w pracy

Night, mam nadzieję. :-) Ale chyba masz rację, bo sobota i niedziela były naprawdę cudowne, zero stresu, zero migren, ale uwaga... ani nie tknęłam swojej pracy magisterskiej, ani nie uczyłam się niczego, co będzie mi potrzebne w pracy, do tego spałam po 11h - od 22.00 do 9.00 ciągiem, bez budzika... Jednym słowem, czas kompletnie stracony@-|%-) [...]

[...] konkursu (uczy jak można przeżyć dzień w inny sposób), choć u mnie rozkład na posiłki jest totalne pokręcony (powiedzmy, że z kazdym dniem coraz lepszy), szczególnie, że w pracy mam taki głupi okres, że codziennie jakąś godzinę przed końcem dnia dowiaduję się, że muszę zostać dłużej :-/ No i dziś w końcu udało mi się pójść na siłkę, ale [...]

[...] jak należy? Ogolnie bardzo dobrze toleruje ciśnienie przy którym większość może mieć poważne problemy więc może tego tak nie odczuwam... Jutro wezmę 60cmg z rana o 40 w pracy, zobaczymy jaka będzie różnica. Czuję, że clen działa bo wczoraj po pracy zrobiłem na rowerze 28km przy czym zaliczyłem drążki dwa razy gdzie się nie op*****lałem i nie [...]

[...] capilin i cerutin lub rutynoskorbin. Jest to strasznie uciążliwe, wstyd iść gdziekolwiek. Wypijesz coś zjesz po chwili czujesz jak ciepło uderza w twarz, przyspieszysz w pracy, ktoś podniesie ci ciśnienie, zestresujesz i koniec tyłek pawiana na twarzy. Najgorzej reaguję na stres, najczęściej w pracy jak coś znowu pogmatwasz, niechcący [...]

szkoda zdeka xD patrzy ktos na te wyniki w pracy ? ;d Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2010-02-22 17:11:50

[...] ze witaminy, omega-3, mineraly sa tutaj uwzglednione? pzdr jakie zapotrzebowanie wyliczac w dni np takie jak sobota czy niedziela, gdzie nie mam tej sporej aktywnosci jaka mam w pracy a w jeden z tych dni jest tylko basen badz jakis HIIT zapotrzebowanie tak samo, choc mozesz zmiejszyc wegle Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-28 17:14:08

[...] CI nikt nie p******i, a czesto tak bywa. Na pewno fakt faktem dobrze jest pracowac z ludzmi, z ktorymi mozna pogadac w trakcie roboty bo czas szybciej leci. Ostatni rok spedzilem w pracowni, w ktorej dzien w dzien widzialem tylko szefostwo. A wczesniej pracujac w mcdonaldzie stwierdzielem, ze nie chcialbym miec nigdy kontaktu z ludzmi w pracy ;D

[...] 15, wyciag dolny 7.5kg na noge 3 x 15, na przemian z przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 25kg 3 x 15 pomiedzy cwiczeniami 60 sec przerwy Nogi czuje, tylek mnie w pracy bolal od siedzenia :) Co sadzicie?Zaraz dodam fotki jakie zrobilam. Zmieniony przez - Ewkaewka w dniu 2016-02-19 17:48:26 Zmieniony przez - Ewkaewka w dniu 2016-02-19 [...]

Popytaj znajomych mających multisporta w pracy. Zwykle można wykupić druga kartę dla tak zwanej osoby towarzyszącej. Troszkę drożej zazwyczaj niż karta pracownicza ale zawsze:-))

Ja bym się wcale nie domyśliła, ale taki fart, że moja mama dopiero się wyleczyła z tego i tym sposobem wcześniej zaczęłam brać leki. Ale nie mam kompletnie siły, w innym wypadku cieszyla bym sie z wolnego w pracy, bo mam wreszcie czas, to siły brak.

wiem ale niewiem czy pracowaliście kiedys w takim tępie przez miesiąc lub wiecej ale ja czasem nawet niemiałem siły zjesc po pracy . no a w pracy jak to w pracy 1 przerwa 20min na zjedzenie. przychodzilem szybka kąpiel i do wyra bo o 6 trzeba było wstać

[...] teorii :) Te trzy posiłki, to tak teraz jem - raz a porządnie można powiedzieć i nie czuję głodu pomiędzy posiłkami. Jem śniadanie w domu tak ok.7:15, później o 13 obiad w pracy i ok. 19 kolację. Jak jadłam 5 posiłków, to wydawało mi się, że non stop coś jem, że muszę zaraz zjeść, a to mnie stresowało. Jak się stresuję, to zżeram co popadnie, [...]

