w pracy

miruch: Nie jestem w stanie przewidzieć, jak dokładnie 8godzin pracy fizycznej dziennie wpłynie na Twoją formę. Generalnie nie wróży to nic dobrego, niestety, bo jednego dnia w pracy możesz "zostawić" 800kcal, a innego 1500kcal, jesteś to w stanie zaplanować w z góry założonej diecie? Z tego wynika właśnie cały problem. Ale trzeba [...]

[...] 1. około godziny 7 przed śniadaniem 1,5 miarki kreatyny xplode olimpu. Muszę przyznać ze śniadanie czasem nie zawiera wystarczającej ilości białka 2. około godziny 11 (w pracy) odżywka białkowa dokładniej jest to mieszanka 3 frakcji białka (koncentrat białka serwatki, białko mleka i białko jaja) stosuje ok 30g 3. około godziny 14 spożywam [...]

Lisus, nie w pracy, tylko w pracy + w domu - moje papiery sa mobilne:) ale jakty mgr z prawa piszesz, jeśli z tym wiążesz jakies plany zawodowe, to tak to wyglada Niestety wiem, mysle o aplikacji ale dla mnie opcja pracy >8 godzin jest nie do przyjecia. Szczegolnie ze pod wzgledem finansowym to lezy i kwiczy... a miloscia do prawa sie nie nakarmie [...]

czujesz jakas roznice w pracy miesni i ich pozniejszym zmeczeniu w wyciskaniu stojac i siedząc?

[...] mi ręce z trzymaniem tak wysoko telefonu hehe Miałem też pisać regularnie, a wychodzi jak widać. Po prostu zacząłem za wiele zmian na raz. W planach mam zmianę pracy, a okazuje się, że po 8 latach nieużywania j.angielskiego w pracy to już ciężko powiedzieć, że mój angielski jest płynny :) No, ale biorę się za siebie. W końcu nie [...]

Kupiłem karnet na siłkę. Wczoraj popiłem, dziś pobudka na kacu, szybko do roboty, w pracy do 20 i potem migiem na siłkę. Straszny dzień. Nogi przetrenowane porządnie, ale słaba moc na treningu. Najlepsze jest to, że dopiero wróciłem do domu, a o 2 znowu do pracy. Do Warszawy mnie wysyłają na 1h pracy za którą będę miał zapłacone 150 zł ;-) [...]

24.03.14 DNT dzisiaj wyjatkowo bez treningu, musialam dluzej zostac w pracy, w tym tygodniu zamiast w poniedzialek-srode-piatek treningi zrobie we wtorek-czwartek i sobote :) dzisiejsza miska: i nie myslcie, ze ten ostatni posilek to jest smutny ryz + miesko i juz... bedzie moje ukochane risotto z endywia mniam mniam do takiego ryzu na dwie osoby [...]

[...] Kupiłam niedawno w Netto i są OK. Używam ich i tak rzadziej niż termosów, więc trudno mi ocenić, czy rzeczywiście dobre. Poza tym te mam od niedawna, bo stare powynosił do pracy chłopak córki mojego faceta, a że oni już ze sobą nie rozmawiają, jak to nastolatki, to marna szansa, że do mnie wróca. W związku z tym kupiłam nowe. Pojemników do [...]

[...] z zapaleniem spojówek tez byłam, ale to innym razem, wyglądałam jak ofiara przemocy domowej, tak zapuchłam Pracowałam w styczniu z najprawdziwszą grypą (40 st.gorączki) i w pracy jeszcze jako-tako funkcjonowałam,ale najgorzej było jak musiałam do pracy dojechać. Miałam majaki z goraczki. I dawno temu poszłam do pracy czując się bardzo źle, ale [...]

2 batony beze mnie?! A ja w pracy grzecznie kurczak z ryżem .. }:-(

cześć ludziom pracy i nauki - jak dziwnie znów cały dzień spędzić w pracy .. ;) pozdrawiam wszystkie skorpiony - jutro imprezuję - zawsze się zastanawiam , jak sobie zasłużyłam , aby z mojego powodu robić dzień wolny od pracy ... ;))) moje koty również pozdrawiają wszystkich spamiarzy - zaglądając w monitor ;)

[...] :-) Dziś z rana na czczo dodałem 10 min rowerka i lece już teraz 30min po przebudzeniu i 30min po siłowym Dziś miało być wolne od treningu ale z racji tego że mam luz w pracy to wolę zrobić siłowy a wolne od treningu zrobię w środę jak będę miał znowu lekki młyn w pracy. Dieta na dziś: Cardio 30min 1. Posiłek: 70g owsianych, 300ml białek [...]

