Poranna, piątkowa informacja o możliwości wymiany na linii Juventus - Milan, w ramach której miejscami pracy zamieniliby się Massimo Oddo i David Trezeguet wprawiła wielu kibiców i komentatorów wydarzeń w Serie A w zdumienie. Niejednokrotnie wywoływała śmiech, drwinę, ewentualnie podziw dla bujnej fantazji włoskich dziennikarzy. Agent [...]
Po zmianie pracy na siedzącą może doszedł większy stres a stres sprzyja odkładaniu się tłuszczu (trzewnego). W mojej ocenie, dla redukcji stresu lepsze jest rozłożenie aktywności fizycznej na kilka sesji np. rowerek stacjonarny 4 x 10 minut w ciągu dnia niż 1 x 40 minut. Może zaczął zwalniać metabolizm. Poza tym, łączny wydatek energetyczny w [...]
[...] wysiłku fizycznego. W przeciwieństwie do wczesnego bólu wysiłkowego, DOMS pojawia się ze znacznym opóźnieniem, zazwyczaj pomiędzy 24 a 48 godziną po zakończeniu pracy, a ustępuje całkowicie dopiero po 5-7 dniach od zaprzestania ćwiczeń. Długo uważano, że przyczyną rozwoju DOMS jest nadmierne nagromadzenie kwasu mlekowego, tzw. [...]
Po porannym 45 min cardio :-) Tak to wygląda na obecną chwilę, dodam że ciężko złapać je w dobrej formie bo non stop są nabrzmiałe i pocuhnięte od cardio i trybu pracy :/ Pewnie gdybym odstawił aero na 2-3 dni to byłyby o niebo lepsze :-) Ale myślę, że jak załączycie HD to coś tam widać %-) https://www.youtube.com/watch?v=ZgqtTBUvSNM
[...] wgl węgli nie odstawiłem a do tego zdarzały się wpadki nocne z podjadaniem... Dlatego jeszcze trzeba wytrzymać troszkę i naładować ten kombajn %-) Mam już wolne od pracy, zero problemów na głowie więc spokojnie wypoczywam między treningami i posiłkami :-) Tutaj foto z treningu, mam też filmiki ale nie chce mi się wrzucać na yt :-D jak [...]
[...] z przodu. Generalnie wbrew założeniom rozciągania pasywnego tutaj normalnie pracujesz nogą, wręcz większą część ciężaru masz na nodze z przodu. Dzięki temu rozciągasz przy pracy, nie pasywnie. Ja też niby rozciągałam zginacz robiąc podobne ruchy, ale nie w tak dużym zakresie jak ona, a to robi o tyle różnicę, że musisz mocniej pracować, by się [...]
[...] jej kątem. Ale z tego co pamiętam wspomniałeś, zę się badałeś i nic nie wykryto. Trzeba pamiętać, że choroby autoimmunologiczne są bardzo mocno związane z jelitami, od ich pracy zależy co najmniej 70% naszej odporności. W pszenicy zawarta jest Aglutynina, która wpływa na przepuszczalność jelit. Kluczem w tym całym procesie jest zonulina: gdy [...]
[...] interwały. Na pozostałe posiłki zjadłem czikena z kaszą gryczaną białą po 100 g kaszy gryczanej - zależy jaka firma i jakie ma makro produktu :-D A to posiłki na jutro do pracy, 2 z batatami po 300 g oraz jeden z kaszą gryczaną białą, nie ma na zdjęciu kurczaka bo kurczaka grilluje rano przed pracą bo na drugi dzień jak leży w lodówce to [...]
Crossfit - no way. Wykonując powtórzenia dynamicznie uczymy nasz układ nerwowy maksymalnie efektywnej pracy. Nie ma wyników siłowych bez dynamiki -ale nie byle jakiej a kontrolowanej i zaplanowanej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-02 14:45:47
Przyznam się uczciwie, że mam w warsztacie dłuta, piły i strugi, ale do pracy zarobkowej używam frezarek, pilarki i grubościówki. Ot taki offtop;-) Na maturze nie ściągałem, bo się bałem. Nie jestem fanem piłki nożnej, ale sądzę, że gdyby chłopaki z klubów regenerowali się z pomocą eliksiru Panoramiksa mieliby lepsze efekty.
