[...] + cebula) Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg, tą paskudną opryszczkę smaruję Haskovirem Samopoczucie: ;-] Dobrze się czułam, ale strasznie zmęczona. Zamiast do pracy byłam z dzieciakami w kinie i po kinie tak mi się na spanie zebrało, że masakra (a było koło południa :->). Może dlatego, że Yerby nie wypiłam (od niedawna dodaję do [...]
Placuszki wyszły pycha Dziejszy dzień niezgodnie z planem, miała być siłka, ale sił mi brakło po całym dniu biegania po budowie ( w tym tyg poznaje dopiero uroki mej pracy, co mimo ciągłego zapierniczu bardzo mnei cieszy, dziś naprawialiśmy olbrzymią pompę, czad ) Siłki nei było ale sił na fitball wystarczyło, jutro dzień zjazdowy, z pracy wyjdę o [...]
[...] ilości tłuszczy super smakuje kaloryka ta sama co ostatnio :D do tego dziś zrobiłem sobie 30 minut na bieżni ze skosem 6,5/ predkość 6,5 - tętno około 125 wieczorem po pracy poświęcę przynajmniej pół godziny na mięśnie stabilizujące postawę kręgosłupa - bardzo zależy mi na poprawieniu sprawności core - mam zamiar na jakiś czas wykonywać [...]
Może ujmę to w ten sposób - nie narzekam na swoją figurę, ale jak już minimum 3 razy w tygodniu zasuwam na siłownię i noszę ze sobą pudełka z żarciem do pracy, a nie jak inni drożdżówki i zupki chińskie, to przestaje satysfakcjonować mnie przeciętne ciało. Robię coś dla siebie i chcę widzieć efekty, chcę zobaczyć w lustrze odtłuszczone, wyraźne [...]
[...] jak pisałam - kilogramy mało ważne, wagę łazienkową posiadam, służy jako podstawka pod arsenał środków czystości w łazience Te 5 kg przybywało mi stopniowo z powodu zmiany pracy na dużo bardziej stresującą (a więc doszły hormony i dużo mniej regularny tryb życia), zawirowań osobistych, przeprowadzki do innego miasta i wyjścia za mąż chuop mnie [...]
Zwijało mnie z bólu Najgorsze jest to, że miałam przygotowaną makrelę z zieleniną w pojemniku, i nawet nie miałam tego jak zjeść W ciągu 8 h miałam 2 przerwy po 5 minut na sikanie, nawet nam szklanki wody nie dali ot, uroki pracy w dużej firmie
[...] 2 dni w tyg na 1800kcal, reszta na 1600-1650, B min. 150g, T ok. 70-80g, W ok. 100g Treningów niestety nie było i do końca tyg raczej nie będzie Siłownia koło mojej nowej pracy jest horrendalnie droga, a na tamtą nie wyrabiam czasowo z dojazdem, bo już niestety skończyły się dobre czasy wychodzenia punktualnie o 16:00 Choć nie ukrywam, wkur... [...]
ja jak jeszcze w gastronomii pracowałem, w sezonie rekord był do 3 nad ranem od 12 w niedziele teraz na wakacje marzy mi się praca w normowanym czasie pracy z wypłatą na konto... o tak
zmienił na: nogi/ klatka+brzuch / plecy / barki+kaptury+brzuch / łapy (bic+tric) -Tak mi nie pasuje bo weekendy to ja mam w srode i czwartek wiec moimi dniami wolnym od pracy sa sro,czw wiec nogi pasują tutaj ponieważ jestem wypoczęty i nie muszę isc do pracy. Co do korekty jak na razie to tylko ty mi tu pomagasz wiec jak ktoś chce skrytykować to [...]
[...] testowania supli nie wniosą za dużo ;-) Mija mi czwarty tydzień i skłamałabym gdybym napisała, że już nie jestem wyrypana. Od piątku bym tylko spała, a prócz treningów i pracy, fajnie byłoby pożyć ;-) Planuję ćwiczyć w zdrowiu i szczęściu jeszcze 6 tygodni i po dzisiejszym treningu dochodzę do wniosku, że jest on dla mnie za trudny i [...]
