Widać postęp i efekty ciężkiej pracy.Zwłaszcza fota bicepsa przodem w porównaniu ze str.1 i 95. Niebo a ziemia.Pełen podziw. Ten gość jakąś niepewną minę ma na fotce - widać zrozumiał przy Tobie, że czas się na bierki rozgotowanym spaghetti przerzucić Gdybym nie wiedział,że ten z zasłoniętą twarzą to ty to bym nie wiedział kto z kim sobie tą fotę [...]
[...] były zbyt dłupie. Nie podejmuję rozmowę i dyskusję z osobami , które nie mają pojęcia o Naszym sporcie. Zawodnicy startujący w zawodach kulturystycznych włożyli dużo pracy aby osiągnąć formę jaką widać na zdjęciach. Respect Polowałem na zdjęcie z Maszą i Andrzejem Zielenieckim ale niestety nie tym razem. Cieszyłem się na zdjęcie z Radkiem [...]
Ech... Można osobom wypowiadającym się na SFD zarzucać kłamstwo... Ale z podważaniem opinii Krajowej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności i Ochrony Środowiska Pracy(Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travai) trzeba być już bardziej ostrożnym Raport z listopada 2010; [...]
[...] Falun widzę, no Adaś tam wygrał bodaj z 2001 r Potem w 2002 wygrał Hautamaeki i ... wycofali stamtąd Puchar Świata Długo w Szwecji jesteś ? Ładny kraj, moja mama też chce do pracy wyjechać kiedyś i pewnie wyjadę też z Nią. Życzę powodzenia i bacznie obserwuję Pozdrawiam, zapraszam do mnie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-15 07:18:18
[...] bardzo na ostatnum treningu szarpnolem. Bede zwiekszal o kg co trening, ale liczac od 26 kg, dla bezpiecznenstwa i wiekszego rozlozenia w czasie. Dzis pierwszy dzien w nowej pracy. Nic nowego: machanie mlotkiem pol dnia i malowanie drugie pol. Dobra fizyczna "tyrka" na swiezym powietrzu... Musze pare dni poczekac z biegami, az sie [...]
[...] przerwie. Cele: poprawa wyciskania na klate i dojscie do 100kg, oraz poprawa bicepsu. Z klata uznaje, ze zrobilem duzy postep i cel praktycznie osiagniety !!! Biceps ? Duzo pracy i cierpliwosci... Nie mniej sila w ramionach ogolnie bardzo sie poprawila. Wziąłem do reki sztangietki 17.5 i 20kg i nie zabily mnie... Rekordy: Wyciskanie na barki, od [...]
Prosze o to moje pierwsze pomiary w 15. dniu pracy. Slicznie to wszystko wyglada - widze, ze woda zeszla i juz nie jestem opuchnieta :-) ale idzie @ wiec niedlugo znowu spuchne :-D I pytanie: Na sobote mam 50km biegu narciarskiego (bez zmagan - rekreacyjno turystyczne) No i w zwiazku z tym raczej bede miala problemy z utrzymaniem miski, czy moze [...]
[...] między seriami) 1.7x10kg (waga jednego hantla) 2.7x10kg 3.7x10kg 4.7x10kg 5.7x10kg Tutaj próbowałem tego systemu jak Wysu mi mówił ,ale nie potrafię wyczuć za bardzo pracy tylnich aktonów ale będę się starał jak mógł Dieta: 1.Owsiane + Jaja + Orzechy 2.Grahamki + Orzechy + Szynki,sery 3.Jw 4.Ryż + Mięso 5.Białko + Ryż 6.Sałatka matka [...]
[...] potezniejszym (jesli umiesz je madrze wykorzystac). narkotyki daja ci ZLUDZENIE, ze stajesz sie potezniejszy/lepszy/etc. zludzenie ma to do siebie, ze wymaga mniej (zero) pracy, niz uzycie narzedzia i dojscie do wynikow przy jego pomocy. zludzenie zwykle jest tez piekniejsze, niz efekty ciezkiej pracy. taka specyfika zludzenia, ze jest [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg PODSUMOWANIE Czas na podsumowanie 10-tygodniowej pracy nad "formą na lato" :-) Pora taka a nie inna, bo jutro niestety jednak ani rano ani w ciągu dnia nie będę w stanie posiedzieć nad edycją posta. Na wstępie chciałam serdecznie podziękować za wybranie mnie do tej akcji a firmie Hi Tec [...]
[...] mam chwile zastanowienia nad wyborem z kilku ofert ale ustawić sie mozemy zawsze - w tym tygodniu będę wiedział gdzie zasiądę pracować i tam sie umówimy ;-) No a w dni pracy to sam wiesz jak to w kuchni bywa 8-) poranny schemat jest taki sam. Trening i z siłki lecę do pracy i tam już nie ma żadnych BTW nie BTW. PO PROSTU JEM jak mi cos [...]
Coś czuję, że najtrudniejszą częścią nie będą treningi, a utrzymanie diety w czasie szkoły. Jak wy radzicie sobie z tym np gotujecie ryż i kuraka w pudełko i do szkoły/pracy, a potem jecie zimnego? Gotuję do pracy totalnie wszystko, nie tylko ryż i kurczaka. Moja stołówkowa mikrofalówka stała się moją najlepszą przyjaciółką pod tym względem ;-) [...]
[...] zamiast je zmniejszyć.. 2ab, hip thrust to ćwiczenie które też lepiej czuję jak nie dokładam za dużo obciążenia, wiem że dałabym radę podnieść więcej ale wtedy nie poczuję pracy swojego ciała, a to nie o to chodzi ;-) rdl okej, 3ab to moje ukochane połączenie, miękkie nogi gwarantowane 8-) 4ab obciążenia dziwne bo to mój pierwszy raz i się [...]
Moim zdaniem tego typu urządzenie nie pomoże w nabraniu masy lub wielkiej siły, w rehabilitacji znajdzie pewnie zastosowania, ale żadne elektrycznie wydawane impulsy nie zastąpią pracy własnego układu nerwowego. Pozdrawiam Trip
[...] Ostatnie linijki pod danym ciężarze świadczą o kg „przerzuconych” na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Od razu po pracy trening. Sam z koleżanka na siłowni która zaczyna swoja przygodę z siłownią, czyli bez asekuracji xD Ogółem się otwarta w soboty jest do 13.00, ale jako że jestem tam [...]
[...] x2 Ostatnie linijki pod danym ciężarze świadczą o kg „przerzuconych” na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Po pracy była drzemka i na siłownie. Trening zaj**iście poszedł! Czułem mega moc, wiosłowanie poszło 6x115kg-tak zarzucałem ciężarem, ale mam trenować hardcorowo –więc wszędzie [...]
[...] linijki pod danym ciężarze świadczą o kg „przerzuconych” na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Dzisiaj rano do pracy, później koszenie trawnika i fryzjer xD był czas na drzemkę, a później klata i biceps. Ostatnia seria na wyciskaniu sztangi na skosie –gdy zdejmowałem sztangę ze [...]
[...] Jeszcze długa droga przede mną, aby ogarnąć to pozowanie Dzisiaj nastukałem 15 tyś kroków, więc myśle że jak na niedziele wolną od pracy jest git 1. Omlet z płatków owsianych 2. Po treningu C-6+winogrona+płatki owsiane +kasza manna+ cynamon+ kakao 3. Galaretka 0 kcal 4. Wafle ryżowe+ winogrono + wiórki [...]
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
