w pracy

ja je widzę normalnie, więc nie wiem o co kaman :-? Już jest ok,ale przed chwilą ich nie widziałem :),nic nie piłem :) jestem w pracy.

[...] odczuwania zimna itd. i tempem metabolizmu? Jestem strasznie ciekawa tego zagadnienia. Podbijam. Ostatnio zauważyłem, że w porównaniu do innych osób zawsze jest mi ciepło, śpię przy otwartym balkonie, w pracy krótki rękawek i mógłbym ciągle mieć otwarte okno. Do tego jem więcej niż zawsze (masa) a waga bardzo opornie idzie do góry.

koniec roku pewno wiecej osob wysyla a w styczniu bedzie pusto faktycznie moze chwilke dluzej nalezy tez wziac pod uwage przerwe swiateczna w pracy ja bym sie uzbrozil w chwile cieprliwosci

aktualnie jestem w pracy wiec zdjecia niestety nie moge zrobic :D niski mam na mysli 10-11 ,bo robilem pomiary (na wadze w silowni pure) przy wadze wiekszej o 4kg i bf byl 11,5-12% ,wiec nie sadze ,zeby byl wysoki teraz :))

To w pracy zrób sobie przerwę i walnij niemca w hełm Ale żeby siadać do sikania to już jest

[...] POZIOM BF%: ok. 10-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik, szerokie biodra, mocne naturalnie nogi 13. STAN ZDROWIA: bdb – regularnie badania w pracy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jeszcze szybka.. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 80 [...]

ja pije obecnie w pracy%-) hehe

Na pewno nie mniej niż 1850kcal przy braku aktywności w pracy i lekkim treningu silowym. Wrzuć wyliczenia. ostatnio cwicze nawet 5x w tygodniu a hip thrusty wykonuje z ciężarami które maja tyle kilo ile ja

Na pewno nie mniej niż 1850kcal przy braku aktywności w pracy i lekkim treningu silowym. Wrzuć wyliczenia. ale gdy jadłam więcej byłam jak tłusta świnia, teraz schudłam z 56 do 51 i nie chce tego popsuć. Dobrze się czuje z tym ile jem bo przed ciąża i w ciąży jadłam jeszcze mniej

ok. mowicie DIETA, to znaczy ze codziennie mam jeść to samo? na sniadanie moge jesc platki owsiane z bakaliami naprzyklad, w pracy wypije gajnerka , na obiad ryz z bialym serem, podwieczorek - gainerek, kolacja - tunczyk da sie tak jesc codziennie jedno i to samo?

hehe:)i pomyslec ze moj koordynator w pracy nazywa sie john jones)

Hmm w sumie można trzymać chyba do 6 godzin, ale po co? Nie lepiej nasypac prochu do shakera i zalac wodą w pracy i po sprawie wtedy o nic sie nie martwisz:)

bardzo chętnie zapoznam sie z tym postem jak bede miał czas, sytuacje stresowe w pracy dopadają mnie zbyt często

ok czyli podsumjmy bo sie troche pogubilem nitrobilon plus kreatyna 6 tyg cylk potem moge zarzucic bcaa i zma i jeszcze cos do tego moge dorzucic??bialko i gainera postaram sie odlozyc i starac jesc nawet dobre posilki w pracy polecasz cos do bcaa z czym mozna to polaczyc??a jaki dlugo moge brac bcaa i zma??musza byc jakies przerwy??

--2 szt nitrobolon 2 700g / porcja przed treningiem --40 batonow matrix / miedzy posiłkami jak dieta tego potzrebuje w pracy itp --7kg pro longatum bx bialkeczko:D / na noc, mozesz i wzbogacac posilki --8kg monster massa /po silowni i między posiłkami --dibencoside magnum / ja na opakowaniu przy zwiększonej ilosci -- mono 300mega caps opimp / [...]

Naturalnie do lekarza warto się wybrać... Z tym, że ja byłem, stwierdził, że to nerwobóle, zaczął wróżyć depresje itp. przepisał mi paczkę hydroksyzyny... Nie chciałem chodzić jak zombie więc ich nie jadłem. Być może masz dużo stresu w pracy/szkole/domu, zrób coś z tym. Jedz magnez, duuuużo magnezu. Na dłuższą metę pomaga.

gainera w pracy, jesli niemoze zjesc czegos normalnego i normalny posilek po treningu to absolutne minimum inaczej takim wyzywieniem wczesniej czy pozniej wyrzadzi sobie krzywde jakby niepatrzec to niejest nastolatek

Pracuje ciężko fizycznie w pracy jestem 10 g śpię 5-6 godzin i na dodatek ciężko mi jest wrzucic dodatkowe kg chyba taka przemiana Zmieniony przez - DawidSzybki w dniu 2018-05-04 16:36:19

Zdecydowanie warto :-)) Nawet łatwiej będzie Ci w pracy przy dobrym odżywianiu. Trening oczywiście trzeba dostosować do wysiłku i na pewno nie możesz się na nim zajeżdżać.

do poznania a wlasciwie po poznaniu staram sie jezdzic wiekszosc czasu :D KRow odpadl :( jestem w pracy :( ale mam nadzije ze inni bawia sie swietnie :D pozdr :D