w pracy

Lody czekoladowe z kalafiora;) taką kolacja po dniu w pracy jak najbardziej na tak :D /SFD/Images/2015/5/1/9219b0074f8e43d09b4818c566afcf13.jpg

w pracy, kus kus, gdak, cukinia i banan. /SFD/Images/2015/5/7/af1712cf81374b8dbf87cba8f5956cff.jpg

I kolejny posiłek w pracy ;) /SFD/Images/2015/8/16/5574121632e547f592cda613397c1370.jpg

Witam wszystkich oraz przedstawiam moją pierwszą połowe dnia w pracy :D pozdrawiam i życzę udanej niedzieli ;) resztę z mojego cudownego dnia udostępnie wieczorem :) /SFD/Images/2015/8/30/6c09c9f0ea34440b9001d6abecc95f94.jpg /SFD/Images/2015/8/30/7b1bf277f4b14d5fa8a3ab78128f80e6.jpg /SFD/Images/2015/8/30/e7bd2307ba1d4c5fbab72d43b8b64dcc.jpg [...]

Kanaperki w pracy, buła, kurak, kalarepa i papryka /SFD/Images/2015/11/16/f7b79bf2f2d3459882d3e5d9be2e3bad.jpg

w pracy, kabanosy, kurak ziemniaki i buraki /SFD/Images/2016/1/21/34ca26cc3831448fb53c1936b32a2f9b.jpg

Zobacz, że Omlet jest podlinkowane do przepisu :-) Sorki w pracy włączam tryb standby :D

Żeby w pracy było milej - sernikowe sówki. /SFD/2016/12/15/e2e87dadfdf6460aa4a021fb58885fe3.jpg

W pracy wpadły 2 takie sałatki /SFD/2018/10/23/9d437bc0c1614038b0169e1181d892e6.jpg

W pracy ziemniaczki, piers, passata, papryka, cukinia, cebulka

Buła w pracy ;) + banan = 100gww/ 54b /5t /SFD/2019/11/20/9613e61516ed49949229fbf9ac22be01.jpg

dzis bieda bo tylko do 15 w pracy - szejk mleczko kokos , olej kokos , banan - szynka pieczona , dziczyzna i pol kilo warzyw :-D /SFD/2019/12/11/496c72dd330f48268a4ef6dda07efcbc.jpg /SFD/2019/12/11/1cac5af9f9b74021b1abda2a585cf885.jpg

Dzis w pracy szybki obiadek , tanio i przede wszystkim zdrowo (tak mysle). Couscous z papryka i tunczykiem. Jako i salatka z buraka. /SFD/2020/1/23/7a31d233f8e84038a379acc918b1ff12.jpg

pstrąg łososiowy pieczony pizza ryż z wieprzowiną curry urodziny w pracy :-D /SFD/2020/4/27/89ac9258d11843e2a3f3634d18ddaf74.jpg /SFD/2020/4/27/f77ddeacb8804a9dba11b21c6bdf9252.jpg /SFD/2020/4/27/189e14e8fd66428e82354bce9b47677d.jpg /SFD/2020/4/27/a7eda696085741949cb831641a4bd0de.jpg

ziemniaki pieczone, wołowinka, kukurydza warzywka do krówki sajgonki kurczak, ajvar, cebula kuszenie w pracy :-( /SFD/2021/2/3/38566a57a85b4a61bd9a919bcb8513d9.jpg /SFD/2021/2/3/76ecea19bab94acca5c17cb82f395c75.jpg /SFD/2021/2/3/a05c66d4cd77406eb33ce2864d4aab55.jpg /SFD/2021/2/3/e743c73ad8484e109424723dca3d4d02.jpg [...]

jajki na bułce owsianka kasza orkiszowa i gulasz i ciacho w pracy /SFD/2021/2/26/00b058129a8344e799cffd5aa1af0c9c.jpg /SFD/2021/2/26/221fc41a563c4ca4967d9fa819b15756.jpg /SFD/2021/2/26/ad5d053624ec457b99c47b4674805554.jpg /SFD/2021/2/26/d8aff0965e4f4fbf9b61e1d0b36f8236.jpg

Platki z wpc Makaron ryzowy z kurą mielona Tortilla ala pizza Przekąski proteinowe w pracy Lody proteinowe na kolacje /SFD/2023/5/23/98c1dc2e0df947c1be68fcb24910c60d.jpg /SFD/2023/5/23/6f9df83786c34df4a0268109c7dc28dd.jpg /SFD/2023/5/23/01f7d9449b014adebd3281aac57e91dd.jpg /SFD/2023/5/23/0837b9fa697d43c3848cfb9c318283ca.jpg [...]

Jaka jest Twoja aktywność w pracy i na treningach? Ile jadłaś mniej więcej do tej pory?

Czy na IF to okno żywienia macie co dzień w tych samych godzinach? Chciałbym spróbować IF, tylko nie bardzo wiem jak to rozłożyć. Trening zależnie od zmiany w pracy, czasem wypada mi przed południem, czasem popołudniu, a okno chciałbym mieć pod wieczór. Czy jeśli trening wypada z rana to można dołożyć jeden posiłek potreningowy, czy już nie bardzo [...]

[...] , ja osobiscie poszedlem od razu na calosc, oczywiscie 3-4 dni byly torturą , pozniej mozg sie przestawil (uczucie glodu to zwykla "gra" mozgu) i jest ok , dzisiaj znajomi w pracy ktorzy np jesli z jakis przyczyn nie zjedli sniadania , juz kolo 12 wariują z glodu i wszyscy na mnie napadają jak moge tak wytrzymywac , a to naprawde proste :) Miałem [...]