Elmihu -by cię bardziej zmotywować do pracy treningowej i aktywacji do udziału w naszych konkursach i challange postanowiliśmy cie nagrodzić suplementami od naszego sponsora Iron Horse Zapraszam do tematu nagród : https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s291.html#post-20069037
[...] Sporadycznie guma do żucia. Suple od TRECa. L-karnityna, CLA, vit C oraz enzymy trawienne. Grzecznie zażywam, choć w tym tygodniu 1. dopiero wieczorem, bo zapomniałam do pracy +Tran, wiesiołek, zioła na PCOS, progesteron. Uwagi: „Spadanie” w zasadzie zatrzymało się. Tniemy? Aniu, od kiedy nowy trening? Aaa.. i tak sobie mysle, ze jakby co [...]
oj nie, nie taki zapierdziel wcale. wszystko da sie obejsc:P mnie ucza na tej ekonomii zeby maxymalizowac zyski minimalizowac naklady pracy, hehe:D w mysl co tu zrobic, zeby sie nie narobic, hehe;) na silce w sumie tez wole taka zasade:D bo jak czasem widze ludzi co zasuwaja 3 godziny - body pumy, aeroby przez 60 min i poplkatany trening lub jego [...]
Mocno przesadzasz. Jestem po AE Poz i nie narzekam. A skończyłem Zarządzanie Przedsiębiorstwami - najbardziej zlewczą specjalność na całym wydziale . Żadne studia ekonomiczne nie przygotowują do pracy - one uczą odpowiedniego myślenia. Wybór specjalności w zasadzie nie ma znaczenia. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-02-16 15:09:39
[...] klatki w opadzie tułowia sztangą - kilka obwodów wyciskanie na 130-140kg, proste na 7-15kg i podciąganie w opadzie do 100kg cały trening wykończyłem walką z cieniem z hantlami i bez nich. W systemie interwału 20 sekund intensywnej pracy z ciężkimi hantlami (ciężkimi jak na walkę z cieniem) na 40 sekund luzu bez obciążenia zrzucam zaległe filmy.
[...] zmasowanie tego mięchem nastawi ogólne proporcje, tylko jedzenie czas i trening pozwoli Ci to 'wyregulować'. Nie ma się co zrażać tylko wziąć się za siebie i doprowadzić do poprawy. Może efektów nie będzie od razu ale ten sport to sport dla cierpliwych i tego Ci potrzeba - czasu. :) Sog na zachęte do pracy i za otwarcie się z takim problemem :)
[...] pokarm przebywa w części górnej, z niewielką ilością kwasu, bez enzymów trawiennych . Enzymy zawarte w pokarmie same zaczynają trawić (począwszy od jamy ustnej). Im więcej pracy wykonają ww. enzymy tym mniej pracy musi wykonać ustrój, aby dokończyć trawienie. Po ok. 30-45 minutach ww. proces samotrawienia kończy się , część dolna żołądka [...]
[...] do przemyślenia. Zakładam ćwiczenia codzienne ponieważ przerwy na mnie źle działają, mam wtedy skłonności do nadmiernych wędrówek do lodówki a także zostałam ostatnio bez pracy i muszę w coś ręce włożyć gdyż mnie nosi. Wstępny rozkład B/T/W to 35/35/30 % Rozkład kaloryczności posiłków: 1. 400 kcal (białko, węgle, tłuszcze) 2. 200 kcal (owoc + [...]
Rozumiem Cię doskonale ale teraz mam urlop co wiąże się z tym że mam wolny czas a gdy wrócę do pracy znowu będę mógł ćwiczyć tylko w weekendy dlatego zależy mi na tym aby spiąć poślady i poćwiczyć jak najwięcej ale skoro mówisz to zrobię sobie jutro dzień wolny.
Nie kłócić mi się tutaj ku**a bo zaraz zaj**ie zza ucha. Tak na serio to moje zapotrzebowanie jest ogromne i kiedyś go przestrzegałem ale aby ciągle go pilnować musiałbym zatrudnić kucharkę na pół etatu bo przy mojej pracy (gdzie mam 40 mil w jedną stronę) jest to niemalże katorga dla życia.
Tak jak napisał chilion i antek, pas na takim ciężarze jest najgorszym możliwym pomysłem. Wyłączysz z pracy przy martwym mięśnie brzucha i prędzej nabawisz się poważnych problemów z plecami przy jakiś wyciskaniu stojąc czy przy schylaniu się po sztange do wiosłą bo będziesz miał mało stabilny korpus edit. pomijając że taki ciężar jest niepoważny [...]
[...] posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 3 bonus: Ann jako siłacz ------------- Vena,Oveja, Marta, Carbon,Hubert, Radosuaf dziękuje, takie komentarze tylko motywują do dalszej pracy nad sylwetką Dawid dzięki za uzupełnienie wpisu. A z Tobą to mogę podzielić się malinami Aga oj z udami nadal jest problem. Ale uznałam , że nie ma sensu z nimi [...]
[...] dzień po za domem. Ale na siłownie czas się zawsze znajdzie. Dobrze , że chociaż na siłownie mnie wpuszczają bo jak się dowiedziałam od 4 dni mam karnet nieważny . Pani z pracy taty zapomniała chyba zapłacić. Właśnie tak patrzę na KSW – nawet nie wiedziałam , że sędzia jest mój wuefista z gimnazjum. BIEGANIE: 45 min po [...]
[...] a co studiowałaś ? przedmioty 1 rok 1 semestr : podstawy struktury eukaryota, podstawy genetyki, chemia ogólna, matematyka, ekonomia, pracowanie komputerowa, bezpieczeństwo pracy , angielski , w-f co do katedr to ee nie wiem . wiem tylko , że Katedra Anatomii i Cytologii Roślin W dziekanacie pani Ela Czemu Cię skreśliła ? ok jak coś to będę [...]
[...] odwodzące. Mi chodziło o wyrównanie dysproporcji pomiędzy poszczególnymi mięśniami zespołu m. czworogłowego i to za pomocą ćwiczenia kulturystycznego, które zaangażuje do pracy słabszy mięsień obszerny przyśrodkowy. Zaangażowanie tej głowy czy też tego mięśnia odbywa się podczas prostowania nogi w kolanie. Nijak nie da się tego zrobić bez [...]
[...] konkursu MISS. Nogi zostały docenione mówiłem, że jest dobrze? Serdecznie gratuluje Ci chęci, utrzymania nerwów na wodzy (bo pewnie też były), odwagi a przede wszystkim pracy jaką Włożyłaś w treningi. Teraz ważne Abyś dobrze wykorzystała czas do przyszłego konkursu i „zlała” wszystkie swoje przeciwniczki Zastanawiają [...]
to w takim razie jeśli chodzi o miskę, to bardzo bym prosiła o uwzględnienie czegoś na "poprawę pracy jelit":-) Może, aby było Ci łatwiej streszczę wszystko krótko: 20.09 start redukcji 1800kcal rozkład różny, za mało białka 20.10 1700kcal mniej wiecej 130/60/150 wprowadzenie enzymow trawiennych, siemienia lnianego, galaret, wyeliminowanie nabiału [...]
[...] rzecz: moje jelita się uspokoiły!!!!8-)8-) żadnych sensacji nie zanotowałam. Nie wiem czy to efekt bezglutenowej diety czy dlatego że piję takie ziółka na poprawę pracy jelit, pewnie wszystko po trochu. Mam nadzieje, że to już stały efekt:-) Sport: 3xtrening siłowy 1xMuay Thai 1xaero 20min plus challenge różne mało trochę, zwłaszcza [...]
Blog treningowy - motywacja do pracy
