Opisz nam dlaczego przy Twojej pracy tak ciężko jest utrzymać dietę. Nawet jeżeli nie masz w pracy przerwy, co jest. mało praprawdopodobne, to szykujesz sobie posilki wieczorem. Zjadasz śniadanie i dwa kolejne po powrocie z pracy. Jeżeli masz przerwęto dzielisz na 4 i do pracy bierzesz w pojemink. Kwestia tego czy Ci się chce, a nie czy możesz. [...]
[...] i 5 razy w tyg, będę zadowolona jak uda mi się 3 razy w tyg siłownie załapać i ze 2 dni wieczorem pobiegać ahahaha Yosis tak więc od dziś przestaję Cibie lubić Ale pojechać z Tobą mogę to jest właśnie to, stres, stres i stresale przynajmniej nie możemy powiedzieć że się nie rozwijamy w pracy Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-17 13:47:02
Rallygunia, w końcu nadrobiłam zaległości u Ciebie w dzienniku, a tu takie wieści Walcz więc dzielnie w pracy i z pracą, tylko zostaw trochę sił dla siebie. Za to możesz sobie teraz legalnie pozwolić na te kawy "z mlekiem"
No właśnie jak nie było upałów to mogłabym i 200 g białka, ale teraz no nie idzie, na zimno siłą rzeczy jem jak w pracy jestem więc to też średnio...a polędwiczka króluje od 4 dniYosis zazdrościłam diety, myślałam że idealna dla mnie, ale haha no pokarało mnie w upały mięso fuj...współczuję....dziś pada i zimno jest, więc spokojnie zjem mięcho [...]
[...] raczej. Chyba nie robię tego najgorzej bo wymiary stoją przez pół roku coś w tej głowie się poukładało co mnei bardzo cieszy bo to na przyszłość dobry znak, że po osiągnięciu stanu nóg jaki chcę osiągnąć, będę sobie jeść na oko i będzie git koleżanki w pracy w szoku są, bo każda mówiła, że jak przestanę ćwiczyć i liczyć to natychmiast przytyję
heja Dziś spokojny dzionek dietka spoko, tylko kukurydza wpadła w sałatce w pracy, na oko jest ta ilość, indyk też na oko. Byłam dziś na pilatesie i stwierdzam, że mocniejsze mam mięsnieto czego kiedyś ni hu hu nie mogłam zrobić to dziś szło spokojniepomiary będą jutro bo u lubego miarki nie mamwięc nie było jak się mierzyć Pokochałam krewetki [...]
[...] zrobiła i plan poszedł sie dupcyć więc nie ma co opisywać... DZIEŃ 26 / 22-01-2014 / 77 DNI DO KOŃCA Od 8:00 na nogach, zacząłem od kawki i przygotowania posiłku do pracy. W pracy dzisiaj wyjątkowo nudy, siedziałem przed tym komputerem i sie nudziłem. o 15 zjadłem pierwszy posiłek o 16 skończyłem pracę i na trening, aktualnie jestem po [...]
[...] ;))) Podziwiam twoją wytrwałość. Z l-karnityny na razie chyba zrezygnuje. Rano co prawda jest bieganie bo szybko trzeba małego wysłać do przedszkola ale potem mam 8 godzin w pracy przy kompie :((( no chyba, że po pracy bo od 16-20 to na pełnych obrotach przy bomblu. Polecam złapać katar :D szcególnie dobre dla osób, którym nie podchodzi picie [...]
[...] osob nie zna poprawnej techniki noszenia kartonow, niektore rzeczy do przenoszenia sa niewygodne, na dodatek po pewnym czasie moga bolec plecy. kiedys musialem przenosci w pracy 150 kartonow, kazdy po 25 kg, podnoszone z ziemii, i bylo mi ciezko pomimo, ze chodze na silke. w zyciu bym nie targal 40kg z wolontariatu, zaden to wstyd. ty w pracy [...]
