w pracy

[...] zdrowe i nigdy na nie nienarzekałem, ale czy mimo to powinienem zmienić drogi polne na asfald. Aha na kolana narzekałem jak sobie przypominam to tylko raz to było wdzoraj tyle razy w pracy musiałem klękać i chodzić na nich że jak stanołem na 1 minute na wyprostowanych nogach to jak znowu kucałem to tak jak by mi smaru w nich zabrakło. pozdrawiam

**** super 1 mam chyba podobny problem też nie wiem jak dawać te sogi. Poza tym w pracy też musze pracować na kolanach, biegam 5 razy w tygodniu po 0,5 H jak mam czas, chciałby zwiększyć prędkość. Jeśli ktoś wie czy powinno się wypiś isostar przed zawodami to znaczy na dzień przed czy to pomoże? **** Jest jedna rzecz dla której warto [...]

Ja bym chcial nawet przeznaczyc i 15 minut tylko ze w pracy nie mam takiej okazji niestety ;( To lepiej po treningu odzywke co ma wiecej bialka czy wegli? Wegle to lepiej przed treningiem?

Dzięki za rade wiem że posiłek o 13:00 powinien być normalny ale w tym czasie jestem w pracy i mogę dosłownie zrobić 3 minutową przerwę a w tym czasie nie zjem normalnego posiłku wiec zastąpiłem go gainerem a wiec spróbuje wcisnąć w 2 śniadanie tak jak napisałeś rybę zamiast sera.

Pattex universal classic jest dobry. Używam go w pracy do klejenia materiałów gumowych na metalowych wałkach maszyn przemysłowych i się świetnie sprawdza. Jeśli nie masz akurat patexu w domu to może w domowym warsztacie znajdziesz jakiś klej do klejenia guma-metal itp... , każdy klej tego typu powinien dobrze trzymać taki oring na zakrętce. Nie [...]

aha nadmienię że w piatki nie moge bo siłka tylko do 15 a ja w pracy do 16. pozdro

W pracy BG takie "gadżety" się przydawały.Ciężko jest schować wiele klamotów na sobie pod marynarką, więc trzeba było ułatwiać sobie robotę.

[...] dla mnie tez mi sie wydaje ze lepiej,ale boje sie ze bije np make z woda aczkolwiek dil jest ok bo tescia mam tez od niego i dobre sa efekty,wiecie jak jest wino jest drogie i warto je podrabiac,mam nadzieje ze ilsc prochu jest rozna i czy wiecej tym lepiej,sorry nie uzywam polskich znakow bo korzystam teraz z kompa w pracy,ten takich nie posiada

[...] organizmowi z pożywienia, aby pokryć jego wydatki związane z funkcjonowaniem organów czy aktywnością fizyczną. W głównej mierze to właśnie nasza aktywność fizyczna w pracy, na treningach czy ta spontaniczna determinuje to, ile energii spalamy i ile powinniśmy dostarczyć wraz z pożywieniem, aby cel, jaki sobie określiliśmy, był dobrze [...]

Meta i pogoda sprawiają że jesteś ospały. A jak z węglami w diecie? Bo ja dodałem trochę do I i II śniadania bo w pracy na klawiaturze spałem i jest znacznie lepiej.

[...] essence jest napisane, ze wystarcza dwie krople na dzien. Ale moim zdaniem dawkę należy dobrać sobie indywidulanie bo zalezy to od wielu czynników. Od Ciebie samego, od tego jak Twoja skóra reaguje z feromonami. Dlatego też napisałem abyś sobie je potestował kilka dni wcześniej (na przykład w pracy aby zorientowac się jakie będzie ich działanie).

a niemożesz zakupić garnierka i pić w pracy zeby miec więcej posiłków

ja przybralem na wadze i niestety szczeka mi sie jakby troche zaokraglila ;/ a w pracy mam takiego znajomego co chyba ome wbijal, puchnal jak ciasto drozdzowe tez jak ktos wyzej napisal na glowie:D ale po jakims czasie spadl to punkty z ktorego zaczynal...troche bez sensu robic takie cykle skoro nie umie sie z nich nic zachowac, on juz chyba [...]

Mozesz go usmażyć, upiec, ugotować w wodzie czy na parze, jak rano zrobisz to i tak będzie zimny w szkole, ja czesto jadam zimne w pracy bo inngo wyjścia nie mam.

michaello12 dobre pytanie czy być zmęczonym pierwszym przez drugie czy drugim przez pierwsze, i odpowiedz dziś brzmi że jeśli to możliwe to chyba lepiej w pracy przez trening. położyłem się spać godzinę po treningu i byłem dużo bardziej zmęczony niż zawsze

Czyli jak po treningu wypije Izolat a 30 minut później zjem brązowy ryz np z rybą to też będzie cacy? A owsianke mogę wtedy przesunąć np na 10:00 I zjeść w pracy?

Pracuje fizycznie od kilku miesiecy. Do silowni nie chodze poniewaz wystarczajacy wycisk mam w pracy. Do silowni bede chodzi jak zaczne brac.Doskonale zdaje sobie sprawe ze anaboliki szkodza ale czy jest sposob ze by skutki uboczne jakos zminimalizowac? Dzieki Daro

Dietę mam około 2100kcal BTW: 150/130/80, miałem już kiedyś dietę 1500kcal ale czułem się wtedy jak ***** i wolalem trochę podbić kcalorie, gdyż w pracy siłowo potem nie wyrabiałem. Trening FBW + brzuszki 4x 15. No i martwi mnie tłuszcz trzewny który akutalnie jest w graniach 3-4. Jest jakiś dobry sposób by się go ładnie pozbyć?

Dzis tez to dopiero zawuzylem, akurat nie ma juz Sona w pracy ale zapytam sie go jutro - chociaz zapewne jest tak,ze skoro 2 sa zamalowane to ich nie ma ;) bialko to jest dostepne rowniez - cale , w 1 smaku: wanilia, czekolada, truskawka

Jak pijesz ok 14 to z wodą jeśli masz w pracy lodówkę przyda się....