[...] maksymalnie to było 3-5 osób przez ponad godzinny spacer i to jeszcz idzie się minąć w takich odległościach, że nie ma żadnego problemu. Jestem w ciąży, nie chodzę do pracy, z nikim się nie spotykać, do sklepów nie chodzę tylko mąż, bo wiadomo ryzyko, a oni zabierają mi jedyna rzecz, która mi została żeby zachować zdrowie psychiczne... I [...]
[...] rozrywka to po schodach w dół do labu, albo kawę zrobić do kuchni... Przy okazji jakieś ciasto zagniotę... nikt nie widzi jak jestem ubrana... luz blues - biorę w ciemno, z 2ką dzieci, Terierem i Mamą w domu. No wlasnie to najbardziej szkodzi mojej produktywnosci, bo nie kontroluje dlugosci przerw i czasu faktycznego spedzonego na pracy %-).
Krzyś ja na upartego mogę być cały czas na home office ale na niektóre spotkania z zespołem wolę jednak być w biurze. W umowie mam też zadaniowy tryb pracy i zgodę na pracę przerywana więc mogę sobie zrobić przerwę na trening ale w praktyce czasem ciężko jak spotkanie po spotkaniu mam ale myślę że z czasem sobie wyrpacuje sposoby na wszystko Ja [...]
[...] spisać oświadczenia. Wiec czekanie na policję. A Starszy w poradni, pojechałam w międzyczasie odebrać Młodszą i wracałyśmy po Starszego. Co prawda ciocia wyszła wcześniej z pracy i go odebrała, ale to było ostatnie spotkanie i nie miałam jak porozmawiać z panią. I oto jestem wściekła }:-(( Musiałam czekać na policję i zmarnowałam mnóstwo czasu [...]
[...] co było. Dodatkowo łudzę się tym że ćwicząc intensywnie rowerek (gdy będę mógł) uda mi się przywrócić prawidłową pracę zastawek żylnych (moja teoria jest taka że dzięki ich pracy ciągłemu wzmożonemu otwieraniu się i zamykaniu w końcu się doszczelnią w kierunku wstecznego przypływu, z powodu wykonywanej pracy i być może zminimalizuję to zjawisko [...]
[...] SIATKÓWKA PLAŻOWA - 2h Mega cięzki dzień. Najpierw rowerem na trening i do pracy. Potem depletion zakończone bełtem. Po pracy kurs rowerkiem na druga strone wisły. Na miejscu 2h siatkówki plazowej. Bezpośrednio po kurs do domu rowerkiem. [...]
Przyjechałem do pracy - zostawiłem rower - wychopdze z pracy - nie ma roweru.. W nocy ochrona ma mi przejrzeć kamerę z monitoringu i rano dac znać, co ustalili.. zastanawiam się, czy zgłaszac to teraz na policję, czy czekać do rana..
wstawiłem nox pumpa z ultralife + cm3 - zestaw 26 nie widziałem sensu wstawiania jeszcze tego od doriana ponieważ w tej pracy chodzi przede wszystkim zeby user zrozumial jak dobierać produkty oraz jak je dawkować jesli chce kupić od doriana to prosze bardzo - wymienia w zestawie 26 na doriana a dawkowanie pozostaje takie samo (troche inwencji [...]
[...] mięśniowe: -na klatkę i wtedy powinniśmy maksymalnie zejść w dół,rozciągając klatkę piersiową a ruch w fazie pozytywnej powinien być krótszy.Tym samym unikniemy przejścia pracy z klatki piersiowej na triceps, który zacznie być w większym stopniu angażowany przy wyjściu w górę większym niż 2/3. -na triceps. kiedy to ruch w dół wykonujemy w [...]
[...] wzajemne działanie efekcie. Działa nawet 8 godzin. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego lub intelektualnego substancje aktywne zawarte w produkcie powodują przyspieszenie pracy układu nerwowego (tzw. efekt turbo), dbając o utrzymanie stałego poziomu wydolności. Działanie zawartych w preparacie substancji aktywnych zostało sprawdzone w oparciu [...]
