w pracy

Swoją drogą nie dasz rady zjeść wcześniej posiłku w pracy? 1szy posiłek masz o 5 a nast. o 14:30. 9;30 bez posiłku to trochę przydługo. Poza tym potrzebny ci ten clen? Ile go będziesz brał, 2 tyg? Brałeś już wcześniej jakieś spalacze? Jak mało, to powinieneś raczej zastąpić clena jakąś odżywą typu Xtreme Thyroburn albo Thermo Pump (brałem sam i [...]

Boże jaka wtopa, liczyłem to po przebudzeniu w wc haha Nie ma problemu, teraz to brzmi lepiej. Jak tylko znajdę chwilę w pracy (a może takowej nie być do 15) to zrobię nową rozpiskę wg Twoich rad. Pozdrawiam i życzę miłego dnia :) Zmieniony przez - sajmon1994 w dniu 2017-03-02 09:04:33

To moge zrobić dopiero wieczorem, bo teraz w pracy siedzę. Właśnie nie chodzi o kokos. To chyba jest coś jak z Gain Bolic. Nowe oprawa, zupełnie nowe smaki. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-03 10:59:29

[...] W Mens Health mozna wyczytac mimo wszystko wiele ciekawych faktow o zdrowiu, seksie itp. sprawach. Czytaja to zwykli ludzie, ktorzy chca sie troche rozerwac w przerwie w pracy. Ja osobiscie czytam to pismo w przerwach na silowni. Dzieki niemu wiele osob postanowilo cwiczyc. Wystarczy spojrzec na klub bez balastu i chwala im za to co robia. [...]

Dodam jeszcze, że od 3 msc pracuje dosyć sporo bo od 7 rano do 18 siedze w pracy, wiec to na pewno tez wpływa na moją wagę, ktora nie chce isc w gore, przy 15 min przerwie nie jestem w stanie duzo zjesc, jednak staram sie jak najwiecej, problem mam tez zeby zjesc cos po przebudzeniu, wiec jem tylko banana, potem jem serek wiejski + 2 jajka, [...]

gainerek zastępuje posiłek, bo w pracy nie mam jak za bardzo przygotować pełnowartościowego posiłku (i powiem, że od kiedy popijam 1,5h przed treningiem to cały trening to pikuś, nie ma mowy o jakimś zmęczeniu, kryzysie w trakcie - odpowiednia ilość cukru? podejrzewam, że efekt posiłku odpowiednio zbilansowanego też 2h przed treningiem dalby taki [...]

Przypuszczałem że z tym może być problem. Niestety 10 godzin w pracy (w terenie) nie pozwala mi na 6 posiłków dziennie. Z tym systemem żywienia jest aż tak źle? Czy wystarczyłaby tylko zamiana lub redukcja porcji i produktów? Rozumiem, że uzupełnienie takiej diety odżywkami byłoby marnotrawstwem?? Byłbym wdzięczny za poradę

Przypuszczałem że z tym może być problem. Niestety 10 godzin w pracy (w terenie) nie pozwala mi na 6 posiłków dziennie. Z tym systemem żywienia jest aż tak źle? Czy wystarczyłaby tylko zamiana lub redukcja porcji i produktów? Rozumiem, że uzupełnienie takiej diety odżywkami byłoby marnotrawstwem?? Byłbym wdzięczny za poradę chodzi mi głownie o to [...]

[...] jest jeszcze coś fajnego w centrum ? Jakiś kolo mi mówił że podobno jest na Józefowcu jakaś siłownia ale chodze szukam i nic jeszcze nie widziałem. Z Pure chce odejść, bo w pracy mam możliwość zrobienia karty Benefitu, gdzie bym płacił tylko 25 zeta zamiast 107 w Pure. I pytanko, jak jest z tłokiem w ProActivie ? Chodze na siłke po 16 więc [...]

TDCI, czyli nie tylko ja się nudzę w pracy? Jak miło!

[...] mi na rozwoju środkowej i górnej ( dlatego robie skos na początku ) klatki , bo tam jest słabo . I czemu wywalić wiosłowanie ( po takim treningu pleców mam dobre zakwasy W KOŃCU ! zawsze miałem z tym problem ) . A mc mam razem z nogami , poza tym nie chce zbytnio obciążać kręgosłupa i przy innych ćwiczeniach też pracują one (i w pracy też xD ) .

[...] znalazłem. Wiem, że są jakieś takie napoje, coś jak sie podaje w szpitalach, to jakby posiłki tylko w formie pitnej i to zawiera wiele składników odżywczych. U mnie w pracy kolega coś takiego pije, niema czasu na robienie posiłków. Nie sprawdzałem, czy da radę podbić nieco kcal ale widziałem z ciekawości fajną ofertę, chyba będzie to nawet [...]

[...] znalazłem. Wiem, że są jakieś takie napoje, coś jak sie podaje w szpitalach, to jakby posiłki tylko w formie pitnej i to zawiera wiele składników odżywczych. U mnie w pracy kolega coś takiego pije, niema czasu na robienie posiłków. Nie sprawdzałem, czy da radę podbić nieco kcal ale widziałem z ciekawości fajną ofertę, chyba będzie to nawet [...]

warzywa sa to oczywiste, rozklad mniej wiecej taki b-2g t-0,8g reszta z ww monotonna bo tak najwygodniej robic i zabierac pojemniki ze soba do tego ryz jakos wchodzi a w pracy jestem wieksza czesc dnia wiec niemam tak jak wiekszosc ze 8 godz i reszte se w domu moge robic co chce, wroce z roboty szykuje pasze i pare chwil i spac dlatego wekendow [...]

Tak tylko 3 dni, wtorek , czwartek studia wieczorem, wstaje o 4 rano w pracy do 14 i okolo 17 silownia

Jedz wtedy kiedy jesteś aktywny, także nie ma znaczenia czy to dzień, czy noc - to co byś zjadł pomiędzy 7, a 14 gdy śpisz, zjedz w pracy. Ułatwieniem będzie też patrzenie na zapotrzebowanie nie w skali dnia, a tygodnia, także jak jednego dnia nie dojesz np 300kcal, to przenieś je na kolejny dzień.

A inne sprawy na głowie...Wolne w pracy...

czy nie mogę... tak nie mogę albowiem od 2 godzin jestem awaryjnie w pracy i podejrzewam, ze będę tu do co najmniej 7.00... no dokładnie... po jaką cholerę kłuć się skoro w tabsach działa... ale wyciągnę od fachowca nazwę tych specyfików...

[...] - spełniającymi wymagania określone w odrębnych przepisach. 6. Hurtownie farmaceutyczne mogą prowadzić obrót hurtowy środkami zaopatrzenia technicznego przydatnymi w pracy szpitali, aptek oraz placówek, o których mowa w art. 70 i 71. 7. Hurtownie farmaceutyczne produktów leczniczych weterynaryjnych mogą prowadzić obrót hurtowy także: 1) [...]

Heh, juz zapomnialem o tym poscie, kiedy to bylo Teraz nie duzo sie zmienilo, niestetyaktualnych fotek nie mam choc poszukam czegos nowszego w domu (teraz jestem w pracy). Azagal, hmmm czyzby He-Man Olkusz?? Pozdr