mi zawsze mowia you look very sceary chyba o ryj chodzi i nigdy si enie usmiecham w pracy chyba ze jak gary zmywam zawijam zdorwia chlopy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-12 23:21:11 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-12 23:22:00
niezly off ale trzeba sobie radzic ja tam ze soba nosze blistr tussi ciagle w pracy blistr, w plaszczu na bramke tussi, w torbie na silke tussi trzeba sobie radzic Mumin leciales kiedys polaczeniem: prop,primka,oxa Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-15 12:51:40
pierwszy raz kupilem tego gaina z olimpu , poprzendio kupowalem gainera 737 megabola smak ****owy ze szok no i gainera 1 z vitalmaxa oj to było pyszne i dobre w działaniu . Chudy gainery pije tylko w pracy miedzy posiłkami Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-15 14:48:41
4700 kcal? Na redukcji? Kurcze chłopie co ty w pracy robisz, że Tobie takie zapotrzebowanie wyszło? 6g ww/kg? To wychodzi 540 g, a zazwyczaj ludzie starają się 200 nie przekraczać. W wątku ''Moja walka'' zrobiłeś coś niesamowitego ze swoim ciałem i jestem bardzo ciekawy co z tego wyjdzie, ale powiem szczerze, że po raz pierwszy widzę w tym dziale [...]
W pracy mam możliwość podciągania się na drążku. W zasadzie z nudów chodząc i wykonując swoje obowiązki co raz się złapie i wykonam po jednym powtórzeniu. w ciągu dnia wychodzi mi kolo 50 takich pojedynczych powtórzeń. I nie wiem czy przypadkiem sobie nie szkodzę. - brak rozgrzewki ( choć nie wiem czy do 1 powtórzenia jest mi potrzebna obecnie mój [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy czegokolwiek. Zamiast polędwicy jakiś kurczak? 2. Znów - jakieś mięcho? 3. i 4. Oliwa i jogurt dają mi to, że nie jest to sucha pasza, tylko coś innego. Jem to w pracy (tak samo jak posiłek 2), więc muszę się jakoś poratować. Jajko tak na dobicie kalorii i smaku. Ale jak jest to mega zle to wywale :) 5. Ćwiczę w domu, więc od treningu [...]
A tak, zapomniałem powiedzieć;) Też tam mam. Teraz w lecie mniej, ale na wiosne gdy zaczynałem to marzłem mocno, szczególnie siedząc w pracy przed komputerem. Na to nie ma chyba innego rozwiązania jak ciepłe ciuchy i kubek z gorącą zieloną herbata w łapach...
[...] 250g piersi z kurczaka + sosik z przecieru pomidorowego nie jest najmniejsyzm kłopotem Co do kontuzji, to niestety prawda zwichnąłem lewy nadgarstek (podczas zajęć OSP w pracy). Ten nadgarstek był już wcześniej osłabiony (2 latata temu po sW leczyłem go 3 miechy ale wtedy była to bardzo poważna i zlekceważona przeze mnie kontuzja). Myślę że [...]
Witam Biniu! Myślę o opcji redukcji na J/NJ dając podział 18/6 z tym że ja trening mogę robic tylko miedzy 12.00 a 14.00. od 7ej do 12ej jestem w pracy 12-14 trening silowy z aerobami 3xtydz po 14ej dalej praca, ale z możliwością jedzenia, tyle, że z pojemników w aucie ;) tak więc pierwszy posiłek miałbym zaraz po 14ej, a ostatni o 20ej.Kłade sie [...]
nie mam pomyslu jak rozgrzac stopy w pracy , mam 3 pary skarpetek pod skorzanymi butami , ale zimno mi jakby od wewnatrz w cialo jest OK (3 swetry) , dlonie w rekawiczkach ale robie cos nimi to sie grzeja , a stopy masakra
[...] Ogólnie to nie zwracam jakoś strasznie uwagi na ciężar na maszynach tylko wolne ciężary wiem jakimi operuje i staram się z nich nie schodzić , Co do siadow jak na taki dzień jestem zadowolony bo jeszcze osłabiony gardło boli nie zapchany i ciezki oddech .Jak wrócę do domu postaram się dodać jakieś foty bo teraz w pracy na tele to ciężko ogarnąć
a wiem biorezonsns u nas w pracy nawet w to dziewczyny wierzą, że to allergie leczy %-) a wystarczy wleźć na wikipedie rzeczy przeczytać, że ta magiczna maszynka nawet nie jest w stanie odczytać fal elektromagnetycznych. Więc gdzie tu jakiś sens. }:-( a tak w ogóle cześć :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2014-03-10 21:11:56
Bry :-) Zaraz wklejam MISKI. Po 2 dniach w pracy już się cieszę naj utrzejszy trening. Jak tak siedzę w mojej małej klitce te 10godzin to mnie normalnie aż nosi. No,muszę iść do kibelka i choć z10 pzysiadów zrobić-od razu mi lepiej. Gdybym miała więcej miejsca pewnie i pompki bym robiła %-) Jutro też ważenie i pomiary... [...]
[...] /5, 5, 5, 5/ 15 x brzuszki ze zwisu na poręczach AERO: 15min BIEŻNIA 9km/h ORBI 10min Jedzonko z wczoraj: 1802kcal, 133g (30%) białko, 91g (45%) tłuszcze, 127g (28%) węglowodany Szczegółową MISKĘ wkleję jutro, bo komp w pracy odmawia współpracy w temacie odpowiedniego formatu pliku :-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-11-27 11:27:20
[...] powoli konkursową michę (ale ciężko mi to idzie @-) ) bo od jutra już czysto i wg. zaleceń konkursowych. W planach też trening testowy - mam nadzieję, że mimo całego dnia w pracy uda mi się go zaliczyć. Muszę też zrobić aktualne fotki, co mnie raczej nie cieszy. Jak patrzę na figury dziewczyn, które już założyły dzienniki... Cóż, dobrze nie [...]
PONIEDZIAŁEK + WTOREK Dni nietreningowe, w pracy po 10h, w domu ok. godz 17.00 Od wtorku gdzieś zeszłego tygodnia kręgosłup mnie napie*dala od roboty (jakby mi ktoś prostowniki wyrywał)... No ale cóż, nawet przeciwbólowe tabletki na kolano nie pomagają MICHA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08bf7ab67c5c49eba74d6f80ee4b2fe8.png [...]
14.III Dzień wczorajszy cz.I Sobota pracująca, na nogach od 5.00 W pracy do 12.00 (tylko cola 0) Trening o 13.30 na czczo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ced9520523c40a88e63e362d1dc78b8.jpg Pierwszy raz od jakiegoś czasu ćwiczyłem nogi (lekko) 1.Przysiad 3 x 8 1 x 15 2.Uginanie czwórki 3 x 12 1 x 20 3.Uginanie dwójki 3 x 15 1 x 20 4.Łydki 3 x 10 [...]
20.III DNT Od 8 do 18 w pracy, także brak ochoty na wszystko :-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8982b183c18f4072bb0684df946e9022.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e491b4956e4100ba11572e07d2847c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c42378ac4e24d1b84d7cf5a876ad749.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf76b30ae723465cb24e354b3c42b14a.JPG [...]
No myślałem o tygodniu, dokładnie 6-ciu dniach, i wtedy wrócić na 100gWW max i jazda z redu + PFX jak dojdzie Ale nie wiem czy 2tyg nie dojechać Zobaczymy jak z samopoczuciem będzie i pracą w pracy Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-17 23:07:21
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