[...] które wymieniłem wcześniej mogą okazać się zbyt "powolne" dla typowego współczesnie żyjącego człowieka, tzn. mogą wymagać znacznie większego nakładu czasu i pracy w dojściu do skuteczności w realnej walce. Przepraszam za porównanie, jeżeli kogoś urażę, ale przecież nikt nie ośmieli się chyba powiedzieć, że statystycznie biorąc, [...]
[...] nie jest lepiej. W Hombu Dojo - jest masówka nastawiona na zachodniego turystę. Trochę dogłębniej można poćwiczyć Aikido u mistrza Inaby Minoru w Shiseikanie - więcej jest pracy z centrum i elementów wewnętrznych. Nadal jednak jest to Aikido - czyli system nie przystosowany do walki wręcz. Można natomiast Aikido UREALNIC - czyli wyjąć z systemu [...]
szelfix, jako aero to nie;)NIe ten pułap tętna, rodzaj pracy itd. Z resztą dabadu juz wyjasnił. To jest rodzaj treningu metabolicznego. Kompleksów sztangowych jest kilka wersji (zestawów) Warto przetestowac i wplatac 1-2 razy w tygodniu w zależnosci od celu i intensywności pozostałych treningów. Wiecej o kompleksach znajdziesz tu : [...]
Siema dziś był troche pomieszany dzien. jak juz pisałem miałem obrone pracy magisterskiej. wszytsko poszło zgodnie z planem - obroniłem na 5;) Z racji stresu i ogólnego zamieszania troche zarcie było nie tak jak powinno byc. Wpadł cheat w postaci pizzy z kurczakiem. reszta wyglądała tak: 1. izolat 2. placki owsiane z jajem 3. 100 gr ryżu + 120 [...]
[...] Oni tez musza poznawac rozne bodzce a nie tluc stale przysiady,ciagi,wyciskania w takiej samej kolejnosci przez cale zycie! Owszem, ale nie ma odwrotu od ciężkiej pracy - a większość na siłowniach to niestety obecnie goście lecący po najmniejszej linii oporu, najlepiej trening z samymi lekkimi ćwiczeniami. Jeszcze pozostaje magiczna [...]
[...] Uswiadomic, ze to nie system zalezy od efektow a wlasnie dobor odpowiednich cwiczen, ktore zawsze beda stanowily Twoja baze! "Owszem, ale nie ma odwrotu od ciężkiej pracy - a większość na siłowniach to niestety obecnie goście lecący po najmniejszej linii oporu, najlepiej trening z samymi lekkimi ćwiczeniami." Szkoda tylko samemu [...]
[...] się to skupić bardziej na dwójce i pośladku. Tak jak w przypadku ćwiczenia bicepsów sztangielkami - machają sztangielkami jednocześnie nie jesteśmy aż tak bardzo skupieni na pracy mięsnia jak w przypadku kiedy uginamy tylko jedną rękę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=kD4tbwqxNjc&feature=youtu.be W gratisie foto budyniu :-D Wygląda trochę jak [...]
Co do pracy fizycznej nie jest to ułatwienie i na pewno nie pomaga co nie znaczy że się nie da. są kulturyści co pracują fizcznie i świetnie wyglądają. Dużo zależy od diety, rozplanowania treningu oraz jak zawsze genetyki. Budowanie masy, czy w ogóle sylwetki bedzie przebiegać nieco wolniej, ale za to znacznie lepszej jakości niz masujący [...]
[...] Jeśli nie użyje pasków to użyje mniejszego ciężaru przy treningu pleców, ba nawet zrobie to mniej dokładnie bo część uwagi będzie skupiona na utrzymaniu ciężaru a nie na pracy mięsni grzbietu. Podobnie z nogami i bandażami. Jeśli mam do wyboru duże placy i słabszy chwyt, a mocny chwyt i średnie plecy, to wybiore pierwszą opcje. Dodatkowo [...]
[...] wiec nadmiar będzie "wylany" %-) 100% to minimum jakie potrzebuje nasz organizm żeby prawidłowo funkcjonować, wiec zawsze naciskam na to bo to podstawa i dla zdrowia, dla pracy całego organizmu no i dla rozwoju sportowego. O wit D wiele razy pisałem jakie ma zalety. Owszem z promieni słonecznych tez jej dostajemy, ale ile tak naprawde sedzimy [...]
[SPAM] Na luzie