Jak mam trening, to wstaję 5:15, tak o 5:30-40 jem śniadanie, trening zaczynam o 6:10, II śniadanie jem w pracy ok. 10, obiad 14-14:30 i kolację tak przed 19. Spać idę zazwyczaj o 21:30. W dzień bez treningu wstaję o 6:30, śniadanie mam 7 i tam mniej więcej co 4 h jem (godziny podobne), ostatni posiłek tak ok. 19

[...] Tłuszcze: 0 Kalorie:147 3=Posiłek po treningowy: Płatki owsiane 80 gram piers z kurczaka 140 gram Białko: 40 Węglowodany: 50 Tłuszcze: 8 Kalorie:431 4=Posiłek w pracy : karkówka 200 gram orzechy włoskie 15 gram Białko: 26 Węglowodany:0 Tłuszcze: 46 Kalorie: 494 5= posilek w pracy: Karkówka 120 orzechy włoskie 15 gram Białko: 17 [...]

[...] + chleb czarny 5 - białko + oliwa Miał być trening pod wieczór dlatego od rana bez węgli, ale trening przełożyłem na czwartek bo bym się jednak w środę nie wyrobił. A po robocie byłem głodny w hvj stąd chleb Jednak w pracy bez węgli to ciężka sprawa Śniadanko- tylko nie posądzajcie mnie jak Odin'a, że robię kopiuj-wklej Posiłek nr 2: Pozdro

[...] jogurt naturalny, 2 plasterki szynki z indyka 3 posiłek- 14.00 Nie wiem:) Na ogół jest to albo jakiś owoc albo obiad warzywny z baru obok:) (ponieważ w tym czasie jestem w pracy) 4 posiłek- 17.00 Filet z piersi kurczaka, do tego warzywka typu pomidor itp 5 posiłek- 20.00 Tuńczyk+ jakieś warzywko 6 posiłek- 23.00 Twaróg półtłusty Sen - [...]

[...] to jak kefi)ale niewiem co z bialkiem co dodac zeby go bylo wiecej.co do drugiego co dodac zeby wegli bylo wiecej?Trzeci jest ok ale pora musi byc taka ,tak mam przerwe w pracy,a nastepna to po pracy 17.30 wiec dlatego az taka dluga przerwa,co do 500 ml jogurtu i banana przed treningiem to gdzies to wyczytalem ze jest spoko ale jak nie jest to [...]

Dwa lata praca stojąca, także nic dziwnego, że zaczęły się problemy ze zdrowiem. 10-12h w pracy? Masz tyle w umowie? Napisze tylko, że zdrowie jest ważniejsze. Jeśli masz taką możliwość to zmień stanowisko pracy bo długo tak nie pociągniesz. Ostatnio na analizie i ocenie zagrożeń przerabiałem takie przypadki. Z twojej wypowiedzi najbardziej [...]

MOJE kolejne pytanie brzmi czy trzeba jesc codzien mieso? czy moze byc bialko z nabialow? nie mam czasu codzien gotowac miesa poprostu jak pisalem od rana do 18 jestem w pracy porzed kompem...

Ah Ci Faceci Przyzwiotka tak, ale tylko rodzaju żeńskiego hehe. A propo koła jj dobry dowcip usłyszałam w pracy. Ci co są jeszcze przyzwoici niech nie czytają od tego momentu Przychodzi kobietka do ginekologa, ten karze się rozebrać, usiąść na fotelu i rozstawić nogi. Zaczyna badanie, w pewnym momencie dzwoni telefon, lekarz odbiera: - Cześc [...]