"ty w pracy udowadniasz, ze jestes silny? przez takich jak ty pracodawcy oczekuja corasz wiekszego wkladu i wysilku, a placa tyle samo" w 100% zgadzam się z Precedensem, pracowałem w Holandii pale lat i przez takich nadgorliwców z całkiem fajnych zakładów, gdzie praca była lajtowa i nikt nikogo nie gonił porobiły się obozy pracy. [...]
[...] DZIEŃ 37 (dzień 8) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ce800ea3d844aee90808f723d5914b6.png no to jak zawsze zjadłam śniadanie o 6 i potem posiłek "w pracy" jem na dwie tury o 10 a potem 13 :P dziś do 10 nie wytrzymałam.. zjadłam pół jednej tury o 9.. pół o 10 a reszte o 13.. jest ok ale mam ochotę się nażreć :D Zmieniony [...]
[...] DZIEŃ 47 (dzień 18) MISKA 1290kcal BTW 110/50/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1447191854594a64bcda213b1d728532.png miska przygotowana na dzień treningowy.. i tak zjadłam.. ale w pracy dostałam gorączki.. do domu wróciłam i nie przeszło.. nie byłam w stanie ćwiczyć.. :/ [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07646bc298c14f2b9cc87eabeaf57af6.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e508f46b8ae4e17acb67c8acb0984ae.JPG jutro dzień kobiet.. pewnie znowu w pracy będą syfem częstować.. po pół roku się nie nauczyli, że nie jem słodyczy tylko warzywa.. mam nadzieję, że jutro po prostu dostanę tulipana albo NIC :D Zmieniony przez [...]
Po treningu pleców na siłowni, nie mam takich zakwasów, jak po dzisiejszym noszeniu towaru w pracy. }:-( Chyba noszenie towaru zaliczę jako trening pleców i jutro klatę zrobię, zamiast plecy. }:-( Teraz popijam białaczko, bo wróciłem z pracy o 22:30, a w kuchni czeka na mnie cały gar bigosu %-), a w lodówce kurak w sosie słodko-kwaśnym. Będę [...]
[...] ważenie :-) Sobotni poranek to też basen. W Niedzielę zaś w ramach relaksu nieco bieżni i wizyta w saunie. Finansowo nieco lepiej, co poskutkuje wreszcie zakupem odżywki białkowej. Będzie ona uzupełnieniem przekąski w pracy, oraz posiłku kolacyjnego-potreningowego. Pozdrawiam Wszystkich życząc miłego piątku i sukcesów w realizacji obranych celów!
Do porannego capuccino wchodzi mi 250ml mleka w formie piany. Capuccino na podwójnym espresso. Samo espresso więc 50ml, co daje 300ml minimum. Dwie takie w pracy około 14-16. Nie czuję żadnego pobudzenia a piję tak od kilku lat.
Najgorszy tydzień ever musze Wam powiedzieć, nie wiem gdzie ręce włożyć, doba powinna mieć z 48h Wczorajsze zaspanie i brak normalnego jedzenia w pracy wyglądało mniej wiecej tak: Rower 7km I białko banan II jabłko III białko banan IV jabłko Rower 7km V pierś z kurczaka, oliwa VI podroby, oliwa Warzywa w V i VI standardowo Poza rowerem wczoraj [...]
co jest powodem że w wieku 37 lat nadal jesteś chudy? pracujesz ciężko fizycznie? może dużo chodzisz w pracy? co do masy to Twoim celem nie powinno być 68 kg a przynajmniej 80, chyba że sobie wolisz stawiać niższe poprzeczki i je po ich osiągnięciu podnosić, ale mimo wszystko masa dla Ciebie to minimum 80 kg. nie uwierzysz, siedzę za biurkiem :) [...]
[...] taki sobie. Ciężary utrzymane z delikatną progresją, ale przez to, że bardzo naprawde bardzo kiepsko spałem nie ćwiczyło się za dobrze. O mało co dzisiaj nie zasnąłem w pracy także no. WL cięzko idzie. Nie wiem na ile to kwestia braku snu ale jeśli następnym razem miałoby być podbnie to raczej z asekuracją będę już robił. Przy poręczach [...]
rallygunia/wakacyjnie str.50:)
