160 kosztuje trochę pracy, w szczególności jak są górki. Kabo - ja juz czytam tylko "ogólnorozwojowo", nie z myślą ze zaraz się rzucam na kolejnego guru... Póki co kolejny dzień z deszczem non [...]
19.06.2020 DT Miało być biegane. Nie było - albo musiałabym biegać w czasie pracy w duchocie i pełnym słońcu, albo w ciągu godzinki kiedy sie zachmurzyło - minuty po obiedzie z rosołem, albo w czasie burzy, kiedy się przyjemnie ochłodziło i błyskawice oświetlały drogę:) Piwnica, siłownia, duszno, radio się zacinało przez burzę, pot spływał, ciężko [...]
[...] grypa też potrafi być śmiertelna, też mogą byc poważne powikłania, a jakoś nikt nam nie kazał w sezonie grypowym nosić masek. Nikt nie izolował chorych, ludzie chodzili do pracy czy do sklepu zarażając innych. A teraz jest jakiś cyrk z chorobą, którą większość (jak wynika ze statystyk) przechodzi bezobjawowo. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]
Nie dać się czasowi