[...] a ja bezsilnie osunęłam się na podłogę. Kiedyś potrafiłam dopedałować do tych 30 sekund częściej, a słowo daję, że nie popuszczam sobie :-| Tak siedzę i czuję jak mi tyłek puchnie }:-( To tyle |-O Odezwę się teraz z wypiską dopiero w piątek ;-) (towarzysko pewnie szybciej, bo z pracy %-)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-21 23:26:07
[...] w wysokości od 5 do 50 zl. 30. W kilku krajach afrykańskich za gwałt grozi pozbawienie gwałciciela męskosci. Bez znieczulenia... 31. W Grecji mężczyzna spoźniający się do pracy może usprawiedliwić się, twierdząc, że kochał się z żoną. 32. Młodzież szwajcarska ma zakaz fotografowania sie nago (cała postać). Moze natomiast robić to "w [...]
[...] (sznaucer miniaturka) się wstydził i schował za moimi kulasami xD Szmexy a jaki masz staż tak na serio , jak myślisz progres notujesz bardozdobry dzięki samej cięzkiej pracy czy też może masz troche daru genetyki od tego wyżej :D ? Tak na serio to trenuje od 10 lat ale lecę w ch... %-) Oczywiście, że mam niezły gen do tego i tego nie [...]
[...] o robieniu treningów intuicyjnych i splicie (partie odstające 2x w tyg. reszta 1x w tyg.) w zależności od czasu/samopoczucia/siły. Bo przykładowo teraz będę mógł przed/po pracy zostać i wykonać trening od razu :) No i tak jak pisałem, trening wyglądałby tak, że jak bym miał dużo energii i pewnie się czuł -> ćwiczenia wielostawowe, niski zakres [...]
[...] ponad to co normalnie 4dni, w których jadłem 2-3x ponad to co normalnie pojedycznych 200-300kcal więcej nie liczyłem Dlatego kończę tą redukcję po 101dniach, a efekty mojej pracy wyglądają tak: 1 dzień -> 101 dzień waga – 98,7kg -> 91,5kg (-7,2kg) pas – 91cm -> 80cm (-11cm) talia – 89cm -> 80cm (-9cm) klata – 115cm -> 109cm (-6cm) udo – 65cm -> [...]
[...] nie tak jak mówią/radzą inni. Nie szukajcie magicznej metody, bo jej prawdopodobnie nie znajdziecie, chyba że akurat coś Wam podpasuje. Nie róbmy z tego obowiązku czy pracy, to ma być hobby, mamy czerpać z tego przyjemność + efekty. Low fat / low carb, aeroby,/interwały/no cardio, trening stricte [...]
[...] -> staję się gorszym PRACOWNIKIEM. I w interesie pracodawcy jest pilnowac, zeby jego pracownicy byli wydajni. I pilnuja- poprzez dyscyplinarki za przyjscie pod wplywem do pracy. Spoleczenstwu nic do tego ! I znowu- nie widze zwiazku pomiedzy nielegalnoscia dragow a tym czy ktos przychodzi nacpany do pracy czy nie ! Nawet jakby byly legalne- to [...]
[...] 300kcal to nie posiłek 3x 700 - już tak. Tu się chyba rzeczywiście zgodzę. Właśnie sobie przeliczyłam na spokojnie i wychodzi tak: - Śniadanie jem ok 9 - po przyjściu do pracy - Tzw. kolację muszę zjeść po siłowni czyli powiedzmy ok 19 - Przed siłką, a pod koniec pracy też muszę coś zjeść. Powiedzmy 16 - Dotychczas miałam ustalone 5 [...]
[...] :):) Ps. też mam fiata :D Dzień czwarty ( DNT ) Dzisiaj rewelacyjny dzień :) totalny relaks i nic nie robienie ( jedynie jakieś zakupy i mały spacer z młodym ) do pracy nie poszedłem więc mogłem pospać do 8 normalnie szaleństwo hehe%-). Pogoda cudowna i od razu wszystko jakoś przyjemniej się toczy . Ogólnie cały dzień tylko [...]
[...] co jak co ale organizatorzy nie powinni mieć uwag do królików doświadczalnych%-) Dzień 50 ( DNT ) Dzień mega zabiegany – treningu nie było zadnego , jedynie praca a po pracy kupe załatwień papierkowych więc gonielm z punktu a do b do c i tak w koło .Po tym wszystkim jestem bardziej osłabiony niż po wczorajszym mega aktywnym dniu .No chyba [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
