w pracy

sorry, naraziemusze odpuścić bo skąplikowała mi się sytuacja w pracy i hooooj wie co będzie . Musze więc wydatki wstrzymać.

Nie wiem czy do walki. Moze np chce odreagowac stres w pracy/szkole piorac sie po gebie? Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

diete ne pewno zastosuje odpowiednia oczywiscie jak tylko pozwoli mi na to czas w pracy. a teraz wracajac do supli co byscie dodali?

Możesz zblendować sobie wszystko i w pracy tylko wypić, zajmie to tylko chwilę

PRZYKRO MI NIE MOGĘ BYKU, JESTEM W PRACY żelazo to podstawa

Ale mowa tu jest o jogurcie naturalnym czy smakowym... bo ja wlasnie jem w pracy 100g ryzu + 800g jogurtu naturalnego.. czy az tak zle?!

Jakie firmy polecacie, co myslicie o bcaa w pracy pomiedzy posilkami?

To sprobuje tak xp jak tez napsialiscie, taki zreszta mialem zamiar A Ostoriwe w pracy do posilku , GB 30 minut po treningu, czy szybciej/pozniej bo zawsze sie zastanawialem nad "optymalnym" czasem przyjecia gainera, na opakowaniu jest 1h napisane a na sfd nie natknalem sie na jakis post z taka informacja jeszcze (tzn kiedy 1 posilek [...]

Praca ba trzy zmiany niewiele tutaj zmienia. Jeść nalezy zawsze, gdy nie śpisz. W pracy na pewo nasz przerwę.

jeszcze jedno zdjęcie-w pracy

ja lece 3tydzien prop+npp po 100mg e2d i nie czuje prawie nic no dupy nie urywa, poki co lepiej wspominam prop+wino, ale moze problem tkwi w zarciu chyba za duzo kcal trace w pracy }:-((

dodaj oliwy z oliwek i jakies warzywa do tego obiadku co jesz w pracy i bedzie git

wlasnie bede układal inna diete tylko ciezko ułozyc taka by trzymac ja przy 3 zmianach w pracy

Biore o 7 na czczo w pracy. Dziala dziwnie tzn niekiedy lapie mnie zamula chwilowa na jakis czas by np o 15 z nowu poczuc udezenie goraca i pobudzenie , fajnie sie wkreca na silowni . Na meltdownie walilem pod koniec 3kaps+2scorcha a tu na razie balbym sie wziac 2na raz. Bralem 2 w odstepie co 8h i bylo git choc receptory mam juz zapchane.

Sorry, źle się wysłało. http://www.nutraplanet.com/product/pesupplments/new-alpha-t2-90-capsules.html Mam ze 6 opakowań, jak znajdę w pracy jeszcze to 2-3 opakowania sprzedam, żeby sobie kofeinę zamiennie z 1,3 do yohy stosować po 2 tyg. w ramach walki z tolerancją na specyfiki ;)

Przed treningiem mocna kawa Przed snem ZMA I dobijać kalorie Na śniadanie mocne owsianki W pracy zamiast marnych kanapeczek np. omlety z owocami, miodem i bakaliami

[...] mięsień piwny rośnie.Rzeczywiście podczas brania nitro z dietą byłem na bakier.O kase sie nie martwie, martwie sie raczej o spadki które oststnio zaobserwowałem gdyż byłem w pracy i nie mogłem ćwiczyć i teraz chce szybko powrucić do poprzedniego stanu i bardzej powiększyć obwody.Dlatego założyłem ten temat. Chce żeby ktoś paradził mi coś [...]

tutaj glownie skupilbym sie na odzywianiu. nie ma suplementu pomagajacego w pracy. jak nie dajesz rady z posilkami na budowie to rozejrzyj sie za gainerem itp. dodatkowo witaminy, megnez-mzb, omega 3.

minimum dostarczac takie ilosci by pokryc twoje zapotrzebowanie na kalorie. wiec gainer moze sie przydac w pracy fizycznej. dodatkowo witaminy, mzb na noc, o3.

[...] kcl 195.... mleko 3,2% 100ml 3/3,2/4,3 kcl 58 plus warzywko pomidor 100g 0,9/0,5/0,6 kcl 29.. razem białko 9,85g wegle 44g tłuszcz 10,3 kcl 477 posiłek 2 10,30 (w pracy) chleb pszenny razowy 4 kromki ok 50 g 3,2/0,6/20 kcl 89 puszka tuńczyka 120 g (po odlaniu wody cała) 25/0/0,6 kcl 100 jabłko całe ok 200g lub ciutek wiecej [...]