Olo ,ja często spotykam się z ludzmi po porażeniach dziecięcych 2-wu 4-ro kończynowych ,widzę ile pracy muszą włożyć aby coś zrobić ,jaki to dla nich wysiłek i ciężka praca Niektórzy z nich poprzez lata pracy osiągają sukcesy sportowe ja znam tych z WL -- na Mistrzostwach Polski są medalistami a pełnosprawni nie zawsze osiągają takie wyniki [...]
[...] podciąganie łopatkowe, zwisy jednorącz, przejścia po rurce. Następnie próby wyskoków w górę - tu idzie coraz lepiej. Kolejna próba z ręcznikiem, tragedii nie ma ale dużo pracy jeszcze mnie czeka, żeby dojść do tego co było kiedyś. /SFD/2021/4/3/9aea210dac3548979c9020cfd390ad82.jpg https://youtu.be/ufi6tNjZxk4 Poćwiczyłam różne sekwencje na [...]
[...] po wale (to zbiegi i podbiegi zabiły moje nogi, wiec będą stałą częścią planu %-) ) - runda na placu (jak zwykle rura, poręcze, monkey bar, rura, siatka) - bieg - plac, dużo pracy w zwisie jednorącz - bieg - plac, zwisy jednorącz, bujanie, zwiększanie zasięgu (skupiłam się głównie na bujaniu na jednej ręce i sięganiu najdalszych elementów) - [...]
[...] że tak kiepsko poszło. Po płaskim w terenie 5:00 to biegałam bez problemu kiedyś. I taka ciekawostka - realizowałam kiedyś plan biegowy Skarżyńskiego, gdzie było dużo pracy na płaskim asfalcie a mało terenu. Progres tempa był z treningu na treningi. Niestety jak przyszło biegać na zawodach w terenie to się okazało, że idzie mi dużo gorzej [...]
[...] i biegam po nim szybciej. W terenie średnie tempo na odcinku też można utrzymać, tyle że tętno nie jest wtedy stałe bo na trudniejszych odcinkach idzie w górę. Więcej pracy wymaga utrzymanie dobrego tempa na podbiegu, błocie, piasku czy nierównościach. Z drugiej strony dla mnie pofałdowany teren jest łatwiejszy, bo na zbiegach tętno spada [...]
[...] biegać po burzy, tyle połamanych drzew, gałęzi, liści. Jeszcze dzisiaj część alejek w parku była nieprzejezdna dla wózków. Chciałam biegać wieczorem, czekałam aż mąż wróci z pracy i się nie doczekałam :-( przez to wypadł kolejny dzień bez biegania, zrobiłam tylko rowerek stacjonarny 40 minut, bardzo powoli bo z telefonem w ręku. Inaczej nie [...]
[...] mnie nie zabiły :D Cały dzień siedziałam w wielkiej hali, w której słodycze otaczały mnie zewsząd. Trzymałam się pięknie. Zjadłam ładne śniadanie, miałam super kanapki do pracy... Ale przerwa jest o tak kosmicznej godzinie, że między nią a obiadem wychodzi 5 godzin... I pękłam... na sam koniec... Zjadłam jedną durną galaretkę cytrynową... [...]
[...] koleżanek. Szefostwo mnie jeszcze nie odwiedziło żeby skorygować błędy, ale ja spokojnie poczekam, może i mi się poszczęści :-D Ten chleb pszenny to była potrzeba węgli do pracy, w szafce było tylko to a nie miałam czasu na przygotowanie niczego lepszego. Jestem w trakcie szykowania własnego razowca, więc takich odpałów już nie będzie. [...]
[...] śpię w dziwnych godzinach i nie wiem naprawdę gdzie zacząć a gdzie kończyć liczyć ale staram sie jeść to samo co w normalne dni i zdrowo. W zwykły dzien gdy idę do pracy miskę liczę od godziny 21 wieczorem do 13 po południu. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Teraz ten plan powyżej plus wcześniej jakaś 10 minutowa rozgrzewka na orbitreku lub [...]
