[...] to ode mnie dużej determinacji i solidnych przygotowań. Zaczynam od stycznia, musze sobie tylko skompletować strój i kupić buty (tak BTW może coś doradzicie w tym temacie). Na treningi biegowe będę w stanie przeznaczyć 3 dni w tygodniu, mam nadzieję, że to wystarczy. A jak okaże się, że dobrze się w tym odnajduje, może zacznę biegać do pracy %-)
[...] rady w zycie. Druga sprawa to pomyslem moim jest to, zeby temat ten przekształcic ten temat w "tygodnik" treningowy w ktorym bede spowiadal sie ze swoich zmagan w ciagu tygodnia. Myśle, ze bedzie to dla mnie motywujace do solidnej pracy, a dodatkowo z czasem bede mial punkt odniesienia co do swojej wiedzy czy osiagow wraz z uplywajacym czasem.
Tożsamość kulturowa nie przeszkodziła Thaiom wprowadzić rękawic bokserskich-i znacznie zmodyfikować pracy rąk Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-10-09 23:49:37
e no z tego co widziałem czym Wzorek się zajmuję to raczej taczkę pracy (i to nie jedną) a nie furę:-D Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-19 07:43:07
[...] to tak nie jest, możesz nałożyć plecak 20kg i podrałować w góry oczywiście, tylko to nie ma nic wspólnego z ćwiczeniem które masz wykonać, Tu dobrze skupiając sie na pracy (ta wizualizacja ;-)) można sie zgnębić brakiem obciążenia. Przede wszystkim kontrola ruchu nie tylko góra gdzie się wybijasz z nogi zakrocznej co jest najczęstszym [...]
Hubert jak dla mnie kozacko Sam bym chciał bardzo tak wyglądac jak Ty. Naprawdę mi się podoba, i tacy jak ty motywują na maxa Powodzenia w dalszej pracy nad sylwetką.
10.04. Dzisiaj planowo miał być trening dwugłowych, jednak niedobór snu ostatnio, nadmiar stresu oraz sporo pracy w dniu dzisiejszym mocno mnie wymęczyły i zrezygnowałem. Jutro mam zamiar pobiegać o ile pogoda pozwoli.
[...] dla panow i pan? No super bedzie :) nie moge sie doczek az do konca ludzi powali z wyscigiem o wyglad :D Kwestia mentalnosci mowisz.. dobra posada to zazwyczaj z 10h pracy +1-2h na dojazdy i ogolnie przygotowania sie do pracy, autko itp rozne takie i zal ile od pracy sie mieszka. Mierna posada u prywaciasha to czeste nadgodziny 12h [...]
[...] Foto/Video/Komentarz Łapie mnie, a w zasadzie załapało jakieś choróbsko. Póki co funkcjonuje w miarę normalnie, ale czasami kaszel przydusi i z nosa poleci. Dopóki chodzę do pracy to i trening zrobię :-D. O dziwo na siłowni czuję się najlepiej, to chyba przez klimę ;-). Wczoraj na dzień dobry musiałem interweniować bo "klienci się skarżyli że za [...]
[...] glikogenu nabić podczas LC %-). 1-2kg rocznie mooooże. I to z mega znajomością swojego ciała, trzymaniem dobrej michy, robieniem konsekwentnie treningów i spokoju w domu i pracy (kortyzol, stres, sen - regeneracja). podpiszę się tym obiema rękami i obiema nogami (i przybiję jeszcze czółkiem) niestety im człowiek starszy tym wybór byłby [...]
PODSUMOWANIE cyklu masa/redukcja 2014-2015 Przypomnę, że celem był start w MPJiW, które odbędą się za tydzień. Główny cel niezrealizowany, ale rok pracy pod kierownictwem Sylwii i Artura Ślicznych uważam za bardzo dobry. Postęp w sylwetce zauważalny, aczkolwiek pewien niedosyt pozostał, bo masy mięśniowej za dużo nie udało się nałożyć. Nie będę [...]
Ja przeczytałem całe i zgadzam się ;-) Stażu na siłowni mam od 1 klasy technikum czyli od 15 roku życia ćwiczę w miarę regularnie. Jak poszedłem do pracy w 2004 roku to zapuściłem się w 2 lata. Wyglądałem jak świniak, któremu okulary odciskały się nad uszami :-) Dopiero 5 lat temu zacząłem to traktować jeszcze poważniej i wyszło to co jest. Co do [...]
Wiosło w paskach...? Łeeeee Na początku swoich treningów też mówiłem sobie wiosło, MC w paskach -"łeeeee" Jak ciężary rosły to w coraz mniejszym stopniu koncentrowałem się na ćwiczonych mięśniach a bardzie uważałem by mi sztanga nie wypadła z rąk. Jak zaczęła wypadać przeprosiłem paski:-)) Teraz pełna koncentracja na pracy mięśni.
W wolnych chwilach wizualizuj to, oczywiście z sukcesem. Jak przerobisz to w głowie kilkadziesiąt razy, to po tak porządnie wykonanej pracy w czasie cyklu pójdzie spokojnie.
W wolnych chwilach wizualizuj to, oczywiście z sukcesem. Jak przerobisz to w głowie kilkadziesiąt razy, to po tak porządnie wykonanej pracy w czasie cyklu pójdzie spokojnie. teraz tak dla przypomnienia obejrzałem sobie jak szło poprzednio i patrząc na filmik to do 137,5 niewiele brakowało w ubiegłym roku, czyli idę jak po swoje po 140 8-) [...]
[...] myciu głowy (nie główki Szajba };-) ) gdzie ręcę są maksymalnie zgięte w łokciach %-) aha - zmiana na wannę niewiele zmieni bo głowę też trzeba w wannie wymyć i nie zmienia to pracy rąk %-) a dążyłem do tego, że przy paskach niby przedramiona nie pracują, a jednak okazuje się, że chyba pracują i to dość sporo skoro pojawiają się później skurcze
Wczoraj to taki wypadek przy pracy, bo nie biegałem sam, ale nawet sobie pogadaliśmy w trakcie więc musiało być owb, przynajmniej miejscami ;-D. No i SB + średnie tempo w R się zgadzało, więc nie cały plan legł w gruzach. O kolejności pisałem wczoraj ;-). Także sypię głowę popiołem bo niepotrzebnie zapytałem ile to ma być luźno %-). Może umówmy [...]
[...] i jak przymierzyłem kolegi fenixa 6x pro to był naprawdę spory i ciężki klamot (Turoń - a propos przeinwestowania to kolega od F6X PRO nie uprawia żadnego sportu, do pracy ma ~1km, max 1,5 i jeździ busem lub pankiem - także teges %-) ). Jeszcze wszystkiego nie rozgryzłem, a parę fajnych rzeczy jeszcze mi zostało do przetestowania np nie [...]
W moim Polarze nie narzekałam ani na GPS ani na tempo chwilowe :-) GPS jest chyba co 1s, u mnie jest jeszcze oszczędny tryb ultra track i tam jest zapis chyba co 30 sekund - mniej dokładny ale wydłuża czas pracy baterii. Ja też nie narzekam, ale czasami zdarza mu się zgłupieć w szczególności w lesie :-)
GPS jest chyba co 1s, u mnie jest jeszcze oszczędny tryb ultra track i tam jest zapis chyba co 30 sekund - mniej dokładny ale wydłuża czas pracy baterii. też mam ultratrac ale używam GPS+Glonass jutro sprawdzę Gallileo ;-), może u mnie na wsi lepiej sprawdzi się niż rosyjski na Beidou pewnie nie ma co liczyć w Garminie, a suunto podobno w to [...]
Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P
