Anani/redukcja/pods. str. 43

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188

Oj, to prawda ciężko o dobrego ginekologa! Teraz chodzę do takiego, który też porządnie badania itp. zawsze mi mówi dokładnie po co to i tamto, nie stwarza problemów, że muszę płacić za cytologię jak robię, co pół roku, bo nie jestem odporna na te paskudne wiruchy... i trzeba mieć rękę na pulsie w razie co, a inny mi kazał płacić i co ciekawe zdiagnozował zmiany na jajniku, a mój obecny stwierdził, że żadnych nie ma!!! 5 min oglądał tego jajnika, bo ja, aż nie mogłam uwierzyć. Powiedział, ze najwyraźniej lekarz źle zdiagnozował, a ja przez rok żyłam ze świadomością zepsutego jajnika... Super, że Ty też trafiłaś na dobrego lekarza.

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz ochotę torchę poeksperymentować z dietą i suplementacją, żeby odpowiednio pobudzić jajniki do pracy?

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Zgłaszam się na królika doświadczalnego

Co nieco czytałam i Asi i Berry jeśli to o to doświadczenie chodzi

Czekam w takim razie na wytyczne a teraz mykam na aeroby

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Dariaa123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37

Tyle razy Ci Aniu obiecałam że zaglądne i wreszcie jestem ;) Kiedyś trzeba się mocno zmotywować :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Anani
Zgłaszam się na królika doświadczalnego Co nieco czytałam i Asi i Berry jeśli to o to doświadczenie chodzi

Dokładnie o to

Zacznij się stosować do tych wytycznych

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Marta ok

przestudiuję dokładnie zalecenia i się zastosuję

Daria nooo w końcu

To jeszcze się zmobilizuj i załóż dziennik. Na efekty nie będziesz musiała długo czekać

Trening
Miały być aeroby al na siłkę nie dotarłam no ale machnęłam sobie GPP niestety tylko 2 obwody bo brzuch mnie rozbolał. Ogólnie to cały dzień czuję jakieś dziwne napięcie i skurcze.

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W
Picie: woda,czarna, zielona herbata
Warzywa: pomidory, papryka, cebula, marchew, kapusta kiszona
Suplementy: omega 3

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Marta od razu się dopytam bo za tydzień kończę trening podstawowy. Myślałam żeby przejść na ten od Obli:
Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach
B1. wyciskanie sztangi skos góra
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha
C1. prostowanie nóg w siedzeniu
C2. wznosy tułowia z opadu
D. plank

Trening B.
A. Martwy ciąg
B1. Wyciskanie sztangi stojąc
B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem
C1. wypady
C2. uginanie nóg leząc
D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń
+ po treningu aeroby a w DNT GPP lub aeroby

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trening będzie okay

...

Anani

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 507 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5605

Dzięki Marta

Przestudiowałam dzienniki Miss, Asi i Berry wytyczne znam

Teraz muszę się zaopatrzyć w zieleninę i suplementy (trzeba męża naciągnąć jak chce małą Zuzię w przyszłości

) oraz skonsumować nadwyżki kasz dlatego właściwą dietę myślę że zacznę za kilka dni.

Nie musisz być perfekcyjny na starcie ale musisz wystartować, żeby kiedykolwiek osiągnąć perfekcję

Moje zmagania :)
http://www.sfd.pl/Anani/redukcja/pods._str._43-t831426.html

...

_berry_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8054

powodzenia w eksperymencie :) coraz więcej nas :D

http://www.sfd.pl/_berry__:_bo_woli_kombinować_z_ciałem_pod_okiem_szefowych_:_-t811041.html foty str. 18 i 30

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie."
— H. Jackson Brown, Jr.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat