w pracy

[...] pułap to czy byłbyś skłonny 1 - 2 x w tyg zejsć do niskiego ich spożycia (powiedzmy 60 - 80g)? Pzdr Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-04-15 12:37:41 o kurcze... zajob w pracy a tu taka dyskusja mnie omija. Po pierwsze dzięki faftaq za wpis i sorry za dziesiątki pytań. Wynikają głównie z mojej niewiedzy... Nie kwestionuję niczego. Pytam [...]

Jaka byłam wściekła wczoraj }:-((:)) Okazało się, że w pracy muszę zostać do późna i zaplanowany trening niestety nie odbył się. Dzisiaj też siedzę do samego wieczora, to samo w piątek. Więc wychodzi, że pójdę na siłkę jeszcze tylko 2 razy: w czwartek i w niedzielę... Micha za wczoraj i dzisiaj: [...]

[...] ilość tkanki tłuszczowej zgromadzonej w przedniej części. A teraz okazuje się, że to udo jeszcze się poszerza? :)) Mam nadzieję, że to coś chwilowego :-> Dzisiaj, o ile w pracy coś mi nie wyskoczy, planuję udać się na trening. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5027ab7d2a2f415c8ffef2e9b9a5ff39.png Do ostatniego posiłku brokuły. No i niestety, [...]

Dziś znowu cały dzień w pracy :'-( Trening będzie jutro, w pt i niedziela stoi pod znakiem zapytania, bo mam pewne zobowiązania, których nie da się przełożyć. No chyba, że pójdę w śr, czw. i pt, ale pewnie będę zmęczona i taki trening raczej nie ma większego sensu... Ruda, chciałam się Ciebie poradzić czy ja w te dni nietreningowe mam wrzucić [...]

[...] za szczerość :) Sprawdzę jak to wygląda w praktyce i tyle :) Miałem wielki problem z kręgosłupem mimo, że mam 21 lat, ale powiem wam, że żadne ćwiczenia nie pomogły mi na kręgosłup tak jak basen :-) Tak, to wiem, chodziło mi o dodatkowe ćwiczenia poprawiające stan pleców. Zwłaszcza, że codziennie 8h w pracy przy kompie i kilka h po pracy również.

[...] 8x7 10x4, 10x5, 10x6 7. Allaszki 3x20 na maszynie+ mix spięć 3x15 Odwrotne rozpiętki muszę zmienić na coś innego, chrupie mi w barku przy tym ćwiczeniu, do tego coś w pracy lewy bark uszkodziłam bo boli. /SFD/2017/3/12/1b1f3ac617d048aa8278e5d60dbcd18c.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2017-03-12 08:13:09 Zmieniony przez - kamilia w [...]

[...] 9x8 5. Wznosy ramion bokiem 3x10 bez zmian 10x4kg, 10x4, 10x4 6.prostowanie ramion w opadzie 4x10x4kg Brzucha nie robiłam bo miał dość przeżyć w tym tygodniu, trening w pracy więc ciężary trochę inne niż zazwyczaj, dziwny sprzęt. ND DZIEŃ 2 PULL 1. Ściąganie drążka wyciągu do klatki bez zmian, jak poprzednio 8x27, 8x27, 8x27, 8x29 8x27, [...]

Troszkę znowu przerwy od treningu niedzielnego było, trochę latania do lekarza, na badania kontrolne, dzień mamy w przedszkolu i tak oto trening wypadł dopiero wczoraj w pracy. Z racji tego że idę na kurs instruktora kettlebell było trochę zabawy z kulą:) Trochę swingów, clean, rwanie, goblet, Tgu. Nadgarstki w siniakach, ręce w odcinkach, ale i [...]

Marta, mam mega zapieprz w pracy (urlop Szefa %-) ), do końca tygodnia zamieszczę podsumowanie. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Twoją opinię na pytanie co dalej :-)

panie michale a co sadzi pan o odzywce typu bulk na redukcji? dieta bialko 2,5 wegle 3.5tluszcz 0.5 i chodzi o to ze wyopadaja mi 2 posilki w pracy i 1 tylko moge zjesc a na 2 nie ma czasu juz i dlatego mysle o bulku kiedys probowalem np bialko+ owsiane cos takiego ale nie przeszlo mi to 6 posilkow dzienie w kazdym 50gr wegli + 50 gr po [...]

45-letni szkoleniowiec jest doskonale znany na Górnym Śląsku. Prawie cała kariera piłkarska, a później także pierwsze kroki w pracy trenerskiej miały miejsce w Odrze Wodzisław Śląski. Czy zatem znakiem rozpoznawczym Górnika pod wodzą Ryszarda Wieczorka będzie śląski charakter? Sylwetka Ryszarda Wieczorka za Encyklopedią "Wikipedia": [...]

ale ten sie poprostu popsuł.. rano pieczony a popoludniu na drugą przerwe w pracy wyciągnałem, ugryzłem i wyplułem odrazu.. ;/

yyy, ja nie robie nic? w pracy nie robie nic i nie jestem głodny ide z przymusu jeść . U mnie to tak nie działa

Ja tez na redukcji bylam na nie napalona ale po zjedzeniu 2 sztuk pamietam ze podziekowalam. Zaspokoilam glowe i tyle. 15 h w pracy sporo! Ja przez 4 lata pracowalam po 12 takze kumam o co chodzi.

Dzis 13 h w pracy takze wlasnie wchodzi ryz z mielonka

Dzis 13 h w pracy takze wlasnie wchodzi ryz z mielonka Mielonka - smak dzieciństwa%-) Chyba, że mówisz o mięsie mielonym %-)

to chyba teraz się pożegnasz z % na dłuższy czas, bo Cię będzie odrzucać na samą myśl %-) wracaj do siebie, mam nadzieję, że przeżyjesz jutro w pracy dzień. Trzymaj się :-)) };-)

Ten wygłup nieźle podziałał mi na wyobraźnię %-) W pracy chodzę takich drewnianych chodakach to tak mam nuki obolałe, że szuram nimi bo nie mam siły unosić nuk ;-]

[...] suple: 3x2 wiesiołek, tran, minerały koloidalne Coś mnie strasznie suszy, albo się rozbujałam z piciem, że tak powiem %-) w pracy potrafię wypić po 5 herbat 400ml. Dziś akurat to było mało komfortowe, bo mam domsy na dvpie straszliwe i jak musiałam wstawać po nową herbatę albo do "ladie's room" to [...]

Wiem dzięki cenię to, ze zaglądasz i chce Ci się skomentować moją jeszcze rozchwianą miskę. Dzięki. Czasu mało w pracy niestety nie mam jak a w domu to już dzieci, terningi i na prawdę zmuszam się, żeby jeszcze kompa odpalić wieczorem.... Trenigu brak tak jakoś wyszło. Zamierzam jutro nadrobić :) Miska w czwartek uboga bo po pracy nie wrociłam do [...]