w pracy

demolub elegancko Progres niezły, ciezary kozacie, A ta stówa od czoła to naprawde zaskoczenie do mnie a jeszcze by poszło cos wiecejZaskoczenie POzytywne jak njabardziej Ty własnie jestes przykłądem ze systematycznosc i wytrwałosc prowadza do efektów powodzenia w dlaszej pracy i jestem ciekawy jaki bedzie nastepny plan

[...] Demol pokazał kiedyś nogi? Przeoczyłem? Pokazałem , przeoczyłeś Str. 172. No ja myślę że chociaż do połowy będę się mógł rozebrać na plaży pavveeel Ewentualnie wyślij ocenkę przez maila Sevrond No to ostrożnie oceniaj jak się boisz Nogi z tygodnia na tydzień lepsze ale potrzeba jeszcze sporo pracy. Str.172 fotka z listopada ,uda pokazałem.

[...] zrobilbym tak 1.Hantle poziom 2.Tu dalbym sztange na skosie 3.Jakas forma izolacji ConanKutno-mowimy tu o wersji klatkowej. Chociaz bardzoej niz kat nachylenia dziala pozycja i prowadzenie lokci.Praca tricepsu nadal jest-ale to go wzmocni-a nie przejmuje wiekszosci pracy,jak przy wyciskaniu Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-26 20:53:51

http://kodeks-pracy.ovh.org/dzial-trzeci/swiadczenia-przyslugujace-w-okresie-czasowej-niezdolnosci-do-pracy.html Gymi poczytaj chyba to to a jak nie to masz tam caly kodeks pracy ide jesc Edit ciaho pisz od razu wjaka partie Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2008-01-23 16:11:21

[...] że kulturyści to ludzie z charakterem, narzucający sobie określony reżim. Poza tym co to za uczucie wiedzieć ze ma się wyhodowane w sposób sztuczny mięśnie? Bez ciężkiej pracy? Przecież to dopiero daje satysfakcje wiedzieć ile trzeba było wysiłku włożyć w swój wygląd. Bez urazy, ale ludzi stosujących takie rzeczy wrzucam do jednego koszyka z [...]

[...] bokiem nachodzio na plecy i gdy partner bokiem schodzi w z pleców. Następnie ćwiczenie poszczególnych fragmentów podejść do rzutów - podejścia nogami do seoi-nage lub pracy rąk i nogi przy uchi-mata. Potem an koniec trochę jeszcze elementow technicznych i koniec treningu Co mogę powiedzieć... Wynosiłam koleżankę, bo trener kazał (pewnie [...]

[...] mam zakaz chodzenia na siłkę, ale chyba to nagnę, bo się źle czuję Moja normalna waga się waga to 77-79 a teraz taki chudy się czuję normalnie. Zmykam spać, bo rano do pracy trzeba iść Co Ci jeszcze chce powiedzieć na zakończenie, to to, że zwróć uwagę, że w Polsce( poza granicami kraju też w wielu przypadkach) czołówka w bjj to czarne pasy [...]

Dziękuję bardzo za słowa wsparcia Ale już więcej się nie pochwalę, że jadę na zawody, bo znowu nic z tego nie wyszło Czeka mnie dużo pracy,bo robię błędy jak młodzik Do tego MUSZĘ podnieść siłę rąk i nóg - nóg,żeby utrzymać na nich ciężar swój i przeciwnika, a rąk (i pleców w sumie też),żeby mocniej wychylać (albo w ogóle to robić),bo na razie [...]

[...] się do wstawania o 4:30 ukrócając tym samym długość snu. Pozytywną tego stronę odczuwałam o tyle, że treningi były systematyczne (a tego najbardziej się obawiałam) no i pracy nie musiałam zaczynać od kawy. O dziwo, skończyło się rozmemłanie, wieczne marzenie o przyłożeniu głowy do poduszki choćby na chwilę, pojawiło się mnóstwo energii i [...]

[...] a co ;) Dzisiaj DT - powtórka z rozrywki, czyli "życie w biegu". Ale trening zalicze jakoś między karczkiem, boczkiem, a malowaniem jaj ;-) Miałam nadzieje wyjść wczensiej z pracy, ale póki co sie nie zanosi :-( Dziewczyny, boję sie troche tych Świąt, bo cięzko bedzie mi liczyć BTW. Wiem, ze czysto to dam rade trzymac miche (na słodkie nie mam [...]

