Anani/redukcja/pods. str. 43

Mel bo było z czego spadać to pospadało Ty miałaś fajną figurę wyjściową więc nie będzie leciało jak u mnie. Za to ja zazdroszczę tobie że masz w czym rzeźbić mięśnie, mnie dalej fat zalewa. A cycuszki cieszą chociaż podejrzewam że napuchły przed okresem i pewnie po zlecą znów w dól.
Czarnula dziękuję pępek mnie cieszy bo po ciąży miałam okropnie wywalony brzuch a teraz powoli znika Właśnie oglądam twoje maxy! Szok! wyciskanie stojąc mnie rozbroiło. Ja się łamię w pół przy marnym obciążeniu 12 kg

Widzę, że u Ciebie też trening B daje w dupcie Wyłączyły mi się powiadomienia, mam nadzieję, ze wszystko wróci na miejsce

Kama oj daje, daje ale lubię się sponiewierać przynajmniej wiem że żyję

Trening
Jedna z dziewczyn poznanych na siłowni niesamowicie poprawiła mi humor do końca dnia. Powiedziała: "ty już więcej nie chudnij bo się robię zazdrosna" Ależ połechtała moją kobiecą próżność
Dziś przy robieniu przysiadu pomagał mi brat tej wspomnianej wyżej dziewczyny bo nie mam na siłce stojaka do przysiadów. Po tym jak zarzuciłam w III serii 40 kg to przyznał że ma trudności z podniesieniem tej sztangi. Jak zwykle zebrała się widownia tym razem również nie tylko męska
Komentarz:
zaczęłam III serie po 10 powtórzeń
A. dołożyłam konkretnie zapomniałam o kolanie i w ostatniej serii przypomniało o sobie, do tej pory ćmi a przy chodzeniu po schodach je czuję
B1. wzięłam gryf 20 kg! a co! w II i III serii dorzuciłąm jeszcze 4 kg
B2. progres choć zaczęłam się kiwać, muszę tego przypilnować
C1. progres ale czułam kolano
D. uwielbiam plank

Miska 120B/100T/50W
DZIEŃ 30 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO
Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa
Warzywa: uwzględnione w misce + zielone:kapusta kwaszona, cebula, ogórek, fasolka szparagowa, czosnek, kalarepa
suplementy: O3, chela-mag B6, chela-calcium, wit. E, castanus

Następna , która mnie zawstydza. Ładny przysiad.

Kurcze, podziwiam Was za to ćwiczenie przy obcych ludziach. Mnie to średnio obchodzi co ktoś o mnie mówi, ale chyba bym tak nie umiała Czasami mam okazję przy kimś ćwiczyć, ale to nie są nieznajomi.. no w każdym razie, podziwiam
A taka wytrzymka przy widowni, to w moim przypadku na pewno by nie przeszła

Ja się łamię w pół przy marnym obciążeniu 12 kg

Anani zobaczysz będzie tak, że wypchniesz tyle co ja i o wiele więcej Bardzo ładny przysiad

Azzi dziękuję ale to był zwykły spontan. Nie wierzyłam że dam radę, spróbowałam i poszło

Miss z natury jestem bardzo wstydliwa więc szlak mnie trafia że stałam się taką atrakcją na siłowni. Nie mogę sobie spokojnie poćwiczyć bo zaraz gapiów pełno i komentują a że jestem jedyną kobietą która odważyła się robić wolne ciężary to zawsze znajdzie się ktoś ciekawski. Wytrzymkę próbowałam robić raz. Patrzyli na mnie jak na wariatkę więc odpuściłam i jak zwykle wskoczyłam na orbiego. Do tej pory jak robię plank to chodzą wkoło i się przyglądają co ja znów wymyśliłam

Czarnula liczę na to że podołam i pójdę w twoje ślady

A po wczorajszym przysiadzie kolano boi.Zaraz zapodam mu maść końską może ulży.

Tylko dopytam, bo mam ciągle wątpliwości - ćwiczysz ze sztangą 20 kg i do tego te 40 "w krążkach"? Ostatnio spotkałam się z liczeniem "w sumie", czyli "ciężar sztangi+obciążenie w krążkach".

Szmaja całość ciężaru to 20 kg gryf i 20 kg krążki. Zawsze liczę również ciężar gryfu bo w końcu też go podnoszę
Tak samo robię np. na suwnicy prostując nogi. Sama suwnica waży 40 kg+ krążki więc z reguły wychodziło mi ponad 100 kg.

Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-04-14 11:36:49

Anani, ale pocisnęłaś z obciążeniem! jejku gratuluję 40 w przysiadzie! i plank prawie 2 min! i przyciąganie drążka i wyciskanie skos- kurde kobieto pędzisz jak burza i dobre ciężary hetasz! cholercia nie mogę się już podsumowania doczekać, coś czuję, że będę zbierać szczenę z podłogi

gratuluję treningu, świetne postępy czynisz