w pracy

[...] musli bez cukru (znalazłam takie które ma 65gr węgli na 100gr produktu) 70gr mleko 0,5%tłusczu 150 ser biały chudy 50 orzechy włoskie 25 B27/W58/T25 II śniadanie-w pracy chleb żytni 100 szynka z kurczaka 50 plus kawałek pomidora, ogórka etc. jakis mały dodatek warzywny B16/W54/T2 III śniadanie nadal w pracy serek twarogowy ziarnisty 150 [...]

[...] 13-15. o 16 muszę wychodzić na trening. Kieruję się do was, z prosbą o pomoc, ponieważ ogólnię lubię pojesć ale też próbuję sprawdzić mój organizm, jak będzie reagował przy pracy na noc na małe ilosci posiłków, przy "wolnym" zrzucaniu wagi. Zacznę od tego co jem. piję tak z 2 razy dziennie kawę. biorę do pracy 1.5l wody + na treningu 1.5l piję [...]

[...] dwa lata - wykoncznie mieszkania i siebie. W miedzy czasie kontuzja barku, nadgarstka a na koncu łokiec tenisisty. Ponad 2 lata bólu... Jak zsumuje wszystkie urazy. 2. Duzo pracy przy autach, mam dwa auta ktore maja juz ponad 10 lat wiec jest co robic, od rozrzadów po uszczelniacze zaworowe. 3. W pracy cały zeszły rok nadgodziny, od października [...]

[...] wydawać, ze pojawi się w mango Gdynia w super zestawie z plastrem przyspieszającym rozwój masy mięśniowej i z elektromagnetyczną siłownią na baterie do domowego użytku "w pracy w biurze, w restauracji, wszędzie gdzie tylko zechcesz". Nie tylko moja praktyka pokazała, że wydajność poszczególnych kreatyn jest podobna, fakt - jedne osoby [...]

[...] 2miesiace) chodze na silownie. Jem od tego czasu mniej wiecej 4 posilki dziennie. Glownie problem polega na tym ze czesto pracuje na noc i nie moge wowczas trzymac diety w pracy(aktywna fizycznie), malo spie 5-6 godz. Wiec pytanie do was jakimi suplementami dostarczyc organizmowi bialko itp podczas nocnej zmiany. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 [...]

[...] Mozliwe, ze jest to zwiazane z chemikaliami no ale probowalem juz 3 pianek w tym 2 dla skory wrazliwej i dalej nic :/ Pisze tego posta dlatego, ze w wakacje wyjezdzam do pracy gdzie dbaja o estetyke. Codzienne golenie to normalka, a jak ja sie pojawie w pracy z kilkunastoma strupami na podbrudku to nie wiem co powiedza :/ Jesli ktos ma jakis [...]

[...] Trzymając się PAL 1,7 wychodzi zapotrzebowanie 3300,125 3300-3300x20%=2670 kcal Natomiast sprawdzając z kalkulatora kalorii wychodzi: -2x 20min(dojazd i powrót z pracy) rower= 574 kcal -ćwiczenia i rozciągania ok 75-90 min będzie plus minus 500kcal W tygodniu jeżdżę 4 razy i ćwiczę 3 wiec wychodzi: 7x1941+4x574+3x500=17383 [...]

[...] 40 nie jestem w stanie wycisnąć) Godziny jedzenia: 1 posiłek 8:00 2 posiłek 10:30 3 posiłek 13:00 4 posiłek 15:30 5 posiłek 18:00 6 posiłek 20:30 Pracuję na 3 zmiany ale w pracy śmiało mogę jeść jak chce i kiedy chce. Zmiany w pracy to 1zmiana 6-14 2zm 14-22 3zm 22-6 i tak po całym tygodniu najpierw 3, później nast tydz 2, nast. 1 i tak na [...]

[...] kulturysta prezentuje całkowicie symetryczną, proporcjonalnie ukształtowaną sylwetkę, a t wszystko wymaga ciężkiego dobrze zaplanowanego treningu podpartego dietą. A więc do pracy i niepomijajcie żadnej partii, bo kiedyś to się odbije. Napisałem tu tylko i wyłącznie moje zdanie. Ktoś może się z tym niezgadzac i ma do tego pełne prawo. Powodzenia. [...]

