SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta dla poczatkujacych

  • [...] z najpopularniejszych strategi żywieniowych w świecie fitness. Ludzie na całym świecie zabierają się za nią, żeby schudnąć i kontrolować poziom tkanki tłuszczowej. Czym jest dieta ketogeniczna? Jakie są jej rodzaje? Czy jest odpowiednia dla ciebie? To i jeszcze więcej w przewodniku poniżej. Dieta ketogeniczna – co to jest? Dieta ketogeniczna, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14934 Data: 2019-03-20 20:19:04 Ocena: 5
  • [...] poziom tkanki tłuszczowej. Osoby z nadwagą powinny na samym początku swojej przygody treningowej wykonać redukcję masy ciała. Odpowiednie wskazówki znajdziecie tutaj: Gotowa dieta odchudzająca i trening z hantlami dla nastolatka Jak jeść? Jak już napisałem, aby budować mięśnie, trzeba jeść więcej i lepiej. Musimy pamiętać o tym, że masa mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14724 Data: 2021-04-07 12:01:21 Ocena: 0
  • [...] który wspomaga wzrost mięśni. Ponadto może poprawić przepływ krwi. Podsumowanie Gdy przeprowadzamy dietę na masę mięśniową, powinniśmy być równie solidni i wytrwali, co na dietach redukcyjnych. Budowanie masy mięśniowej może okazać się długą i ciężką pracą, ale z dobrze ukierunkowanym treningiem, odpowiednią nadwyżką kaloryczną, rozkładem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7105 Data: 2018-03-02 11:01:03 Ocena: 5
  • [...] słów elastyczna i wegetariańska. Fleksitarianizm nie ma sztywnych zasad ani zalecanych ilości kalorii i makroskładników. W rzeczywistości jest to bardziej styl życia niż dieta.  Jak jedzą fleksitarianie? na talerzach przeważają owoce, warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste koncentrują się na białku roślinnym są elastyczni i od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2021-08-27 11:07:21 Ocena: 0
  • przeczytaj, pomóż, doradź - początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się pomóc. Chciałbym opisać moją sytuację. Na siłowni na poważnie od 2 miesięcy ( wcześniej epizody, rekreacyjnie ). Wiek: 19 Wzrost: 185 Waga: 81 wspomagacze: brak dieta: ? Co do diety, wiem, że powinno się do tego przykładać dużą uwagę, ale mam z tym lekki problem. Przeczytałem tematy typu `dieta dla początkujących` czy `dieta dla [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2012-03-21 15:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na tej stronie i w całym świecie kulturystyki i stąd mój post tutaj. Mam 18 i postanowiłem wziąć się za siebie, mianowicie postanowiłem ćwiczyć. Wszyscy piszą że podstawa to dieta, a ja nie wiem jak się do tego zabrać aby ją ułożyć (bo z tego co zrozumiałem lepiej samemu ułożyć i dać tu do korekty) Moje pytanie brzmi następująco: Co powinienem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2015-10-02 16:01:45 Liczba szacunów: 0
  • ***Dieta Dla Początkujących*** (na mase)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym żeby napisałby mi ktoś dietę na masę dla początkujących. Wiem że jest tego bardzo dużo na internecie ale nie znalazłem nic dla siebie.Chciałbym żeby mi ją ktoś ułożył ale żeby nie była "zadroga".

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2012-01-08 19:53:45 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla początkujących ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kolega ułożył sobie diete i pytał się mnie o ocene lecz nie jestem specjalistom więc prosze oto was 7:00 Ryż 200g 10:00 Makaron 200g 13:00 Dwie Kanapki (ser wędlina) 16:OO (Obiad) Najczęściej Pierś z Kurczaka 18:00 Przed Treningowiec 18:30 Trening 20:00 Makaron 200g,Omlet z 10 białek Proszę o ocenę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2011-02-26 20:51:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla poczatkujacych na szybki przyrost masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    nazywam sie arek i mam 29 lat moja obenie waga wynosi63kg i jestem bardzo zalamany.Chcialbym jak w najszybszym czasie przybrac 20kg. prosze pomuscie bo nie wiem co robic....================00000000--1234567876875

