w pracy

Nic mu nie będzie, ja nieraz wyjmuje z lodówki o 6 i w pracy jem o 11, to nie jest jakiś długi czas.

Nic mu nie będzie, ja nieraz wyjmuje z lodówki o 6 i w pracy jem o 11, to nie jest jakiś długi czas. ja wyjmuje z lodowki po 8 a jem przed 18 i tez jest dobry

Hehe, co ja bym dal za takie rozwiazanie :D Ogolnie to jak juz jestesmy w takim temacie to zna ktos jakies batony badz cos podobnego (z duza zawartoscia bialka), cos co mozna wszamac w pracy badz szkole.

mozesz zrobic zamiast gainera kupnego, wlasnej roboty szejka na bazie wpc, z dodatkiem np platkow jaglanych i zblendowane wszystko;) poza tym przez 30min w pracy nie jestes w stanie zjesc posilku normalnego?;-)

kup gainera jak masz mało czasu w pracy. nawet jak nie masz przerwy to możesz go w moment wypić

nie musisz jeść kurczaka z ryżem, masz mylne pojęcie nie tym człowiek żyje, można kanapki z jajkiem np w pracy jeść czy serki wiejskie

[...] blokuje mi kreatywność robię się jałowo obojętny na wszystko coś jak po haloperidolu... woda... Swoją drogą Aleks co myślisz wino jako paliwo na 3h intensywnego wysiłku w pracy i tak 1.5h po 1.5h treningu 2x dziennie co 6h winko t3/t4 plus yohimbe ? Chce znać wino solo, zrobię kiedyś posta ..teścia trochę znam.. chcę jechać 7 tyg solo .. jako [...]

Jak wezmiesz dobrego mózgoj**a to potem nie zaśniesz w nocy jak trenujesz wieczorami i w pracy będzie nie wesolo..

Wlasnie sprawdzilem wartosci bo wiedzialem ze dodane mialem ostatnio troche i obecnie mam : bialko :229 tluscze:101 wegle:411 kcal : 3485 , sprobuje wczesniej wstawac i dodac 1 posilek wiecej moze te 400 kacl cos pomoze, w pracy ciezko mi bedzie dodac ale zapelnie moze gainerem i tez bedzie

Mam blender więc nie ma z tym problemu, co do jaj kupuje same białka mam dostęp w pracy i nie tylko. Martwi mnie tylko czy nie zrobi się jedna wielka zbita masa jak zblęduje wszystko razem i zostawię.

jak mam to zrobic kiedy jestem w pracy??

Nie ma co przesadzac w twoim przypadku z 3 dniami... Przeciez w pracy robisz fizycznie wiec kiedys regenerowac sie musisz... zdr.

W pracy jest klimatyzacja i zero wilgotności więc w gardle jest non top sucho.A na treningu jakoś tak schodzi.Bez kreatyny pije ok.2 litry(tzn.1,5L podczas i ok.400ml z Carbo po...)

a nie lepiej wziac sobie w pojemnik sniadanie i zjesc w pracy?

Witaminki biorę drugi dzień i jak narazie żadnych efektów nie widać.... Ale robota mnie wykańcza... Byłem 2 dni w pracy zakwasy pleców, nóg... i ogólne przemęczenie... jak już mówiłem bardzo ciężka praca. Ogólne wyczerpanie organizmu, wszystko mnie boli ledwo co chodze a zaraz musze zapierdzielać na drugą zmiane... i nadal zastanawiam sie nad [...]

Wiem że szału nie ma ale jakoś nauczyć się muszę. 2 i 3 to posiłki w pracy dopiero o 17ej obiad . Gulasz domowy robię ja także wyliczone jest wszystko. A śniadania zazwyczaj na szybko jem, przeważnie są to płatki kukurydziane z mlekiem lub jogurtem naturalnym ewentualnie musli z owocami.

Są osoby co im nie szkodzi niezdrowe jedzenie, w pracy takie osoby widuje, tu człowiek się stara a obok kto inny wcina byle co i źle nie wygląda. Sporo zalezy od danego organizmu

czasem w pracy ciezko wszystko uzupełnic dieta wiec gainer sie przydaje wtedy

ja trenuje 3 dni w tygodniu poniedizlaek sroda piatek ale w pracy mozna powiedzec ze mam wyslilek fizyczne tez nie tak czasto ale czasami sie zdarza bo przenosic blachy to tez troche wazy musze sobie zrobic dokladna rozpiske diety co i jak wkleje ja i wtedy przeanalizowac co jest nie tak co do poprawaki bardzo dziekuej za twoja pomoc

Byłemu lekarza i dał mi tabletki na zwiotczenie mięśni poprzecznie prążkowanych;] ale nie pawulon;] No to wziąłem to i gram sobie w cs'a i po 30 minutach sama mi głowa opadła do tyłu;] doczłapałem sie do łóżka i od 4 nie mogłem spać a w pracy tabletka puściła około 10;] Ale dziewczyny polewę ze mnie miały;] hehe i tak jeszcze 4 razy;]