[...] zacząć ćwiczyć , najpierw amatorsko a później już na profesjonalnej siłowni (teraz po prostu wstydzę się swojego ciała i wystających kości) . Problem jest taki , że do pracy wstaję o godzinie 6:00 , o około 6:35 muszę już jechać do pracy , czasem zdarza się , że trzeba wstać o godz 5:00 i wyjechać o 5:35 , żeby na godzinę 6:00 a wyżej na [...]

[...] chcące szybko stracić zbędne kilogramy sięgają po radykalne środki. Mało kto zdaje sobie sprawę, że odchudzanie bez nadzoru specjalisty może prowadzić do poważnych zaburzeń pracy serca, nerek czy wątroby. Moda na szczupłą sylwetkę jest szczególnie niebezpieczna w wypadku młodych kobiet, których organizm nadal się rozwija. Często odchudzają się [...]

[...] wzrostu i ważę 65kg Chcę chodzić na siłownię, bo zależy mi porządnej masie, ale jako, że skończyłem szkołę średnią i nie chce mi się bezczynnie siedzieć to wybieram się do pracy(bo kasa też z nieba nie leci, a od rodziców mi głupio brać) - jako magazynier do zakładu samochodowego. Będę jeździł z wózkiem z częściami samochodowym i je tam [...]

[...] i zaciskam pasa oraz biore sie powaznie do roboty. • Nie wiedzialam,ze w miesiac moge tak poprawic nogi! To dla mnie najwiekszy powod do radosci i motywacja do dalszej pracy. • Pozbylam sie 2 dolegliwosci: 1. Zatrzymanie wody, zawsze chodzilam z opuchnietymi lydami 2. Pozbylam sie uczucia naglego oslabienia/mdlosci/checi wymiotowania, ktore [...]

[...] administratorów i moderatorów forum SFD.PL Warszawska Akademia Sportu Placówka Kształcenia Ustawicznego założona przez Dariusza Karpińskiego nr. ew. 1079 K nr. w urzędzie pracy: 2.14/00016/2013 ul. Drewniana 8 00-345 Warszawa NIP: 125-061-33-65 Regon: 017322041 Kurs instruktora kulturystyki Kurs instruktora fitness Kurs instruktora pilates [...]

wiatm otóz mój pierwszy posiłek to placek tzn.(jaja,banan,owsianka,jogurt) ale tu mam problem poniewaz do pracy wstaje o 5:30 wychodze o 6:00 do pracy dojezdzam po 8:00 w czasie jazdy kimam.....wiec kiedy zjesc posiłek rano jak wstaje czy po dojezdzie do pracy po dzemce ....z góry dzieki (taki tryb pracy w usa :)...)

[...] przerwy. Trudniej wtedy wykorzystać zjawisko superkompensacji, - przerwa trzydniowa kładzie każdy plan! Potrzeba wtedy dwóch dni, by wrócić na poprzedni poziom. Szkoda pracy. Po dwóch dniach wolnych od biegania musisz wyjść na trening, choćby o... 6 rano. Wyjść będzie bardzo trudno, ale po powrocie nie będziesz żałował tej decyzji. A swoją [...]

[...] administratorów i moderatorów forum SFD.PL Warszawska Akademia Sportu Placówka Kształcenia Ustawicznego założona przez Dariusza Karpińskiego nr. ew. 1079 K nr. w urzędzie pracy: 2.14/00016/2013 ul. Drewniana 8 00-345 Warszawa NIP: 125-061-33-65 Regon: 017322041 Kurs instruktora kulturystyki Kurs instruktora fitness Kurs instruktora pilates [...]

[...] 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: >25% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna raczej ciezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak po pracy przewaznie siedze przed kompem (wiem ze błąd)walcze z tym Odżywianie: staram sie pić zielona cherbate jak najcześciej ograniczam jedzenie w pracy sniedania o 10 i 14 [...]

[...] kiedy czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: kettle, bieganie, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : urosept i inne ziołowe na poprawienie pracy układu moczowego Stosowane wcześniej diety : było tego sporo ale nic drastycznego w stylu: jem tylko kapustę od 7:54 do 8:15 %-). O mnie. Zawsze byłam aktywna. Wagę [...]

[...] jest tam pod dostatkiem mam taki plan: wziety z forum z polskiego boksu 1. pozycja bokserska: ustawienie nóg, pozycja całkowita-w miejscu i w ruchu 2. podsawowe elementy pracy nóg: kroki w przód, w tył, w lewo, w prawo, skoónie. 3. cios lewy prosty: na góre, na dół, -w miejscu, z krokiem w przód, z krokiem w tył, w ruchu w róznych kierunkach [...]