Anani/redukcja/pods. str. 43

zobaczyłam podsumowanie - super efekt!! Jesteś dobrym przykładem na to, że kilogramy nie idą w parze z wyglądem - wagowo -1,6kg, a zmiana sylwetki imponująca! gratuluj!

Shaggah dziękuję bardzo

Melduję się po kilku dniach nieobecności. Niestety ale muszę się wyspowiadać z wpadek jedzeniowych. Przez 2 dni jadłam cokolwiek bo niestety ale nie miałam zdrowia ani głowy żeby ułożyć coś sensownego do jedzenia i jeszcze to przyrządzić.
W środę mój teść dostał zawału Wszystko stanęło na głowie mąż kursował między szpitalem a domem i pracą. Ja musiałam ogarnac dziecko i teściową która wpadła w jakąś depresję i nic do niej nie docierało. Z tego wszystkiego dzień później ja się pochorowałam i wymiotowałam jak kot.
Dziś jest już lepiej i ze mną i z teściem Tylko teściowa jakaś "nienormalna".

Mały, pocieszający fakt że po 9 dniach regeneracji wymiary nie poszły w górę

Bardzo mi przykro ze względu na teścia i teściową świetnie, że już lepiej

super wiadomość,że wymiary stoją, grzeczny organizm

Miałaś przeżycia. Może teściowa też się "naprawi" niedługo. Trzymam kciuki i ściskam.

Niesamowita poprawa w wyglądzie sylwetki , GRATULUJE !!!

Anani, zajrzałam sobie dzisiaj do Ciebie, żeby popatrzeć na Twoje podsumowanie i zmotywować się troszkę do dalszej walki zadziałało mam nadzieję, że u Ciebie lepiej troszkę w sprawach prywatnych

ale pięknie ! i to w tak krótkim czasie !
gratulacje ogromne, widac, ze cięzko pracujesz, zeby tak wyglądać, figura już świetna, prosta postawa, pierś do przodu, brawo :)

Dziękuję wam dziewczyny za te ciepłe słowa i komplementy

Mel ja robiłam to samo tylko z podsumowaniem Asi Zawsze dawało mi powera do ćwiczeń i skutecznie zniechęcało do grzeszków jedzeniowych

Sprawy teściów powoli się klarują. Dziś przywiozłam dziadka ze szpitala. Ma dodatkowo cukrzycę i teraz to ja go będę karmić zdrową miską. Tylko teściowej ciężko wrócić do normalności...

Od wczoraj miałam zamiar ruszyć z aerobami ale jak zwykle nie udało mi się zorganizować czasowo. Machnęłam sobie callaneics.
Dziś callanetics też zaliczyłam i za chwilę mam zamiar ululać młodego i ruszyć na stadion pobiegać.

Dzióbek, na ile dni ten trening ma być? I jakim sprzęciorem dysponujesz?

Marta dzięki za pamięć dot. nowego treningu
Sprawa wygląda tak: chciałabym robić trening 3x w tyg (pn, śr, pt)ale nie wiem na ile uda mi się to zrealizować bo niestety ale teraz zaczął się sezon na wzmożony ruch w pracy męża i bywa że wraca bardzo późno do domu. Dodatkowo choroba teścia pogorszyła sytuację bo w tym momencie mąż ma na głowie całą firmę (pracuje razem z ojcem).
W każdym razie będę tak kombinowała żeby jednak udawało mi się wyjść 3x w tyg. na siłownię. Po prostu może się zdarzyć że będę chodziła 3 dni pod rząd albo odwrotnie, będę miała przerwę 2-3 dni.

Jeśli chodzi o wyposażenie siłowni to na pewno brak kettebell, piłki. Brak też miejsca na robienie jakiejkolwiek wytrzymki (nawet z rozłożeniem się do planka miałam problem). Po za tym są wszystkie rodzaje ławek i do wyciskania i do brzuszków, sztangi i hantelki, sprzęt do podciągania nóg z zwisie, drążki do opuszczania, suwnice (leżąca i siedząca) do prostowania nóg, no i oczywiście wszystkie maszyny, które były wykorzystywane w dotychczasowych treningach.

I jeszcze dorzucę że jeśli chodzi o ustalenie proporcji w misce to zdecydowanie lepiej czuję się na niższych węglach nawet ze wzgl. na to że boję się strączków bo rozstrajają mój brzuch na maxa.

Z góry dziękuję!

Zasiedziałam się chyba bo po callaneticsie mam zakwasy