Corum ja Ciebie cały czas dopinguje :-) Jogi wczoraj niet, poszłam spontanicznie do kina ;-) Zz to dzis trening - w tym celu urywam sie z pracy, zeby zadążyc ze wszytskim, bo wieczorem imprezka urodzinowa koleżanki. Wpadnie winko :-D Micha na jutro - dzien podwyzszonych ww 110 b/ 60 t/ 130 WW [...]

Micha na dzis: 110b /060 T/ 105 WW (niskie ww 1 ) zapomnialam pudla z warzywami do pracy i musialam jesc samo miecho z makaronem :-( No nic dojem warzywa wieczorem. Dziś trening z dziewczętami - czuje się jak przed pierwszą randką w ciemno ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/706af9abe0d1415f876c2ce99f540121.png

[...] tyle, że no cóż, niektórzy rodzą się i wyglądają OK, mimo że nic nie robią i się obżerają. A jeżeli się czepiają, to zawsze sobie myślę, że nie można porównywać braku pracy nad sobą z ciężką pracą nad sobą, która wymaga samodyscypliny i wyrzeczeń. Kurde, jakby przyszło co do czego to po 3 dniach sruuu zaparcie złamane u takich osób. Więc [...]

Muszę trochę nadrobić bo z powodu pracy nie było czasu nawet na dodanie postów a więc tak :) Poniedziałek Triceps/Biceps//łydki - Pompki poręcze 5x - Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 4x - Wyciskanie hantli zza głowy stojąc 4x - Uginanie przedramion z hantlami 5x - Modlitewnik 4x - Maszyna na bicka 4x - Łydki na maszynie stojąc 5x Cardio: [...]

Dni 4.12-6.12.2019 Od środy bolała mnie głowy. Dawno mnie tak nie bolała głowa. Nie dało się normalnie funkcjonować. Rano przeciwbólowe i do pracy. Po popołudniu nic nie brałam i ciężko było wracać samochodem do domu. Jak wracałam do domu to do łóżka. Nawet nie wiem kiedy minęły 3 dni @@-) Dzień 7.12.2019 Pobudka o 5.00 rano, na 6 do pracy. Po [...]

15.06.2020, poniedziałek Do pracy rowerkiem, po serwisie chodzi pięknie. Po pracy zakupy, ae nie udało mi się nabić kroków (tylko 4700) /SFD/2020/6/17/675f4aa0112b45048527d4df6c5e068c.jpg 16.06.2020, wtorek Spacer do i z pracy. Udało mi się utrzymać ładne tempo z górki. Powrót w dżinsach w słoneczku i przy autach stojących w korku nie był fajny [...]

[...] wykonałem w 5 seriach , w tym dwóch ostatnich seriach z maksymalnym ciężarem 80kg w metodzie powtórzeń oszukanych. Polegało to na wykorzystaniu siły pędu sztangi i lekkiej pracy nóg, wszystko po to aby jak najbardziej pobudzić układ nerwowy. Dokładniej widać to na załączonym video. W ten sposób wykonuję to ćwiczenie tylko w trakcie budowy siły, [...]

[...] treningu jedno z ćwiczeń jakie wykonywałem po raz pierwszy.Rewelacja!!! Ćwiczenie jest na kaptury,i robi się je na wyciągu ,jest to typowe podciąganie wzdłuż tułowia ale z zupełnie innym chwytem. Zobaczycie już niedługo, takiej pracy kapturów już dawno nie czułem w żadnym innym ćwiczeniu. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-02-21 00:51:47

[...] nie chcemy przeciez ryzykowac kontuzja zadna. A dwa, ze przed treningiem jestes swiezsza i wiecej energii mozna bieganiu poswiecic, przez co pozniej sa bardziej "zyciowe" warunki np do pracy na workach (pracuje sie juz na przemeczonym po bieganiu i treningu silowym miesniach), co mnie odpowiada. Slowem imo lepiej przed treningiem.

Raczej wszystko powinno wypalic- duzo pracy w te przygotowania wlozylem i po prostu mi na tym zalezy. Ale nigdy nie mowie nigdy.