[...] ruchu klatki do przodu (klatka wpada do przodu, retrakcja łopatek jest wtedy pełna). Nie martw się- wiosło jest zyebane dużo mniej, niż zarzut \-) Trochę to będzie wymagało pracy, ale lepiej pouczyć się techniki 3-4 miesiące, niż potem żałować. Wiosłować możesz bardzo dobrze, szczyt naszych możliwości zaś w zarzucie (nas= osób nie trenujących [...]
[...] - dzięki Tobie się odważyłam zacząć i za tego kopa Ci pięknie dziękuję, bo jak nikt nie patrzy to potrafię robić straszne rzeczy (mam na myśli żarcie słodyczy w ilościach niewyobrażalnych). Myślę, że z Wami będzie łatwiej. Wy dajecie radę, to i ja dam! Poczucie obciachu mi nie pozwoli spier...lić efektów ciężkiej pracy. No. To do roboty! /-)_
[...] kompie, ale tylko tyle. A jak targnęłam takim wiecznie spiętym mięśniem parę kilo, to do dziś tego nie wyleczyłam. Stąd tekst o starości ;-) Po prostu olewam te kontuzję, bo pracy nie rzucę. I nawet jak się przytrafi, to chociaż michy będę pilnować będąc tu z Wami, żeby więcej już nie musieć pisać, że się zapuściłam {{:-( Tylko tyle miałam na [...]
Siłka to podstawa :-) Trening domowy to tylko doraźnie jak nie będę miała wyjścia, dlatego pytałam czy to ma sens w ogóle. Dziś będę na siłce, wyrwę się z pracy, a za tydzień wraca mąż to już problemu nie będzie. W domu młody tak przeszkadza, że ani serii policzyć nie mogę, ani przerw pilnować, a o GPP to mogę zapomnieć, bo z przerwami, to już nie [...]
Dzisiaj na treningu klincz. Calkiem fajnie. Jestem juz zmeczony. Wstaje ok 6:30, praca, w domu jestem okolo 18, obiad, 20-30 minut na spakowanie zabawek i na trening. Potem wolne z 2 godzinki po treningu- prysznic, zarelko i troszke na forum... Eeech. Licze, ze jutro juz ostatni dzien do pracy i wolne. Potrzebuje tego tygodnia odpoczynku.
Dzisiaj rano do chwile do pracy, wiec wymyslilem, ze sobie pobiegne (kilka- 2-3km) i tak tez zrobilem- ojciec samochodem, ja na butach. Oczywiscie pierwszy bylem. Wieczorem trening. Marcin W sumie wychodzi na to, ze chyba z 5 bedzie. Teraz zacznie sie prawdziwa zabawa- od przyszlego tygodnia.
[...] };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-17 21:39:00 Nie wliczam warzyw, są wszędzie zera, to tylko dla informacji. Śniadanie na razie mi wystarcza, po dojechaniu do pracy piję kawę i jakoś do tej 9 wytrzymuję, niestety rano nie mam czasu na przygotowanie czegoś treściwszego i tak te płatki jem w biegu. Rolada jest super, można jeść do [...]
[...] i chciałbym od razu po szkole średniej wybrać się na podoficerke(najlepiej do Poznania), bo po prostu strasznie mnie do tego wojska ciągnie. Nie widzę siebie w innej pracy niż jako żołnierz. Po podoficerce(pracując oczywiście już jako żołnierz) chciałbym rozpocząć studia zaoczne po ukończeniu których wybrałbym się na studium oficerskie. [...]
[...] http://www.city-studio.com.pl/ ale możemy pójść gdziekolwiek, tylko przyznaję, że nie mam zbytnio rozeznania w temacie. W tygodniu ćwiczę przeróżnie, jednak najczęściej po pracy, a obecnie trwa festiwal "schudnę do wakacji", więc może weekend? Dogadamy na prv? i rzeczywiście trenujemy u tego samego pana, zresztą właśnie dzisiaj u niego byłam [...]
[...] w 7tygodni odwalilem kawal dobrej roboty po czym w planach byl kolejna bomba tym razem meta+enan+deka właśnie mialem zaczynać cykl niestety pech chciał w drodze do pracy wyladowalem na drzewie i skonczylem z reka w gipsie i trzema szwami na powiece niedługo mi go ściągną i mam zamiar wrócić na silke od grudnia caly czas leci most [...]