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2011-05-01 01:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Dajcie mi jakąś diete dla średnio zaawansowanych!!!! Byle byłaby normalna i bez jakiś udziwnień!!!! Tania oszywiście!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2004-06-30 23:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem początkujący. Mam 17 lat ważę 66kg i mam 186cm wzrostu. Bardzo mi zależy na przybraniu masy i wyrobieniu rzeźby w tym celu prosiłbym o ułożenie diety która nie kolidowała by ze szkołą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2012-09-22 13:41:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening oraz dieta dla początkujących

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek 21 lat Waga 59 Wzrost 175 cm Chciałbym żeby ktoś mi rozpisał odpowiednia Diete oraz treningi chce przytyć tak do 70 kg do tego jakie i kiedy zacząć brać suplementy ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu ćwiczę boks

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2015-01-21 13:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkujących - kulturystyka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chce zacząć cwiczyć i potrzebuje diety dla kulturysty. Interesuje mnie przyrost masy mięśniowej (bez sterydów) tylko odpowiednia dieta i spis odżywek i suplementów. Czy mógłby mi ktoś podać taką dietę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-01-29 19:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Cud dla Ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drążek, jest najlepszy.) Sobota: Nogi i brzuch. Po miesiącu takiej diety ważę 76 kilo, na ławce biorę 70 kilogramów. Tłuszczu za dużo nie nabrałem. Jest to banalna dieta dla początkujących chudzielców bez perspektywy zrobienia masy,potem gdy już się przytyje i zwali metabolizm jest absolutnie nieprzydatna i pewnie powoduje zalanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2012-02-10 13:42:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] innym w dążeniu do swoich celów. Tak trzymać ! A co do moich pytań to chciałbym wiedzieć kilka następujących rzeczy: - co to są SOGi i do czego służą ? - jaka jest najlepsza dieta dla początkujących (po treningu i wogóle...) - jakie są najlepsze ćwiczenia na pierwsze stadia rozwoju masy i przystosowanie ich do dalszego rozrostu ? - do czego mniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2007-03-23 00:22:16 Liczba szacunów: 0
  • Uniwersalna dieta dla startujących z ACT....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy jest uniwersalna dieta dla początkujących którzy zaczynają od ACT? Choćby taka którą można dobrać do wagi i wzrostu żeby nie być posądzonym o lenistwo....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2006-07-12 00:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przemiany materii, które powstają, kiedy aminokwasy lub tłuszcz jest przekształcany w glukozę, są określone mianem ciał ketonowych. Dlatego to może słyszałeś kiedyś, że dieta uboga w węglowodany jest określana jako ketonowa lub ketogeniczna. Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [art] Pierwsze kroki w domowym treningu.

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    [...] trenować w domu? Bez dostępu do siłowni? Odpowiedź jest jasna:warto! Pamiętajmy, że trening tylko wspomaga właściwe kształtowanie sylwetki, najważniejszym elementem jest dieta. Pasuje tutaj znane powiedzenie wyglądamy tak jak jemy. Jeżeli szukasz dla siebie treningu, diety czyli ogólnie mówiąc sposobu na poprawę swojej sylwetki i kondycji to [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 15:40:16 Liczba szacunów: 4,25
  • Chcesz zacząć ćwiczyć, a nie wiesz od czego zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w końcu każdy chce coś pokazać. Ludzie zbierają się na siłowniach, chaotycznie ćwiczą, niewiele ich obchodzą ważne aspekty ćwiczenia na siłowni, takich jak regeneracja, dieta, czy odpowiednia technika. Niecierpliwi sięgają niestety po sterydy anaboliczne tuż po zaczęciu ćwiczeń, co rujnuje ich późniejsze zdrowie. Opisywane zjawisko to tzw. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 20:57:53 Liczba szacunów: 4
  • Redukcja Teapot

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Czesc:) Zakladam swoj wlasny redukcyjny dziennik zeby usystematyzowac troche swoja diete i treningi. Jestem typem, ktory zawsze chce miec wszystko idealnie, wszystko zrobic od razu. Zwykle konczy sie to stresem i w efekcie porzuceniem zadania. Chce wiec skupic sie na mniejszych celach i powoli ulozyc wszystko na miejsce. W grudniu zapisalam sie [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-04 01:02:16 Liczba szacunów: 0