Cześć - powodzenia forma pozostawia dużo do życzenia, czeka cię strasznie duzo pracy, a czasu może nie wystarczyć jeśli myślisz o starcie w 2014. Ale i tak ci życzę wszystkiego co najlepsze :) Zmieniony przez - ransoft w dniu 2013-06-01 12:04:45
[...] fuuuuj. Idą święta, na szczęście nic mi nie grozi ;) bo musiałabym ugotować tuczące rzeczy sama :D Juz wiem co chcę na zajączka ;P : krótkie spodenki i top do ćwiczeń , takie oglądanie się w lustrze na siłowni mobilizuje do dalszej pracy, zwłaszcza nad brzuchem gdzie fałdy i fałdki... Zmieniony przez - bluerat w dniu 2008-03-20 12:34:09
[...] Zobaczysz, że używasz tego słowa na wyrost. Po drugie: poćwicz psychikę w sensie pozytywnego myślenia o sobie i świecie. Pamiętaj, że wszystko co wartościowe wymaga nakładu pracy. I mówiąc zupełnie serio - rozejrzyj się za pomocą psychologa. Możesz przez Internet, możesz rozejrzeć się po okolicy. Nie piszę tego żeby Ci dokuczać. W moim wieku [...]
[...] jak mnie mijają...Może mi ładnie z oczu patrzy A tak na serio - to gdybym był krawężnikiem to też bym sprawdzał dresów... nie wmówicie mi, że większość z nich chodzi tak do pracy ( bo wiem z osiedlowego doświadczenia, że większość do pracy idąc ma bluzy, ale i jeansy), tylko szlaja się po osiedlu i nudzi. A jak się nudzi... to się szatanek w [...]
Nie ważne, co myślisz ;-) Ważne jest, czy chciałbyś zobaczyć wynik pracy laboratorium Olimpu? :-) Pokażmy, że nam zależy. Mi zależy. Mnie bardzo zależy!%-) .Jestem uczulony,mam alergię na beta-laktoglobulinę i chciałbym dowiedzieć się w jakich ilościach ,wyrażonych % (procentowo) owa substancja występuje w konkretnych suplementach Olimpa [...]
W tym, że pracuje na drugą zmiane I robie wszystko z zegarkiem na reku, bo od 15 zaczynam prace i nie moge sobie pozwolić na czekanie na autobus, bo w tym czasie zrobiłbym zakupy, albo też chce miec czas dla siebie a tak to bym miał czas na gotowanie siłownie i szykowanie sie do pracy.
[...] dość, że za takki kącik płace tyle siana to jeszcze sprzet zabierają śmiech na Sali nic wiecej… Pompa teraz 2godz po treningu trzyma nadal. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening zrobiony, jedzenie przygotowane, chwilka regeneracji i do pracy;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-18 14:03:56
[...] OGOLNE ODCZUCIA Ogolnie bardzo dobry trening, jedynie biceps mozna bylo zrobic lepiej, ale z aktualnym stanem mojego barku i tak mi dobrze poszlo. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Ogolnie to chwila wolnego i od jutra znowu do pracy, no ale chwile po swietach ucieczka na chwilke do Pl;-)
[...] napisałam przeciez ze pracuje w KFC (srednio po 6h)i to jest naprawde jak dla mnie spora dawka ruchu. Caly czas albo stoje, chodze ruszam rekoma i sie schylam. Po pracy jestem naprawde zmeczona tym wysilkiem. Wczesniej zanim zaczelam pracowac prowadzilam malo aktywny tryb zycia- teraz to dla mnie duza zmiana, dlatego organizm [...]
masz bardzo mało w pasie!! i wogole jestes bardzo szczupła;d ale wiem czesto ze lustro moze pokazywac co innego niz waga takze waga na bok jesli jestes padnieta po pracy sproboj chodzic na cwiczenia tj aerobic ja chodze na takie cos i po tych cwiczeniach tryskam energia mowie serio wiem trudno sie zmotywowac bo zmeczenie ale jak nie byłam w jednym [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