Forma na nowy rok to ma być dopiero dobra forma wyjściowa do dalszej pracy :-) Rion podpowiesz coś z treningiem? :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-10-18 13:55:09
Omlet w drodze do pracy mniam mniam /SFD/2018/3/10/d33536ca972444119a83a1325b408afe.jpg A tak wygląda przygotowana szamka do pracy, po lewej dla mnie po prawej dla kobiety :-D /SFD/2018/3/10/689d9b630a1143a08c0514c9d15b3f62.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/03/2018 09:33:52
[...] powtorzenia zrobic oszukane -my dziadki z pokazówek juz wyrośliśmy Zaden znawca mnie nie przekona ,zebym przestal robic to poprawnie technicznie nie skupiajac sie na pracy miesnia tylko na mega cięzarze i zaczął odpierdzielać takie szopki,żeby zaistniec na siłowni. czym większy cięzar tym technika staje sie bardziej wypaczona !!! [...]
Dzisiejszy dzień zaczął się 0 6:00 śniadankiem Witaminami, Tribulusem i Aminokwasami :-). Następnie szybko do pracy martwy ciąg 5x5 powtórzeń ostatnia seria na 95 kg tak że trochę więcej niż ostatnio z czego jestem bardzo zadowolony, przyznam że ciężko było mi się rozbujać dzisiaj po wczorajszej tabacie i dobiciem barków i bicepsu :-), ale się [...]
[...] ciepło (zresztą w lecie mamy zaplanowany wypad do Norwegii do wujka) trochę średnio mi to odpowiada bo nie mam jeszcze wyklarowanej sytuacji z nową pracą, ale z drugiej strony z końcem stycznia kończy mi się okres wypowiedzenia w obecnej pracy i taki odpoczynek by mi się przydał, po 9 latach pracy jakąś nagrodę na koniec warto sobie zorganizować
[...] będą wyglądać dieta szczegóły -> link do diety dziś dodatkowo wlazł jeden lód dziś zrobiłem małe zakupy 12kg cycków z promo Kafuland'owego (11,99/kg), z którymi miałem sporo pracy, wszystko oczyściłem, pokroiłem w odpowiedniej wielkości kawałki i poporcjowałem, teraz mam gotowe do rozmrożenia obtoczenia w ziołach i do sparowania [...]
[...] prędkość 10,44km/h dziś po tych obżarstwach wczorajszych biegło mi się dość ciężko, ale tempo i czas przyzwoity aeeroby dodatkowe - rowerek ~3km dojazd oraz powrót z pracy rowerkiem aeroby wieczorne - jazda rowerem zrobiłem dwa razy trasę 8,5km w czasie ~30min, w jedna stronę pojechałem do mamy rowerem, tam coś podziałałem na ogródku i [...]
[...] być widoczny basen będę wykonywał w cyklach basen - jacuzzi - basen - jacuzzi, więc będzie szła woda: zimna-ciepła-zimna-ciepła, a takie zabiegi podobno zmuszają skórę do pracy, zobaczymy co mi z tego wyjdzie obecnie nadmiar skóry najbardziej widać na dolnym brzuchu, szczególnie na pępku do zmuszenia skóry do pracy zakupiłem również specjalny [...]
[...] (spróbuję zorganizować na te kilka ostatnich dni redu coś mocniejszego) tydzień temu uruchomiłem kawę mając nadzieję że ona coś pomorze, niestety nic to nie daje, wczoraj po pracy zrobiłem sobie bardzo dużą kawę wypiłem ją i po 5 minutach złapało mnie 1,5 godzinne spanie na trening brak mi motywacji jak kiedyś, strasznie ciągnie mnie do [...]
[...] widzisz po raz kolejny jak to bywa. ......ciezko! Lekko na plusa jest - z tego trzeba sie cieszyc - ale slusznie zauwazylem nie da sie pogodzic bb z imperzowaniem (nawet rzadkim) Nie da sie. Na masie bywa inaczej - na redukcji a tymbardziej na recompie jeden dzien chooyowego zarcia (+alko) moze zaprzepascic kilka/kilkanascie dni ceizkiej pracy.
ruleta / Prove the impossible
