w pracy

[...] trening terapeutyczny), część 2, łącznie zrobilem już 1, 2, 3 moduły, pozostał moduł 4 i egzamin i będzie komplet, ale to dopiero w lutym:-) Kolejne szczególiki do uzycia w pracy z osobami po kontuzjach na siowni, jak i możliwe do wykorzystania u osoby zdrowej, sporo nowych wiadomości, na pewno wykorzystam te informacja w moich treningach [...]

[...] Wczorajszy dzień miał zupełnie inaczej wyglądać ,ale wpadł kuzyn i poszła żołądkowa w ruch. Nie żałuję nic, ponieważ był to jego ostatni dzień w Polsce przed wylotem do pracy do Holandii i trzeba było opić dobrą podróż. Przez to było mało snu i w pracy zamotany byłem ,ale na szczęście nie było dużego zapierdzielu i mogłem lekko się zdrzemnąć [...]

ostani tydzien totalnie zajechany po 10 do 22 pracy bo specjleny projekt robie, na 8 rano siłownia nie ma kiedy wejsc, teraz troche spokoju w pracy trzeba byoło na SFD zajrzeć

[...] 8-) Sprawa wygląda tak: chciałabym robić trening 3x w tyg (pn, śr, pt)ale nie wiem na ile uda mi się to zrealizować bo niestety ale teraz zaczął się sezon na wzmożony ruch w pracy męża i bywa że wraca bardzo późno do domu. Dodatkowo choroba teścia pogorszyła sytuację bo w tym momencie mąż ma na głowie całą firmę (pracuje razem z ojcem). W każdym [...]

zainspirowałyście mnie, dzisiaj po pracy kupuję fasolkę i jutro wrąbię w pracy na lunch. Uwielbiam fasolkę ;-D

witam szefie i żegnam #-P Do pracy trzeba iść. %-) no większość z nas jest w pracy%-)

Diety nie sprawdzam skoro dietetyk układał co do pracy. 3 zmiany tematów już było pare takich. Nie zmienia sie tutaj nic poprostu zmieniasz pory posiłków i czym bliżej snu spożywasz mniej ww chyba że wypada trening przed snem Jadasz co ok 3 godz. Organizm nie przystosuje się do tego od razu bo wiadomo cały czas bedzie coś zmieniniane. Jednak da [...]

Na treningach? Ja bym w pracy zemdlał a jak wieczorem bym się położył głodny spać to rano poprosiłbym żonę o sprawdzenie czy jeszcze żyję

[...] 8/8 ostatnio mam problem z systematycznością treningów, czasami muszę przekładać treningi na inne dni, później nadrabiać, kombinować a czasami odpuszczam... częste zmiany w pracy również mi nie pomagają bo bywa że pracuję od 8 do 22 i już zwyczajnie nie chce mi się ćwiczyć ACT w te dni więc wychodzę tylko pobiegać.. no ale cóż trzeba zacisnąć [...]

Rozumiem, powiem szczerze że uczę się zaocznie i w tygodniu podejmuje się pracy. Załóżmy że jest to 7-15/8-16. Trening boksu jest na godzinę 19 czyli z domu trzeba wyjść o 18.po pracy około 2 godziny dla siebie i po treningu też. Do tego przygotowanie posiłków itd. Dużo wyrzeczeń przy takim trybie życia jest konieczne. A boks to mój priorytet i [...]

[...] na jutro :-) do tego będą warzywa (pomidory, kapusta kiszona) i picie (woda mineralna, herbata, łącznie ok 1,5 l.) W zimie zawsze mam problem z płynami - za nic nie mogę wcisnąć w siebie odpowiedniej ilości wody }:-( Do tego w pracy mam dość chłodno i latam co chwilę do kibelka 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbddaf97056242eeaed05b19170837ad.jpg

ooo matko jaki miałam dziś dzień w pracy!! #-P Do tego za oknem szaro buro i ponuro do tego mgła od rana i ogólna buba @-| Tym optymistycznym akcentem kończę mój dzień pracy 8-) Musiałam się tym z Wami podzielić :-) Kasia szykuj sie na łubudu!! }:-( |-)

U mnie w pracy, która jest pracą siedzącą, często słyszę od ludzi że po pracy oni nie maja siły chodzić na siłownie/biegać itp. I nie umiem zrozumieć jak ludzie mówią że nie mają czasu chodzić na siłownię a bardzo by chcieli itp. Też uważam że to kwestia priorytetów.

Ostatnio angol w pracy poprosil mnie o rozpisanie diety i cwiczen,bo chce schudnac,wazy ok90kg,a dzisiaj jego laska przyszla z dzieckiem do pracy,j**ana ma z 180+ i wazy ze 130+,dupe ma na 1,5 siedzenia:))

Ja dopiero za 2h :( ale sobie w pracy zjem i chyba biorę sie za pisanie pracy o audycie blee

a weź, naperawdę do pracy latam z plecakiem co mi tą niby gołą d..ę zasłania, w pracy przy biurku(mam ostatnio sama pokój) to patrzyłam tylko na to żżeby się nie uparować i masz Ci los:-D

[...] Wyciskanie sztangi francuskie w leżeniu wąski chwyt 3x12 (60kg) 3. Francuskie wysciskanie sztangi do czoła: 3 x 10 (22kg) Podsumowanie Dzisiejszy dzień lekko chaotyczny, w pracy też mały sajgon i ciężko było znaleźć chwilę na posiłek, ale udało się jakoś to wykombinować rozsądnie zachowując odstępy i zaplanowanie ilości. Mięśnie po czwartku [...]

[...] (żart) Mnie tez bardziej nakręcaja treningi w gymie ,robie je na jakis wiekszych obrotach i z wiekszym zaangazowaniem ,ale zawsze na wszelki wypadek mam blisko siebie troche sprzetu w pokoju ,w domu ,nawet w pracy ,mam tez swoja silke tak czasami dla odpoczynku od gwaru i buczenia koksow w klubie,lubie do niej pojsc i potrenowac w samotnosci.

[...] staneła w miejscu (nie miałem czasu na aeroby,interwały) Od nowego tygodnia troszkę pozmieniam będę miał czas na szykowanie sobie posiłków dieta będzie bardziej zbilansowana. Treningi będę zaczynał od poniedziałku o godzinie 1 w nocy ,co jest spowodowane nowym grafikiem w pracy.Wrzucę większą ilość aerobów aby pozbyć się wrescie oponki %-)

[...] Atlantisa...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-09-18 08:48:03 Ból w okolicach łokcia być może to ból tricepsa.Raczej to nic poważnego dzisiaj trening nóg jutro wolne wiec powinno być ok. Wrociłem do Atlantisa niestety znów przestawili mi grafik w pracy i zostaałem zmuszony zmienić gym. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-18 11:13:25