w pracy

No ja juz po nocce w pracy

Hmmm jedynie oliwe z 5 posilku moge po polowie rozlozyc na 5 i 6 posilek. Tej z 3 nie moge do ,potreningowego anie do posilku 2 gdyz drugi bede jadl w pracy. Co znczy ze bialko z prochu w drugiej kolejnosci? Przestrzegam jedynie tego aby bialko z odzywki nie przekraczalo 30% zapotrzebowania na bialko. U mnie bialka z odzywki jest lacznie 72g wiec [...]

W pracy jestem trzy godziny od 10-13 (to bardziej fuszka, tak zeby do studiow dorobic) i pracuje sam, wiec raczej nie bedzie klopotow ;). Dzieki, pozdrawiam. Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2008-05-20 20:44:03

O żesz w mordę. Jestem właśnie w pracy i nie mogę się ruszać. Chyba trochę przeholowałem jak na pierwszy raz :)

[...] 10. Płatki owsiane + jogurt lub: pieczywo pełne z serkiem białym III posiłek ok. 13. owoce IV posiłek ok. 15. często go nie jem. Jak mam ochote to skubne płatki owsiane, w pracy pod ręką. V posiłek ok. 17 - zupka zmiksowane warzywka lub warzywka podsmazane na patelni ok. godz. 19, 20 . bieganie 8 - 12 km Co myślicie ?? nie za dużo tych kasz, [...]

to chyba polscy byli murzyni :D Mam nigeryjczyków w pracy chyba z 10,kilku z RPA(z jednym sie przyjaznie i wogóle jest moim supervisorem),Niemca co ora po 70h tygodniowo:D,Jednego PL oprócz mnie co jest kierowca na patrolu a reszta to irole-nic innnego jak lenie;]

[...] na suwnicy - 4 serie - przysiad klasyczny (atg) - 1 seria - - wspięcia na palce siedząc - 1 seria - - unoszenie nóg w zwisie na stojaku - 4 serie Mimo tego że po nocce w pracy spałem tylko 5 godzin, to trening miałem bardzo fajny. Jednak kilka kaw przed wieczornymi ćwiczeniami zrobiło robotę /-) Mecz o Polaków obejrzany i z lekkim niedosytem [...]

Przepraszam że tak długo czekaliśćie za tabelką ale niestety byłem w pracy ,podczas ogłoszenia wyników . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca03efa1c2ab484591ab684980249cb6.JPG

no tak, ale wtedy wyjdzie wiecej kcal, ale z tego co rozumirem to nie powinno zaszkodzic?? w pracy w sumie jestem na nogach wiec tez sporo spalam(pracuje w pubie). dzieki Koniu :)

Ok Tomek odezwe sie na Pw i dam znac w temacie jutro poczytam opiniebo teraz w pracy jestem i jak bedze wszystko cacy to bede rezerwowal miejsce

Dlaczego wywalić szynkę? Składniki odżywcze ma teoretycznie bardzo dobre, a w pracy łatwiej jest ją zjeść niż 150g kurczaka:) Co z DNT? Swoją drogą czy dni, w których robię tylko interwały traktować jako DT czy DNT?

Starz jakies 5-6 miesiecy, od maja dokladnie A o suplach już wcześniej pisałem na 3 stronie. NIe wiem czy to wazne, ale w pracy tez sie deski dzwiga juz 3 lata, wiec moze dlatego prostowniki w miare rozwiniete :P

Waga u mnie na czczo 82,2kg czyli 0,4kg wiecej niz tydzien temu . Podbijam wegle w posilku w pracy o 40g czyli zamiast 50g ryzu bedzie 100g , bo wtedy mam najwiekszy wydatek energetyczny . W dnt jak i dt . Weekend nie pracujący to makro jak do tej pory . Cardio rowniez bez zmian 4x30min .

Inka, dla ciebie dawno obiecany sogacz za opis kopnięcia. I nie przejmuj się moją malkontencką gadaniną Powodzenia w pracy nad sobą.

[...] warzywo, np kawa z tluszczem wpc, okej 0 zejac Zjem posilek czy to ryz, kasza 100g, dodaje, 200g kurczaka troxhe warzyw i zaraz lapie mnie taka mega sennosc, ze nawet w pracy spie przy kompie. 3,dzien diety hc od odstawienia, keto i t3, takie kapy normalne? Dzis po posilku troche sie ruszam chyba tylko tenu nie zasnalem To takie zasniecia [...]

wujek zrobil w pracy

Ilość zacna ale coś mi w pracy przycina net. Obejrzę wieczorem bo powtórzeń na prawdę sporo.

a co by ci mialo dac w pracy na czarno?zreszta co to jest srednie wyksztalcenie?nic moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

PODSUMOWANIE Nie zdawałem relacji z Hyper pumpa, ponieważ byłem w pracy za granicą. Przez cały ten czas trenowałem z Hyperem. Obecnie suplementu zostało mi na 3-4 treningi. Waga na początku testu - 83kg Waga na koniec testu - 84.5kg Więc tak.. Dla mnie 1.5 dawki było ok, więcej brałem tylko dla sprawdzenia różnicy podczas treningu. Hyper Pump za [...]

Ja też bym starał się w pracy zjeść ryż lub makaron z piersiami z kurczaka, ew. kanapki z razowca i piersi kurczaka. A wieczorem możesz zjeść gotowane jajka i ograniczyć węglowodany w tym posiłku, lub kostke twarogu. Dodał bym też do posiłków troche więcej tłuszczów np. oliwy z oliwek, zapewni trwały dopływ energi przy rzadkich posiłkach.