w pracy

U mnie niesttey jest tak ze jak p[raca to praca i od pon do piatku po 8h duzuru wiec tlyko oprowadzena zjamowane klientmai porzadek itp, od 2tyg zakaz telefpnow itp... personalne tylko i wyłącznie nie w godzinach pracy 20zł z nich oddajemy swoje trneingi tez tylko i wyąłcznie przed lub po pracy nie ma opcji w godzinach pracy

Trener ma ostatnie slowo i sie go sluchaj jak napisze jakie masz robic przerwy, ale ja wiem od madrzejszych ode mnie - ale to sie tyczy pracy nad hipertrofia, ciekawa jestem czy na twoj trening twz to sie moze przelozyc? - ze nie ma co robic przerw krotszych niz ok. 2 min, jak zakladamy ze cwiczymy odpowiednio ciezko (a tak powinnismy) to nie [...]

[...] siadania , it usually involves usually/zazwyczaj - oznacza ze nie jest to panaceum dzialajace na wszystkie przypadki sztywnych bioder involves/zawiera/"zaprzega do pracy" - oznacza to ze jest to srode do celu - nie jest to wiec jedyna metoda, oznacza to ze rozciagajac hamstringi nieswiadomie pacujemy nad czyms wiekszym "the [...]

Ja w piątki mam mega problem z koncentracją na pracy. I też odliczam godziny- do posiłków i do wyjścia, zwłaszcza że prosto po pracy jadę na rurę.

Nie wszystko da się robić z łóżka ;-) I ja generalnie staram się pracy do sypialni nie zawłóczyć. Ale tak, są plusy dodatnie i plusy ujemne pracy w domu ;-)

A telefon do pracy, karta do pracy, portfel?? Rzeczy które noszę na siłownię zostają w torbie ale niektore musze przerzucać. Spróbuję z kosmetyczką a jak nie to trzeba będzie wydrukować check listę na drzwi :P

ja probuje siedziec na forum, ale pracy mam za duzo..... naszczescie przynajmniej tej jedej pracy wkrotce sie pozbywam :P %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-06-07 13:06:40

[...] też "biegać" - jak przystało na palącego informatyka - kondycji zero. Skończyło się na zadyszce po 30minutowym spacerze. Teraz chodzi godzinę rano i godzinę po południu (do pracy i z pracy zamiast zamawiać taksówkę). Regularnie je 4 posiłki. Cieszę się, że postanowił też coś o siebie zadbać. Póki co to stała praca wychodzi na + :-)) czy ja wiem [...]

Jak miło wrócić do pracy. Ja do szefa "dzień dobry" milutko, przywiozłam flaszeczkę, dzielę się radosną nowiną, a on mnie wywalił z pracy. :) kupuję bilet powrotny. No to twarde lądowanie w rzeczywistości. Świnia, nie szef.

Jak miło wrócić do pracy. Ja do szefa "dzień dobry" milutko, przywiozłam flaszeczkę, dzielę się radosną nowiną, a on mnie wywalił z pracy. :) kupuję bilet powrotny. No to twarde lądowanie w rzeczywistości. Świnia, nie szef. jak to tak wywalił? nie uzasadnił tego? miałaś umowę o pracę? :-O

A ja wracając do pracy zdalnej to może spróbuj sobie apki. Ja mam Pomoforo focus to do. Tam masz pracę w interwałach 15 minut pracy 5 min przerwy. I generanie jak robię przerwę to z timerem

Sa pewne granice naturalnosci, na 90% mocniejsze suple, co nie umniejsza ciezkiej pracy jaka musiala wlozyc. Zeby dojsc do takiego poziomu to trezba tak zapierdzielac i dbac o diete i regeneracje, ze wiekszosc obiet nie mogloby sobie na to pozwolic albo nie daloby rady. To sa lata ciezkiej pracy i konsekwencji. Ale Paatik, czy ty na serio [...]

[...] nie chciało wracać. Posiedziałbym tam ze 2 tygodnie chętnie. To jak ja - też nie chciałam wracać, chociaż wyjazd był pracujący, bo z laptopem. Ale opcja wyjscia od razu po pracy nad rzekę czy do lasu - super. Fajniejsze powietrze i cisza też bomba. Jak mi firma dojrzeje do stałej pracy zdalnej, to chętnie zmienię miejscówkę na stałe. Komputer [...]

Właśnie tak myślałem, dlatego wolałem zapytać ekspertów :) Teraz miałem kilkumiesięczną przerwę, przeprowadzka, zmiana pracy, dużo nauki po pracy, projekt nonprofit i przed przeprowadzką 20km na najbliższą siłownię, dlatego teraz chcę ruszyć ze wszystkim "na raz" Aktualnie jestem na urlopie i jak tylko wrócę to rozpisuję michę i wracam na [...]

[...] niemożnośc wykonania podciągnięc moze wynikac ze zbyt słabych zginaczy przedramienia a nie z słabości mięśni pleców. Dodatkowo w podciąganiu podchwytem największą częśc pracy wykonyje biceps (chodzi o zginanie przedramienia), natomiast w nachwycie głownie pracuje ramienno promieniowy i ramienny. A jak wiadomo mięsnie te sa słabsze gdyż [...]

[...] masz powazny problem! Jak sadze nie jest to tez Twoj chochlik. Po to pisalem artykul. Masz wiedze z zakresu biomecechaniki, ale dotyczy izolowanych ukladow. Ja pisalem o pracy w kompleksowym ukladzie dzwigni i to jest powod dzlaczego szerokie podciagania tak nisko cenie! Chyba ze Twoj chochlik polega na pomyleniu szerokiego podciagania ze [...]

[...] powiem tylko, że dla mnie najskuteczniejsze podciągania to w średnim chwycie do karku a także w chwycie neutralnym w pozycji podobnej jak do podciągań właśnie do karku. natomiaast b. dobrze opisałeś ułożenie tułowia w celu najefektywniejszej pracy najszerszych, co już wcześniej w niektórych postach sygnalizowałem- ale bardziej ogólnie.

[...] jest, by powtórzenie rozpoczynać „z grzbietu”, a nie „z nóg”, czyli pierwszy ruch wykonujemy tułowiem, dopiero po chwili włączając do pracy nogi. Ruch unoszenia kończymy pełnym wyprostem tułowia, nie mylić z przeprostem (zbytnie odchylanie tułowia do tyłu od linii pionu). Powrót do pozycji wyjściowej [...]

Witam nie wiem czy dobrze trafiłem :) ćwiczę od 2 lat na siłowni są już efekty mojej pracy ale z jednym mam problem z barkami nabieram masy na nie, ale chciałbym je poszerzyć w układzie kostnym czytałem już jakie ćwiczenia wykonywać aby najbardziej je poszerzyć . moje pytanie: czy są jakieś środki dopingujące które by mi mogły pomóc ? myślałem [...]

[...] obejrzeć te wszystkie pokazy i muszę przyznać iż największe wrażenie zrobił na mnie ostatni pokaz. Ich walki są przeprowadzane co prawda w pojedynkę ale zawodnicy uczą się 'pracy zespołowej. Doskonale przedstawili to na swoim pokazie. Sport ten kształtuje nie tylko sylwetkę ale przede wszystkim charakter każdego z nich. Na pewno zapiszę swojego [...]