w pracy

Gainer bedzie swietnym rozwiazaniem, tym bardziej jesli przerwy w pracy masz krótkie.

Postaraj się zjesc 3 posiłki . Jeden przed drugi w pracy i ostatni jak wrócisz . To ogarniesz . Przez dwa tygodnie aż tak bardzie nie odczujesz spdkow

no niestety jak juz pisałem Pracuje i w pracy mam możliwość zjedzenia tylko jednego posiłku

Jak samopoczucie panowie??? Mnie udoopili w pracy na swieta, ale wczoraj popelnilem grzech obzarstwa. Dzisiaj juz poscik, a dyngusa sam sobie zrobie zalewajac sie potem na treningu ;)

Zapomniałem dopisać z tym białkiem . Chciałem ,je pić zaraz po treningu ,a mass`a kupiłem ,żeby pić go w pracy .czasami nie mam możliwości żeby sobie zrobić dodatkową przerwę ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db4f4c4ce21b492e97c73bb2062aba9e.png

Chcialbym zapytac jak jest z tauryna, co prawda biore ja od miesiaca (tauryna olimpu 1 kap 500 mg) biore 2 kap przed sniadaniem oczywiscie nie trenujac ale znajac wlasciwosci tego specyfiku nie powinno chyba zaszkodzic, czuje sie dobrze w pracy nie ma mulenia, caly dzien na luzie i nie ma uczucia zmeczenia.

hm.. to tego nie słyszałam. Kawa mi nie pomaga. A o coli mi kiedyś znajoma mówiła, że jej ginekolog zaproponowała. Nie wnikam, na mnie działa %-) tak jakos mi sie obilo gdzies kiedys podobnie dziala biale wino w trakcie @ może być problem w pracy :->

w pracy sie nachodze, lecz staram sie to robic wolno(geodeta). odzywiam sie dobrze, dieta zbilansowana. no wlasnie bardziej mnie tak przy stawach boli(nadgarstki, barki i kostki u nog) i jak by lekko promieniuje. tylko, ze juz od dobrych kilku miesiecy lykam wspomagacze na stawy %)

[...] glodny. napewno zamiast kanapek lepiej zjesc platki owsiane, jesli masz "pewne" zrodlo ciemnego pieczywa to mozesz jesc zamiennie. po silowni masz kuraka badz rybe wiec bialko z odzywki jest zbedne, dorzuc je lepiej do gainera. tak czy siak miedzy 9 a 18 jeden posilek to zdecydowanie za malo... musisz wykombinowac cos w pracy :)

nie bede namawial do zlego bo to wbrew regulaminowi poprostu powiem ci co ja bym zrobil bral bym caly czas to tylko ECA z wlasnego doswiadczenia wiem ze duzo skutkow ubocznych sam thermal nie ma mieszalem z go z tussim itp zawsze przpijajac alko, ale tak jak koledzy wyzej pisza jesli masz cel musisz z czegos zrezygnowac ! moj kazdy cykl to [...]

Nic tam nie pisze o trybie życia, jak w pracy dwuzmianowej czyli noc / rano chodzenie spać i spożywanie posiłków w różnych godz. Np teraz jem śniadanie :-D

co do tej siekierki to może moje drugie hobby sam wykuwam takie rzeczy tasaki miecze itp może kiedy wystawie kolekcje teraz ostatnio trochę mniej czasu na to poświęcam zmiana stanowiska w pracy przedtem byłem spawaczem sogi odbijam

Witam,jak kolega pojedzie to bym zabrał 4bilety,ale on w pracy o 20gpdz. kończy dopiero rezerwuje do 20godz. i zaraz po tej godz.dam znać czy biorę,oczywiście jak tak można;)

[...] po 30-40 minutach posiłek Potreningowy Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Mono z tym gainerem to ciezko bo ciezko go potraktowac jako zastepczy posilek bo ma za malo białka ale jestli jestes ektomorfikiem to ok mozesz gdzies w pracy / szkole go wypic jesli nie mzoesz nic zjesc. Temat Zamknięty Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-03 10:28:09

To nie powinien być ciężki okres, tylko przyjemność. Ciężko to może być codziennie w pracy, które nie znosisz. Przydadzą się podstawy: odżywka białkowa, witamina d3, omega3, magnez.

cos taM w pracy wiadomo możesz wegli chapnac byle nie za dużo

w pracy czyli posilek 2, najlepiej mi odpowiada zjadanie kanapek wiec na co zmienic szynke? na co platki kukurydziane? 320g w. to okolo 4g na 1kg czy to jest zbyt duzo?

Niestety nie mam zawsze czasu na dokladnie sprecyzowaną dietę. W pracy nie zawsze sie da.

Czemu w pracy ryżu i kury nie będziesz jadł?

systematycznie ćwiczę od 3 miesięcy tak to praca w pracy mam ostro worki 50 kilowe dziennie coś kolo 30 ton na rekach firma przewozowo usługowa wiec mam dziennie siłownie waze 78 kilo na 176