w pracy

[...] po cichu dosypuje. A na poważnie - mam ostatnio dziwne fazy - cały tydzień bałem się zbliżającego się treningu z przysiadem 120 x 10. Na treningu zwalczyłem swoją mentalna słabość i poszło. Kilka godzin później urodziła mi się w głowie liczba 180 i w zasadzie trzy nocki w pracy żyłem z ta liczbą w głowie ... wiem , jestem dziwny MOC z Toba

Adzik - niestety sytuacja w pracy nie bardzo chce się zmienić na lepszą więc oprócz ciężaru walczę również ze stresem. --------------------------------------------------------------- Trening 9 (138) 05.01.11 Ćwiczenia: 1. Przysiad: 35kg x 10 55g x 6 72.5,82.5,92.5,102.5,112.5,122.5,132.5kg x 3,142.5 x 2 110 x 8 2. Wspięcia na palce 162.5kg x [...]

[...] trzy odcinki 17km/h Podsumowanie: Żołnierskie ciężkie, walka z dipsami, na drążku jeszcze gorzej niż ostatnio (podciągałem się tylko do nosa) , generalnie bieda. Winię głównie niewyspanie (jestem po 3 nockach w pracy i jeszcze 2 przede mną). Będzie lepiej. MOC z nami (i szczęśliwego Nowego...) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-01-02 13:40:20

To ile tych węgli według ciebie mogę zjeść i o której? Może jakieś propozycje co do tego jak te posiłki rozłożyć na poszczególne przerwy? Do tej pory moje posiłki w pracy wyglądały tak (pierwsza zmiana od godzin 6:00 do 14:00) przerwa I (godz. 8:00) -garść migałów + jabłko przerwa II (godz.10:00) pierś z kurczaka + warzywa + ew.kasza [...]

Witam Wstaje o 5.30 zjadam owsiankę z jogurtem naturalnym, cynamonem i morelami suszonymi i dwa jajka Posiłek jest ok. Nie mam żadnych zastrzeżeń. W pracy o 10 zjadam owsiankę z bananem zalaną odżywką białkową na mleku Tutaj również nie ma żadnych problemów, możesz nawet dorzucić sobie kilka rodzynek do smaku z odrobiną cynamonu również. Jedyne [...]

[...] zwraca się coraz większą uwagę w szkoleniu młodzieży. Taki wniosek wyciągam po obejrzeniu w ostatnich latach kilku ważnych międzynarodowych turniejów juniorskich. Musimy w pracy trenerskiej w Polsce trzymać się tego trendu. Coś w tym niewątpliwie jest, że za granicą bardziej pamięta się niektóre sukcesy niż w własnym kraju, no ale TVP Sport nie [...]

[...] Po poniedziałkowym mam cholerne zakwasy w rękach więc dzisiaj szauu ni ma .. ;s A co do michy to załamka.. Zjadlam dodatkowo pol pomelo i pol jablka na wieczór... i w pracy żułam gumę owocową... nie pomyślałam ze moze byc z cukrem :(((Wybaczcie ;s z drugiej strony pocieszam sie myślą ze nie byla to czekoladka.. chociaz do nich mnie nie [...]

[...] meczu zazdroscili nam atmosfery po polskiej stronie, jak powiedzieli juz dawno na Croke Park nie bylo takiego klimatu - caly mecz na stojaco w przeciwienstwie do gospodarzy :) Na drugi dzien w pracy moj znajomy "irol" stwierdzil ze " Irlandia grala na wyjezdzie wczoraj " juz nie moge doczekac sie wycieczki do Belfastu pozdro

f***, zamulily mi oczy:-P w ciagu 3 dób spałem łącznie 8h a byłem w pracy+trening nóg wiec nie wymagacjei:-D

bo w polsce nie ma orginalu i masz hoojowe kapsle i smok inaczje dopracowany wbijaj bulgaria rulez mi tez sie cos nie podoba jak nei moge tego osiagnac to nie jest na podobanie sie komus tlko ma straszyc w pracy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-08 23:47:56

Gejzer jak gejzer, stosuje go tylko w pracy jak nie mam przerwy, po 2 godzinach obiad, stosuje też w krytycznych sytuacjach , wale porcje 100g, efekt: mimo, że mam szybką przemianę materii , to warstwa tłuszczyku na brzuchu się pokazała Zjadłem już 9 kg i jem dalej, co do smaku to: 1.Czekolada (dla mnie najlepsza) 2.Truskawka (też ok) 3.Wanilia [...]

[...] jak tłusty świnak z 120cm w pasie? moi znajomi niepotępiają mnie za moją pasje mówie im że w tym się spełniam i to kocham, ale jak słysze jak mama mi mówi że jej koleżanki w pracy mówią do niej "twój syn to taki koks" to mnie wkurza bo nikt niepotrafi docenić ciężkiej pracy by chodź troche jak ja to mówie się przybliżyć się do Boga [...]

Adzik pracuje a w srode gdzies tam holiday zaczyna . Takiemu to dobrze ja stary byk powoli sie robie a na wakacjach nigdy w zyciu nigdzie nie bylem. Nie liczac nocy spedzonych w delegacji w pracy

Co tam słychać panie? Wszyscy pewnie w szkole albo w pracy, a ja na zawodach byłem Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-10-06 13:25:39

[...] (drastycznej) nie ma tragicznego pogorszenia w pasie. Dzisiaj na czczo, rano, się oglądałem, to naprawdę nie jest źle. Nie zalało prawie wcale, a wczoraj się pasem w pracy zapinałem i szukałem dziurek, bo mogłem się jeszcze mocniej ścisnąć. A jak redukowałem, to przez 6 tyg na wagę nie wchodziłem, żeby nie zrezygnować. A, że w lustrze [...]

klikam z kompa w pracy, a mój se ziebał wiec nie mam nic

Dziękuję Wam za wszystkie odpowiedzi i słowa otuchy przy kryzysie. W pracy jestem ciągle przy komputerze, więc poza pracą unikam telefonu i internetu jak ognia. Nie mam fb ani innych aplikacji na telefonie i wcale mi ich nie brakuję. Co do jedzenia, stwierdziłam że spróbuję mieć 4 a nie 5 posiłków, w ciągu dnia podziubdziam o 11 i o 14, jestem [...]

[...] wg planu, niedojadałam wszystkiego i wydaje mi się, że jadłam mniej niż planowałam, szczególnie tłuszczów. Najlepiej się czułam i najbardziej syta wcinając kawałek schabu w pracy, kupię kawał i zrobię na kilka najbliższych dni ale to dopiero w niedzielę. Muszę tego przypilnować żeby takie napady się nie zdarzały, poniżej plan na jutro, [...]

[...] w następnych więcej. ale też niewiem czmeu akurat tak ci sie uwidziało :/ te 40-60p. na barki nie pamietam kogo to cwiczonko (i nie moge sprawdzic bo jestem aktualnie w pracy :) ) ale w domu sprawdze i ci napisze kto i dlaczego tyle powtórzeń robi i czmeu akurat w tym ćwiczeniu :. co masz na mysli plan słaby? :/ tzn ze zadnych efektów po nim [...]

[...] kto wie wiecej niż ja wygląda on tak: PON: Plecy+Dwógłowy uda+brzuch ŚR: Klatka+biceps CZW:Czworogłowy uda+łydka SOB:Barki(całe z kapturem)+Triceps , 2. Jaka jest różnica w pracy mięśnia przy zachowaniu takiego samego rozstawu stóp pomiędzi przysiadem przednim a hack przysiadem, bo wydaje mi się, że to ten sam ruch i działa tak samo. rozkład ok [...]