w pracy

[...] który bywa kojarzony wyłącznie z rozwojem dolnych partii ciała, jest jednak ćwiczeniem bardzo wszychstronnym. Przekształca ciało ćwiczącego od stóp do głowy:ponieważ wymaga pracy wszystkich głównych grup mięśniowych. Wzmacniają się mięsnie grzbietu, ramion, karku-w statycznej(izomentrycznej)formie ruchu, podczas gdy grupy mięsni dolnej części [...]

OK OK :) postaram się, ale w pracy czasem mam zasuw i nie mam kiedy a w domu to mi się już nie chce :( przed kompem ślęczeć gdybym jeszcze ogarnęła swoje menu to już by była pełnia sukcesu. Za dużo węgli zdecydowanie za mało białka :/ tłuszcze chyba ujdą najgorsze jest to, że mam świadomość i znam zasady żywieniowe, ale trudni mi jest wdrożyć to w [...]

sto lat mnie tu nie bylo praca praca praca dieta: rano owsiana z bialkiem potem w pracy: 2 kanapki (czyli 2x2 kromki razowego chleba) z kurczakiem pieczonym (jakies 3 średniej grubosci plastry) i warzywem (ogorek, papryka salata) potem w domu: kurczak z warzywem lub ryba z warzywem silownia 5razy w tyg lecz ostatnio wiecej aerobow (dzis np 1h na [...]

[...] że łebki oblecą cały dzień na chipsach czy podobnym czymś (kung-fu-zupki!). Sam też lubię takie jedzenie, ale jest to na zasadzie odmiany, albo już prawdziwego głodu (np. w pracy) - nie jest to podstawą mojej diety, żeby było jasne. Kolega ma rodzinę w Zabrzu i mówi, że jak tam jeździ to się relaksuje, bo jest tam inny świat - spokojnie.... [...]

[...] i nie potrafi wyluzować w kontaktach z kimś nowym. Nie chce się męczyć, rozmawiać na siłę, słuchać przechwałek i dowartościowania się naszych rodaków. To samo zauważam w pracy, każdy stara się być najważniejszy i za każdym razem to udowadniać i pokazywać. To samo jest na drogach. Taka słomka z butów, męczy to. Może nie każdy, bo generalizuje, [...]

[...] może i jest ciut zbyt agresywny, bo rozjechał się podział na lekki-średni-ciężki przy bieganiu. Sęk w tym, że obecnie nie mam w domu TV, ani komputera, po 8h przed kompem w pracy nie chce mi się czytać, nie chlam i nie palę gówna i towarzysko raczej też się nie udzielam, więc trening jest dla mnie wszystkim, również nauką obcowania ze swoimi [...]

Pozytywnie mnie rozbawiłeś z tymi niewolnikami :) Dorzuciłbym, dorzucił, ale dziś / jutro cały dzień w pracy z małymi przerwami. Ale powrócę w wolniejszej chwili :) Liczę na to. :-) Shadow - to może od razu zaprzężemy do roboty Fromma? Co? "Ucieczka od wolności" by pasowała jak znalazł. :-) Może nie na tym forum. :-D Jakbym się uparł to i zwykła [...]

[...] i że jestem endomorfikiem dziękuje ci bardzo linki zawierają świetne informacje które potrzebowałem co do diety to wprowadzenie jej było by łatwe gdybym miał kuchnie w pracy :/ niestety jak wstaję rano o 4:30 nie zdążę ugotować nic na śniadanie bo o 5 jestem w pracy :/ no nic coś pokombinuje i przedstawię dietę jaką sobie ułożę jutro bo [...]

Uspokoiło się juz w pracy ?? :-)

Śledzę od jakiegoś czasu i widze, że każdego dopada kryzys. Jak się w pracy wali to niestety człowiek odczuwa po całej linii. Nie poddawaj się!

[...] lecialem w domu i teraz przejść na profesjonalną? Odstraszalo mnie troche to ze moge tylko od 17do 20 a wtedy jest full ludzi. Jednak od teraz sie zmieni bo bede miec w pracy na popołudnie pierwszy raz od kiedy mam styczność z silownia. Szczerze nie lubie trenować rano czuje sie taki nie zmeczony ogólnie dniem taki słaby. Zazwyczaj trenuje [...]

Juz pewnie nie pamietsz smaku takiej bagietki};-) Mnie czasami skreca ochota na taka puszysta bulke z maselkiem i wedlinka jak widze jak w pracy ktos cos takiego |-)

7/61 TRENING dzień bez treningu MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa71f7c8e91f49efbbec316ee0101838.png juz mi wrócił apetyt %-) wciągnęłam cały przydział w pracy (zmiana od 8 do 21#-P) po powrocie do domu wpadly jeszcze 3 pajdy chleba z masłem i karkówką na zimno... także ten podjadłam sobie Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2013-07-01 09:41:05

[...] oznaka prostactwa? Jeśli JEDYNYM jego życiowym celem są pieniądze to tak. Jeżeli poświęca swoje pasje, talenty, życie rodzinne czy inne wartości w imię "dobrze płatnej pracy" to tak. Jeden woli mniej zarabiac ale lubi swoja robotę a drugi woli przemęczyć sie w pracy ale później z satysfakcją spoglądać na swoje konta bankowe Napawanie [...]

Kurde aż mi się nudziło w pracy przez ten off sfd :D Wczoraj 5tys Kcal, 310g B, 100g T, 600g węgli podzielone na 6 posiłków. Reszta bez zmian Poleciała jeszcze szybką i dość lekka obwodoweczka Waga naczczo 82.5kg Dzisiaj i jutro mocno za pozowanie się biore, zrobię i wrzucę jakieś fotki jak zrobi się spoko

[...] wypisal sie z poradni diabetologicznej... straszyl go lekarz tymi rzeczami co opisales (nadcisnienie itp.)... teraz minelo od tego 2 lata i o dziwo koles zyje, zap*****la w pracy po 8h. dziennie i do tego plywa i uprawia sztuku walki... cukrzyk 2 lata bez insuliny... popytaj sie specjalistow co oni na to... I jest w hooj takich przykladow. Co z [...]

[...] serii, nie wiem czemu. PP rekord. Przy izomerii znowu podbiegł ziomek i chciał mnie ratować Wczorajsza dieta to porażka totalna, nie miałem zrobionego mięsa i cały dzień w pracy. Od dziś nie tykam słodyczy oprócz miodu rano. Prze i po treningowe takie same jak przystało i zapas orzechów (5 kg nałupanych) oraz pyszny lipowy miód: Sene cały czas [...]

ja też trzepię z 3 łyżeczek w pracy ale nie czuję jej działania

[...] dzięki za info boi dziś miałam dokładac znów ;-) Coś konkretnego na tej regeneracji mam robić? Coś się ruszac mogę nie? Biegi zostawić/ Kawałeczek to tylko jest ? Oj jestem juz ciekawa czym mnie uraczysz:-)Będzie fajnie.No i przyda mi się ten luźny tydzień akurat ogarne się w pracy:-) Dzięki Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-24 10:49:02

Marta telepatia jakaś bo miałam dziś pisać byś brała mnie w obroty bo mi brak :-D A że czasu brak w pracy to miałam Ci po południu naisać.Już chcę ciąg dalszy:-D