w pracy

[...] mówiąc myślę, że to mało prawdopodobne, ale żylaki właśnie m.in. w ten sposób dają o sobie znać. Niski poziom testosteronu, kiepska jakość nasienia, tępy ból przy długim staniu (w kościele, w pracy), przy noszeniu luźnej bielizny. Zmieniony przez - krzyczech w dniu 2011-07-07 23:35:22 Zmieniony przez - krzyczech w dniu 2011-07-07 23:36:11

[...] dystanu, rytm walki oraz łamanie rytmu walki, poruszanie się na ½ rytmu, pozycje we wzajemnie oddziałujących na siebie siłach, równowaga, precyzja i równowaga w pracy stóp, uderzeniach i kopnieciach, fundamentalne techniki i ich biomechanika, istotność i zastosowanie pracy stóp w kopnięciach i uderzeniach, atak i kontra na 1/2 rytmu, [...]

[...] dystanu, rytm walki oraz łamanie rytmu walki, poruszanie się na ½ rytmu, pozycje we wzajemnie oddziałujących na siebie siłach, równowaga, precyzja i równowaga w pracy stóp, uderzeniach i kopnięciach, fundamentalne techniki i ich biomechanika, istotność i zastosowanie pracy stóp w kopnięciach i uderzeniach, atak i kontra na 1/2 rytmu, [...]

siemasz qrwa w pracy jaka draka, wy***ac chyba beda mnie chciali!! jutro rozmowa.... sram na was!!

a ja w pracy sie wqrwic zawsze musze, pozdro dla was, u mnie pochmurnie, duszno, siodema wieczorem dzwonie jeszcze raz pogadac tak dłuzej, zobaczymy co bedzie i jak, trzymajcie sie eloo

Planuję już zakup, ale jutro 12 h w pracy piątek, sobota i niedziela szkoła wiec poszukam sprzętu w ndz wieczorem. Jeśli nie potrzebnie się ponad godzinę katuję to się cieszę... Mam jeszcze problem z wydętym brzuchem-i niechodzi tu o twaróg czy inny nabiał... Zaczyna się już od owsianki i jajec rano. Poprostu wywala mi brzuchol i wyglądam jak [...]

/SFD/2016/11/13/b8fc060b1a4d451d83d3f602634d9d89.jpg Niedziela nadal spokojna, leniwa, regeneracja. Druga zmiana w pracy. Nosi mnie już 3 dni bez treningu to za długo }:-( Miska dzisiaj pełna, pilnowana...prawie ;-D Na zakończenie weekendu 4 kostki gorzkiej czekolady /SFD/2016/11/13/42fc502cb3b6410ea7518e4bf6765d14.gif Jutro poniedziałek [...]

SOBOTA 8 godzin w pracy, pierwsza zmiana, po południu rest max, SPA /SFD/2016/11/26/df317a0a65f04ca085010dc6be730483.gif wieczorem rest total/SFD/2016/11/26/ec3546a481214b46b4fa3afc60d9e485.jpg Mimo tego miska dnia dzisiejszego: /SFD/2016/11/26/a878c5a8c4634281abdeeea3d7302f61.jpg + alko w ilościach:))...... jutro bilans ;-D Zmieniony przez - [...]

SOBOTA 8 godzin w pracy, pierwsza zmiana, po południu rest max, SPA /SFD/2016/11/26/df317a0a65f04ca085010dc6be730483.gif wieczorem rest total/SFD/2016/11/26/ec3546a481214b46b4fa3afc60d9e485.jpg + alko w ilościach:))...... jutro bilans ;-D Luzik, relaks, alko w normie ;-) nie ma dzisiaj nadmiernej absorbcji wody ;-D

[...] ) tylko wtedy zacznie się problem z michą %-) jak będę miał na drugą zmianę to pewnie będzie wpadać 4 posiłki nie więcej... mam na 10:30 do 18. śniadanie koło 9. w pracy jeden posiłek może koło 14? więc trzeci dopiero po 18 no i 4 na kolację koło 9-10 a tu jeszcze trening trzeba wcisnąć... muszę to jakoś ogarnąć. na pierwszej zmianie [...]

