w pracy

[...] juz Ci mowie jak to mniej wiecej wyglada rano jem miske platkow kukurydziany badz jajecznice z okolo 7 8 jajek do tego ze 4 kromki bialego pieczywa ale bez masla potem w pracy wypijam gainera i dojadam jakies owoce typu banany jablka obiad to zazwyczaj ryz gotowany i kurczak zamawiany z restauracji potem takze z doskoku jakies rodzynki i [...]

[...] MACA SFD mam o wiele lepsze libido (już po 3 dniach) niż po 6g Tribulusa łykanego przez 21 dni. Ale fakt faktem po tygodniu żarcia TT strasznie zaczęło mnie nosić i czasami sam szukałem pretekstu do hmm... porannej spiny w pracy. Oczywiście biorę pod uwagę gorszy dzień ect. Dodam, że początkowo leciałem TT solo, później dołożyłem ashwę i macę.

zapytaj się ubezpieczyciela, inspektora bhp jesli macie takiego w pracy

Witaj, jeśli ilość snu drastycznie się zmniejszyła do tych 4-5 h to przyczyną może być stres w pracy/szkole. Może też zmieniłeś/aś nawyki żywieniowe i jesz przed snem coś co powoduje jakieś problemy? Jeśli raczej źródłem jest stres to w miarę możliwości trzeba go wyeliminować/zmniejszyć, zadbać o higienę snu i możesz wrzucić sobie suplement: [...]

Może być sam nieraz bułkę z lidla jem z kurczakiem w pracy.

U mnie jak teraz nie mam mikrofali w pracy to pieczywo idzie dość często ;-)

a jak dam dwa razy po sto w pracy?

Wiem ze po treningu nie bo to sa zlozone chodzilo ze w pracy

U mnie jest oki, teraz sobie dodaje z saszetek do wody 1,5 litra i pije w pracy no i jest okej

wiem, ale musze to udowdnić gamoniowi w pracy, który powołuje się na NAJ i Pani domu, że tak na pewno nie jest ! Nie masz bezpośrednich linków ?

Jestem teraz w pracy i nie mam mozliwosci wrzucic zdjecia ;) wstawie przy okazji. Jak do tej pory bylem na masie i jadlem ok 3800 kcal. Wyliczy lem zapotrzebowanie kaloryczne na kalkulatorze sfd przy aktywnym trybie zycia i wychodzilo ok 3300 wiec dodawałam ok 500 zeby masa rosla. Przy przejściu na redukcje powinienem jesc ok 3100 kalorii?

Bardzo mądrze ,sam mam znajomego który twierdzi że napierdziela w pracy jak wariat bo je tribulusa z Hi-tec ,szkoda zdrowia na te syfy

kurcze cykam się trochę bo jak rano przed treningiem, łykne, to żeby mnie w pracy nie przycisnęło :))

Będziesz pracował przez całe wakacje ? Jak z michą w pracy ?

a co sądzicie o Fitmax BCAA + Citrulline 600 g ? w Pracy obecnie siedze.. ankietę wkleje później

naprawbe diete ma w pracy o dwie godziny tylko mieso ryz i warzywa od 7 tyg to samo mowi ze zyga juz tym a morze zwiekszy dawke testa i dlaczego przejscie na mixa bylo by zle?

jestem w pracy tak ze wiesz

Polecałbym odżywkę do zastąpienia posiłku w pracy, śniadanie możesz zjeść, kolację tez. Do tego białko + węgiel/tłuszcz, np gainer + garść orzechów. Skoro chcesz masę, to zapraszam na www.potreningu.pl, oblicz zapotrzebowanie kcal

niektórzy tez robią trening po nocy w pracy - ja bym jednak padł ;0

no wlasnie chodzi oto ,ze mam przerwy w pracy tylko na jakiegoś "drinka" z tego wzgledu ,ze jest goraco. A jedzenie odpada;/