[...] będzie ciskać więcej ;-D rozgryzłeś mnie;-) Ajazy wytłumaczyłeś się;-) nikt nikogo tutaj nie demotywuje, po prostu każdy jest już tutaj przynajmniej z 2 lata i wie ile to pracy kosztuje pójście do przodu jak się utkwiło. Przyznam się że nieraz tak stoję z boku na siłce patrzę na kolesi +35 jak machają np. na klatę 60 kg z wielkim wysiłkiem a [...]
Gwid - to nie była aluzja do Twojego wyglądu lecz stwierdzenie potwierdzające regułę.Żaden sportowiec nie wygląda tak jak kulturysta i to mimo olbrzymiej pracy z ciężarami. Nikomu oprócz kulturysty nie jest potrzebna taka rzeźba i separacja mięśniowa jaką on ma na scenie (poza okresem startowym to czasem nawet nie można go odróżnić od innych [...]
[...] Jeżeli atmosfera siłowni będzie nieodpowiednia trening nie będzie przyjemnością, a przecież ćwiczymy także po to, aby pozbyć się stresu, rozładować napięcie wyniesione z pracy, z domu." Skąd 12 latek ma wiedzieć co jest "odpowiednią siłownią" ? I o jakich stresach mówimy ? Wyniesionych z pracy w wieku 12 lat ? Skoro art jest [...]
[...] tułowia, pajacyki troche skłonów ale nie rozciągam się z regóły robie to z 5-10min zalezy jak bardzo mi się spieszy. Pózniej walka z cieniem zawsze najpierw zaczynam od pracy nóg dopiero pózniejsze rundy dokladam jakies ciosy czy dłuzsze kombinacje, więc zanim zaczne worek to mam z regóły juz zrobione 10-20min rozgrzewki Wczoraj luzno 3km w [...]
Niema sprawy Skiny cos Ci tam doradze z odzywek -teraz wlasnie wychodze do roboty i bede tak o 24:00 na moj czas(u Ciebie 6:00) to Ci odpisze na maila po pracy ,badz jutro w dzien pogadamy. pozdro.
haha , sorki chlopaki, faktycznie to moze byc skrzywienie zawodowe. To chyba efekt pracy codziennie po 12-14 godzin na siebie a nie dla kogos.. Wojtek - nie chcialem oczywiscie urazic ojdan - polecam matrix megabola - biosterol+testosterol. mysle że po tym najlepiej wejdzie na biceps o nitricu naprawde ciezko jeszcze pisać konkretnie, więc [...]
[...] ściąganie wyciągu górnego 2 serie po 20 i 15 powtórzeń. 1. Martwy ciąg klasyk 90x1x4 110x1x4 125x2x3 145x5x3 Większość robiłem z gryfem owiniętym ręcznikiem dla lepszej pracy nad chwytem. 2. Ławka płaska w miarę możliwości starałem się zatrzymywać sztangę na klatce oddech i drugie zatrzymanie w połowie i oddech, czyli po 2 sekundy trzymania. [...]
Piątek 12.02.2016 (kg x s x p) Dziś na mega dolinie po pracy, w ogóle nie miałem siły itp., itd. no cóż takie koleje losu. Do rzeczy: 1. Płaska ławka 80x1x5 100x1x4 112x2x3 128x5x3 takie było założenie ale okazało się dziś mega ciężkie. Zrobiłem w 1 serii 2 powt. tylko i zmniejszyłem do 120 i dokończyłem. 2. Siady 80x1x5 96x1x4 112x2x3 128x3x3 [...]
"jak nie koledzy z silowni, to nawet majster z pracy " ładnie ... "takze wokolo same piguly " to roohaj ile się da! pussykaciue dobry tok rozumowania sraka na pewno byłoby zayebiście przy plecach Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-07 16:27:20
Juventus Turyn