jak wyżej jak nie miałeś ubezpieczenia, nie miałeś wypadku w drodze do z pracy, albo w pracy tyo ubezpieczenie to możesz sam sobie wypłacić a co do lekarskiego to spytaj w swojej agencji gdzie się skierować, bo nie pamiętam jaki urząd to daje (chyba jobcentre, ale nie jestem pewien, tam też powinni wiedzieć kto daje) a jest to około 70-80 funtów [...]

[...] 1. 35g chleba zytniego pelnoziarnistego + 100g twarogu chudego z oliwa z oliwek 2. 70g chleba zytniego pelnoziarnistego z czyms tam + 3 cale jaja ----> posilek w pracy 3. 35g chleba zytniego pelnoziarnistego + BCAA+EAA+kofeina ---> posilek przedtreningowy 4. od razu po treningu bcaa+eaa 5. 100g kaszy gryczanej/ryzu brazowego + [...]

[...] zwykle są to jajka na twardo, musli, lub płatki na mleku, lub kiełbacha (ale jak już to tylko od znajomego rolnika który wytwarza ją w domowy sposób ze swojej zwierzyny) w pracy 2-3 posiłki zawsze jest to ryż z kurakiem czasem wołowinka na odmulenie. po pracy normalny obiad, czyli ziemniaczki surówka i jakieś mięcho. później przed treningiem [...]

[...] dostarczyc z tluszczy, czyli moge zostawic wp i do tego dodac olej lub oliwe?? Juz nie mam pomyslu na dwa inne posilki, poza tym taka opcja bylaby helpfull np kiedy jestem w pracy. Heh tak sie przygladam i stwierdzam, ze w tej diecie to prawie w ogole blonnika niet?? trzeba sie zaopatrzyc w fibre w tabletach?? Jak do tego dopasowac suplementy te [...]

[...] że pomimo duuużej ilości jedzenia czasami alkoholu %-) ale czysto, tylko parę grzeszków mi się przydarzyło (mały kawałek sernika, pielmieni z mąki orkiszowej, kęs ciasta w pracy z okazji urodzin koleżanki) są spadki!!!! 8-) Acha, no i niestety braku treningów w tym czasie, z tym że ruchu naprawdę miałam sporo %-) [...]

Więc tak Piątek: Zwariowany dzień mało snu, trening i pół dnia i cała noc w pracy :) Po przebudzeniu gonił mnie cas i jedyne co zjadłem to musli z mlekiem w bardzo małej ilości, podejrzewam że ze 100ml mleka i 50g musli, wypita porcja BCAA 5g z BA 2g i w drogę na trening :) Na treningu techniki w parterze, w dużej mierze obejścia motylej [...]

Dzisiejszy dzień zaczynamy od WITAMINEK hi teca :) 1 tabs Na śniadanko wrzucamy twaróg chudy 250g zmiksowany z mlekiem (300ml) i porcją 30g Hi Anabol. drugie śniadanie w pracy to dwie bułki pełnoziarniste(razem 200g) i 150g wątróbki,oczywiście delikatnie keczupik do tego :) przed samą siłownią dwa banany Suple przed siłką: 2g BA 2,5g argininy,4 [...]

Ja może powiem tak: współczuje pracy. A raczej ilości godzin w pracy... Co do diety to jedz duużo sera, jajka no i troche tych bananów można by wszamać. A jak nie to suplementy (białko, węglowodany) w tableteczkach :)

zakwasy rozruszasz w pracy

[...] niż zrobiony z pełnym zaangażowaniem, wina po stronie diety. (3 bułki i trochę zupki chińskiej nie jest dobrym pomysłem na posiłek przed treningowy. Co zrobić jeśli po pracy odrazu na siłownie a w szafce mam jedynie zupki chińskie (na czarną godzinę). Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie [...]