Dziś bardzo słabo przespana noc.. z rana wstałem cały spocony i z mocnym bólem głowy ale jakoś się zebrałem i pojechałem do pracy. W pracy długo nie wytrzymałem bo po 4h wybrałem 8h nadgodzin i pojechałem do domu. Od 12 leżę w łóżku i jedyną pożyteczną rzeczą jakiej dziś dokonałem to zobaczenie nowego materiału Dawida i Adama %-) jutro w planach [...]

Po samych studiach bez znajomosci mozna w tym kraju zarabiac nawet dobrą kase, tylko trzeba być wytrwałym w szukaniu pracy :) Przykladowo u mnie w pracy ludzie po studiach zarabiaja 4-20k zł / miecha netto i sie dostali ze zwyklch rekrutacji, podobnie jak ja :) jezeli ktos z wyzszym nie ma dobrej pracy w swojej branzy to albo nic z tych studiów [...]

[...] godziny jazd (prawko, podejscie do egzaminu- nte). Sam egzamin mam jutro, wiec jutro takze o 4:30 wstaje, zeby sie ze wszystkim wyrobic. Oprocz tego bylem jeszcze dzisiaj w pracy, lajtowo- 4.5h, bo jeszcze sporo do zrobienia. Generalnie treningi powinny sie zaczac normalnie od poniedzialku. Ten tydzien jest dosyc ciezki i nie wiele zrobilem [...]

[...] w ****u . 2.wpieprzam wszystko jak Puma kazal i juz mi jajka i brukselki uszami wylaza 3.Jedyne co,to wiecej kawy chyba pije,bo nie bylam w stanie z tego zrezygnowac,a w pracy mam w cholere stresow ostatnio wiec jedynej przyjemnosci sobie nie odmowie . 4.Czuje sie gruba i zalana ,po tym cholernym bialku mam brzuch jak balon i niby mialo [...]

[...] Dieta: sniadanie: jakies musli(raczej dietetyczne napewno nie czekoladowe) z jogurtem naturalnym albo 2 kromki razowca a na to twarog chudy z warzywami 2 sniadanie (w pracy) bulka wieloziarnista i kefir albo zamiast bulki np. jablko albo banan obiad pol torebki ryzu, kawalek piersi kurczaka albo filet z chudej ryby(np. mintaj) i warzywa na [...]

[...] około 50 minut po treningu . Płatki owsiane 80 gram/ryz brazowy/kasza gryczana/makaron razowy piers z kurczaka 140 gram 4=:piers 100 gram orzechy włoskie 10 gram warzywa 5 w pracy 1= karkówka 200 gram warzywa 6= posilek w pracy: Karkówka 120 warzywa 7=Posiłek nocny: 200 gram jajka całe 2200 -2250 kcl wegle:150 2,3 na kg/m. ciała tłuszcz: 106 [...]

[...] a chciałoby się Goliata ;-) Szajba zacznij jeść albo podaj nr konta gdzie można wpłacić na jakieś kanapki, 20zł zawsze znajdę :D Dzięki Ron, daję radę :-) Wczoraj w pracy trzynaście i pół godziny. Zarobiłem na swoje utrzymanie a i co nieco zostało bym mógł jutro wziąć wolne ;-D Chociaż pół dnia. Waga w dół, 84,2kg. Zaczynam się trochę [...]

[...] jak za zrzucie. Waga stoi na 78,8kg, obwody bez zmian. Podejrzewam iż za sprawą zwiększonego o 9g spożycia soli. Samopoczucie świetne. Naprawdę podziwiam, że przy swojej pracy masz Szajba czas to wszystko ważyć i liczyć... właściwie to każda z osób która to robi trochę mi imponuje bo ja w tym zakresie leń jestem totalny. Kiedyś na początku [...]