Mam pęknięty woreczek barkowy mam ubezpieczenie grupowe pracownicze tylko że stało mi się to wszystko w dzień wolny od pracy i czy wogóle mogę się starać czy należy mi się odszkodowanie jestem już trzy tygodnie na zwolnieniu lekarskim
cwicze 3 razy w tygodniu planem fbw i mam mały problem ponieważ zacząłem chodzić do pracy .Pracuje na tartaku 9 godzin przy odbiórce i układaniu drewna i jest taka sprawa bo na sile mi tylko zależy nie chcę zeby mi spadła co mam robić ;p cwiczyc 3 razy w tygodniu choć mięsnie są wykończone ;p bo odbiórce czy przestać nachwile trening cos zmienić [...]
[...] jestem kompletnie zielony, mam następujące pytanie Ważę 64kg :( przy 179cm = suchy ja patyk mam łapę jak niektóre moje koleżanki ;o mój cel to MASA! niestety charakter mojej pracy koliduje trochę, pracuje od 21 do 6 rano a po robocie śpię do 16 ;/ i jak tu masę robić? potrzebna dieta i porady jak rozkminić treningi oraz sposób nabijania tej masy [...]
Witam pracuję 5 razy w tyg po 10h, chodzę w pracy minimum 25km dziennie na nogach, siadają mi strasznie stawy w kolanach, kupiłem Flexit tabletki i płyn, minimalna poprawa. Potrzebuję jeszcze czegoś na przewlekłe zmęczenie, kiedy mam dniówki, jakoś funkcjonuję ale na nockach od 17:30 do 4 rano a w łóżku 5:20 nie mam siły funkcjonować i robić [...]
[...] do granicy i chciałby dorabiać parę stówek miesięcznie na umowę zlecenie Sprecyzuje wymagania: - znajomość j.niemieckiego (przynajmniej podstawowa) - posiadanie auta (bez róznicy jakie) i stałego dostępu do internetu () - 30-60 godzin pracy miesięcznie Wszystkie informację bardziej dokładne pod adresem [email protected] lub gg: 13774308
Witam, Podjalem sie pracy jako slusarz, stanie w wydziwianych czesto pozycjach i ciagle trzymanie szlifierki przez 6 godzin dziennie ile moze zjadac kalorii? Jka nie robilem i siedzialem w domu, jadlem, to przy 3,300 (70kg 176cm) bardzo szybko mnie zalewałó. Nie mam pojecia jak to policzyc, gubie sie we wszystkim, ogarnia mnei zal, rozpacz i [...]
Czy po operacji żylaków odbytu mogę stosować gorące nasiadówki z kory dębu?Jaką dietę stosować po zabiegu?jakie leki i maści,ból jest okropny!Jak długo utrzymuje się ból po operacji?Kiedy wrócę do pracy?
[...] przecieła mi prawą dłoń. Zostałem przewieziony do szpitala- lekarzom udało się zszyć tą dłoń- będę miał problem z dwoma palcami- które będą tylko mówiąc prosto jako atrapa. W pracy nie mam wykupionego ubezpieczenia grupowego a prywatnie tym bardziej nie ubezpieczałem się dodatkowo. Czy wogóle przysługuje mi prawo do jakiegoś odszkodowania?
[...] pamiec i koncentracje. Zawsze mnie interesowala ta kwestia, a w internecie dużo informacji nie ma. Może te pytanie będzie dla niektórych śmieszne ,ale cóż. Studiuję dość trudny kierunek, tak samo po studiach odpowiedzialność w pracy i wiedza jest potrzebna. Stąd ta ciekawość. Jak to jest z glową w trakcie cyklu, a także po? Dzięki za odpowiedź.
