w pracy

[...] MIESIACE /np biceps dojdzie do 46 a pozniej zastoj/??!!! " - nie ma żadnej granicy !! Ty masz kontrolę poprzez dietę, odpowiedni czas regeneracji, właściwy trening i uwarunkowania genetyczne. w pracy staraj się zabezpieczać poprzez nie robienie :kociego grzbietu". podstawowe i niezastąpione ćwiczenie na prostowniki to martwy ciąg.

Mam dokładnie ten sam problem - w pracy nie mam czasu, musze "jesc w biegu" i najwygodniejsza jest wtedy kanapka :( Ale dzieki za rady, spróbuje te jajca na twardo, tuńczyk, sałatę (juz widzę miny moich koleżanek i kolegów) :))) Ale po kolejnych lekturach i porzemyśleniach dochodzę do wniosku, że ponieważ brak mi pomysłów czym się żywić [...]

[...] praktycznie wszystko od kanapek po zestawy obiadowe podziel sobie to na 3-4 posiłki, a kolacje zjedz najwyżej w domu na ciepło i szafa gra widze, że coś tam czytałaś, więc nie bede sie rozpisywac na temat zdrowej żywności ogolnie rada jest taka j/w zabierać papu ze sobą, innej mozliwości raczej nie ma, skoro bufet w pracy odpada pozdrawiam

okej na sniiadanie zje platki w pracy/szkole serka przed treningiem ryz z kotletem sojowym po treningu banana przed snem jakis tam ser tak moze wygladac jego dieta, i co wtedy? wtedy bez sensu tez odzywki.. tak jak mowie. czekam na jego przecietny plan odzywiania.

hmm , to moze w pracy podczas przerwy jedz normalne zarcie , a gainera mozesz lyknac sobie w kazdej chwili , tak jak pisales powiedz ze idziesz sie odlac czy cos , reszta jw. pozdro ps. mozesz gainera zrobic przed praca w shakerze i wziac do roboty , ja tez pije kilka godzin po przyrzadzeniu i jakos zyje :p Zmieniony przez - Sting89 w dniu [...]

a tak btw. Darek62 to co teraz sobie jem to gainer wiec nie widze problemu i przeszkod zebym go bral nawet z takim stazem:) a po 2 pracuje i zawsze jest to jakis dodatek chodzby do sniadania w pracy :)

[...] i napięcie jak najbardziej na plus. może to dziwnie zabrzmi ale nie sadziłem że 12 cm opakowanie z 120-oma kaps.wpłynie na tyle motywująco na mnie.minęła godz. i nadal mam nogi spięte,nie pamiętam kiedy tak sie do treningu nóg przyłożyłem. teraz dwa dni przerwy na regeneracje bo i tak się szykują najbardziej czasochłonne dni tygodnia w pracy.

Zła atmosfera w pracy potrafi skutecznie zabić chęci do czegokolwiek to fakt Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-05-08 16:28:55

[...] mięśniowych. Tak przynajmniej wskazują badania na zwierzętach. Generalnie stymulowanie aktywnosci AMPK to raz że jeden z nowych rozdziałów w leczeniu cukrzycy, a dwa - w pracy nad spalaniem tłuszczu Pisałem o tym tutaj: http://potreningu.pl/artykuly/756/aspiryna-przyspiesza-spalanie-tluszczu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-13 [...]

choleryk się bułki doczepił:) to tylko 1 bułka:) nie chodzi o sam ryż - ja po prostu nie zjem więcej jak pól torebki ryżu - nie mam na niego apetytu(to posiłki w pracy - może to stres nie wiem) - czy to będzie ryż czy kasza/makaron - zjem zawsze tyle samo:) dlatego ratuje się bułką:)chyba, że jest jeszcze inna opcja jak już nie może buła zostać [...]

[...] }:-( Gratulacje panowie :-) IneTheEnd do pentagonu maja dostep tylko najbardziej zdegenerowani użytkownicy FORUM , o tym miejscu nawet mówić nie wolno . Stare zdjecie w pracy TomQ przed etatem w SFD A ten w środku to użytkownik po teście MEGABOLA %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7d1f75f542049b29c9c2ab21446b0d1.jpg Zmieniony przez - Tomasz1405 w [...]

odbierz emajla a tak to chyba ci sie w pracy nudzi skoro na takei cośwpadłeś

Co to ma do rzeczy czy pracuję tu czy za granicą. Jestem w pracy ponad 10 h dziennie i nie siedzę za biurkiem. Mam tylko ten komfort że to ja zatrudniam a nie jestem zatrudniony i nie muszę czekać do 12 czy którejś na posiłek. Jeżeli nie stoisz przy taśmie z jedną tylko przerwą to zawsze przecież można iść się napić czy coś i wtedy wypić [...]

Bf to tak gdzieś 22-23 tłuszcze to z oliwy z oliwek, orzechy z ryb. Np tak rano zjadam płatki owdiane I 4 całe jaja do tego orzechy. W pracy tak jak napisalem rozkładam to na 2 posilki o 11 o 13 przed treningiem to ryz brazowy I tunczyk lub cycka z kury z np brokuły po treningu podobnie tylko zjadam jeszcze banana I na wieczòr oliwa z oliwu plus [...]

dzieki:) a czy dobrym rozwiazaniem bylby ryz brazowy?? i czy np w pracy zamiast chleba pszennego tez zjesc ryz brazowy np z gotowana piersia z kurczaka??

masz racje, ale w pracy a stolowce dziwnie bym wygladal wcinajac makaron, pewnie wcinajac ryz tez bede dziwnie wygladal hehe ale coz

Witam. na wiele nie masz co liczyć w pracy w ochronie bez licencji. najlepiej płaci Solid. tylko że bez licencji czeka Cię stanie na jakiejś handlówce, a praca od zaraz, sam pracuję i nie jest najgorzej.

[...] Każdy organizm jest iny, każdy potrzebuje innej ilości pożywienia, snu, czy alkoholu by poczuć jego efekt. No cóż - jeśli ktoś nie chce lub nie umie się sam rozeznać w pracy i potrzebach własnego organizmu, to musi korzystać z kalkulatorów, wzorów i pomocy dietetyków, którzy nawet jeśli są uczciwi i rzetelni, to nie są jednak jasnowidzami i [...]

[...] Każdy organizm jest iny, każdy potrzebuje innej ilości pożywienia, snu, czy alkoholu by poczuć jego efekt. No cóż - jeśli ktoś nie chce lub nie umie się sam rozeznać w pracy i potrzebach własnego organizmu, to musi korzystać z kalkulatorów, wzorów i pomocy dietetyków, którzy nawet jeśli są uczciwi i rzetelni, to nie są jednak jasnowidzami i [...]

[...] na wyciskanie na skośnej głową w dół. babka od rtg jeszcze ciekawą rzecz powiedziała , że mogłem "przeziębić plecy" i mnie coś rwie. co prawda pojawienie bólu zgrywało sie z moim wystawianiem na działanie klimy- w pracy sporo siedziałem tuz pod urządzeniem i całe zimne powietrze szło na mnie i tak przez kilka dni. mogło mi to zaszkodzić?