w pracy

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html to jest Jumbo Jedzenie 4 to kiepski pomysł, nietstyt nie mogę w pracy pozwolić sobie na wyciągnięcie miski z ryżem, dlatego też podzielone na 6 Zmieniony przez - Flajorflaj w dniu 2017-08-16 11:25:33

[...] wybredny i mój żołądek też wszystkiego nie przyjmuje, raczej nie mógłbym jeść odgrzewanych rzeczy. Co do wyliczania to nie, bo to ma sens tylko gdy układam sobie dietę. Ja w pracy mam normalny obiad, mogę wybrać to co mnie interesuje, jest klasyka ryż z kurczakiem, ostatnio chodzę i wcinam dwa obiady, nie jestem w stanie stwierdzić ile to żarcie [...]

[...] redukcji może być pewnym sposobem na to aby nie dodawać już robów podczas odchudzania tylko po prostu bazować na treningu siłowym plus tej aktywności jaką wykonujesz w pracy, także tutaj możesz sobie dodatkowo podliczyć to do wydatku energetycznego. Co do wagi ciała tutaj kolega wyżej dobrze zauważył że po prostu obserwujemy to co się [...]

[...] 200g 2. Kasza kukurydziana 60g, Pierś z kurczaka 150g + warzywa 3. Dwa jaja, Ser biały 50g, Mąka pszenna 30g, Mąka pełnoziarnista 30g + Jogurt 4. Budyń Trzy dni popołudniówek więc trzy dni bez treningu, słaby apetyt dzisiaj, bo wczoraj się nażarłem bardzo. Pozatym cały dzień w pracy nawet nie było kiedy jeść. Jutro będzie więcej. ;-) Idę spać

hehe fotki nog robione na szybkosci w pracy

Byłem dziś u internisty, dostałem skierowanie do ortopedy i oczywiście zakaz jakichkolwiek ćwiczeń (chciał mi nawet L4 wypisać bo w pracy używam dłoni). Zobaczymy co na to powie ortopeda

[...] sie nada, ale w celu uzupelnienia ewentualnych, barkow, bys mogl np zabrac porcje do szkoly i nieco podbic bilans kaloryczny, sam w sobie masy ci nie da;-) wykorzystaj moment gdy sie uczysz, bo jest to etap w Twoim zyciu najbardziej sprzyjajacy budowaniu formy. ja weekend spedzam 26h poza domem w pracy, a mimo to daje mi sie jesc i trzymac diete

Badań nie robiłem. Otyłość brzuszna ewidentnie jest ;) co widać. Jeśli chodzi o aktywność to w weekend zrobiłem ok 50km rowerem. Dziś zszedlem z nocek w pracy i jakoś delikatnie się rozruszam a jutro coś konkretnego zmajstruje.

A czy ja też mogę dostać kalendarz ? Powiesiłbym sobie w pracy i cieszył się jego widokiem przez więcej niż rok nawet. Pozdro.

[...] się 1,5-1,8 grama na kilogram masy ciała. W pierwszym i ostatnim posiłku masz ulokowane prawie wszystkie tłuszcze. Przerzuć orzechy i olej do innych posiłków. Do posiłku w pracy dodaj węgle i tłuszcze. Na obiad masz w planach zjeść półtora woreczka ryżu. Podziel to na pół i dorzuć do wcześniejszego posiłku. Ustal sobie konkretne stałe [...]

[...] Ale zauwaz ze bierzesz tez wiekszy ciezar, wiec moze rosnie niebezpieczenstwo Bo chyba sila na plaskiej nie ma wielkiego znaczenia w bezpieczenstwie na ulicy, w pracy, banku, czy gdzie tam jeszcze chcecie. 'I to najwazniejsze. Do tego kiedy rzuciła mnie panna to praktycznie mogłem nie wychodzić z siłowni...' Potwierdzam, ze fajne [...]

to pewnie emeryt jakiś, normalni ludzie w ciągu dnia są w pracy popatrzyłem na Twoje wymiary - popukaj po drzwiach i popytaj czy ktoś czegoś nie widział, nikt się nie przyzna ale może zmięknie Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-01-26 20:45:17

Wlasnie konsultowalem z lekarzem w pracy - wrazliwosc na wahania witamin i mineralow w organizmie jest bardzo zroznicowana u kazdego czlowieka. Jedni moga funkcownowac na skraju wyjalowienia, inni niewielkie wahania w poziomie min. zelaza, magnezu i potasu odczuwaja bardzo wyraznie. Najczesciej (choc to nie regula) sa to ludzie >>> zdrowo [...]

profilu dosc dawno nie uaktualnialem obecnie waga 87kg ,ramie ok 37cm martwy ciag to ja w pracy robie podnoszac cienzkie przedmioty ze wg mnie szkoda plecow. jakiejs propozycje? gdzie teraz znajduje sie moj profil? ,bo nie widze ikonki .

a piłeś kiedyś surowe białka jaj??? jesli nie to zacznij od tego... pamiętem kiedyś sytuacje jak w pracy nie miałem szejkera tylko słoik i wiadro ovopolu... wsypałem do słoika, zalałem ciepłą wodą, zakręciłem i wstrząsałem... po odkręceniu słoika okazało się że ma to konsystencję glutów w kolorze szaro-żółto-biało-brązowym... no to chlup w [...]

[...] lepiej zainwestuj kase w BCAA, w damkach minimum 7-10g przed i po treningi, oraz mozesz rozrobic sobie z 15-20g w pracy i popijac. co do spalacza, to obecnie skonczyles brac scorcha czy byla jakas dluzsza przerwa w stosowaniu spalaczy? mozesz jeszcze dorzucic kreatyne+stack przed [...]

jw. jesli pierwszy strzal w udo w zyciu, nie puchnie i nie masz goraczki to bedzie dobrze. kumpel mial podobnie i sie zrazil do uda. musial brac w wolne w pracy bo nie mogl chodzic przez kilka dni

[...] bez niego nie zbuduje się mięśni, a im jakoś się udało, pamiętajmy, że nie było wtedy suplementów, mało kto trenował bo trzeba było dużo pogać w gospodarstwie, a jadło się nie po to żeby zrobić "masę" tylko żeby zapchać żołądek. A co do aktywności fizycznej osób starszych obecnie myślę, że ogranicza się ona do tego co robi się w pracy.

[...] Brakuje jakichkolwiek wyliczeń, Twojego zapotrzebowania, ile kcal i składników odżywczych dostarczasz tą dietą, brakuje też warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. Co jeść w pracy/szkole:http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-12 [...]

[...] sobie w ogole sprawy z regulacji prawnych. Mozesz byc niski, chociaz przy tym wzroscie przydaloby sie nieco masy oraz jakies SW ewentualnie. Przede wszystkim jednak doswiadczenie (czyt. otrzaskanie w pracy z ludzmi) zdobyte na mniej wymagajacych obiektach czy robotach oraz wiedza wiedza i jeszcze raz wiedza. Pozdrawiam, Pracownik Ochrony ;]