Witam :) orientuje sie ktos moze czy polska : belgia bedzie mozna obejrzec na sopcascie ? jestem w pracy i poza internetem nie mam dostepu do tv... a jesli tak to na ktorym kanale... serdeczne dzieki
[...] 29 czerwca jade do roboty do niemiec - bede tam pracowac po max 12 godzin dziennie. Chcialbym kazdego dnia wieczorkiem sobie robic brzuch zeby przynajmniej o te pare mm zgubic. Dietki tam niebede miec wiec nie bedzie za duzych wynikow. Ale prosze was o porade , o jakis plan na 3 tygodnie na brzuch malo meczocy - bo po pracy troche malo sil :P
Witam poszukuje jakiegoś przepisu czy coś do zjedzenia na 2gie śniadanie w ciągu przerwy 15 minutowej w pracy. Robiłem omlety naleśniki ciastka z płatków owsianych ale długo się je 15 minut to za mało za zjedzenie takiego posiłku. Przeważnie na 2gie śniadanie zjadałem jakieś 53g białka, 120g Weglowodanów i 50g tłuszczu czyli jakieś 1 163 kcal. [...]
Witam, Czytałem kilka tematów na ten temat lecz nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi: Od marca rozpoczołem redukcje dieta + siłownia + aeroby (bieganie) Po powrocie z pracy łykam BCAA 6400 3 tabsy jem obiad i za ok 30-40 min ide na siłownie tam spędzam ok.70-90 min po czym biegam 20-25 min. Pytanie: drugą porcje aminokwasów brać przed bieganiem [...]
witam panowie macie jakieś sprawdzone sposoby żeby to ograniczyć?(jak się da) strasznie mi plecy puchną w odcinku lędźwiowym bardzo mi tgo przeszkadza w pracy ;/ pozdro
[...] wzrostu i warzę około 56 kg. Chciałbym przytyć około 10 kg i nie wiem jak to zrobić. Pracuje siłowo poniedziałek-piątek po 8 godzin. Próbowałem jakieś odżywki ale nie było widać za bardzo efektów. Doradźcie mi jakąś dietę, taka normalną :) bo jak jestem w pracy to nie wszytko da się przygotować. Ewentualnie jakieś odżywki, gainer jakiś może być.
[...] kaloryczne) wyliczone wg opisu w Alternatywnej Drodze z iloscia WW w dziennej diecie ??? Mi wyszlo DZK - 2600 +/- a WW musze miec na poziomie do 100g/24h moze cos doradzicie. Trenuje teraz HST wiec 3 x tygodniowo praca siedzaca (komp) ale duzo latam na rowerku w pracy i po ... waga aktualnie +/- 100 kg z gory Big Thx .../Mr.ToWoT\...
Pracuje w hotelu, w systemie 2 dni pracy (1 dzień dniówka 7-19) (2 dzień nocka 19-7), następnie 2 dni wolnego. Jaki plan treningowy opłaca się zbudować przy takim trybie życia ? Co z nockami, jak wtedy liczyć posiłek, do poprzedniego dnia czy obecnego ? Najlepiej jakby wyraziły swoje zdanie osoby pracujące w podobnym systemie, a najlepiej w [...]
Siemanko czy jest mozliwe ze mam przepukline? Ostatnio odczuwam delikatny bol w pachwinie po prawej stronie, czasem silniejszy, czasem wcale. Podcza treningow i w pracy gdy dlugo stoje, nie widze zadnych zmian na ciele typu jakies guzki, wypuklenia itp. Jest mozliwe ze to przepuklina czy moze jaies nadwyrezenie tylko? Z gory dzieki za odp. Pozdro [...]
Czołem! Mam problem z wypiciem,a raczej po wypiciu 1/2 porcji Mega Mass.Strasznie chce mis się po tym wymiotować!Wcześniej nie miałem takich problemów.Co może być ich przyczyną? MM piję z mlekiem 2.0,podgrzewanym w mikrofalówce.To jedyna możliwośc w pracy.Może przez to,że mleko nie jest przegotowane?Proszę o pomoc.Z góry dzięki.Pozdrawiam!
Witam bardzo prosze o pomoc w badaniach do pracy mgr. Pomoc polega na wypelnieniu ankiety ktora znajduje sie tu: http://www.moje-ankiety.p...40/sec-5jhQtCuA oraz na wypelnieniu jednodniowego zapisu zywieniowego (plik WORD do pobrania tu: http://kasiulkaa.republika.pl/zapis_zywieniowy.doc ) i odeslaniu go na mojego maila [email protected] . Z [...]
