SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile razy w tygodniu rowerek

  • masa+redukcja na raz? mozliwe..?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nom jazda moze byc. tylko moj rowerek na silowni niepokazuje tenta bo spierodl.ony :-/ ile razy w tygodniu rowerek? dorzucam tez skakanke i bieganie. rowrek moge max 20 minut na 1 treingu :-/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 12/30/2006 12:37:07 AM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje wszystkim za pomoc:) Tefo,moglbys napisac cos wiecej o kosztach,rozkladzie zajec,zabiegach,ile razy w tygodniu masz rehabititacje itp. Wiem zxe po rekonstrukcji bede musial znalezc osobe ktora mnie poprowadzi ale chcialbym te koszta maksymalnie ograniczyc,zaznaczam:nie oszczedzam na zdrowiu poprostu finansowo ost nie jest najlepiej! [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 7:10:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Jeszcze jedno , co ile ( mniej, więcej) należy przyjmować posiłki?? Może ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu diety redukcyjnej. Do informacji z profila moge dodać , że ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu po 1,5h a do tego 7 razy w tygodniu rowerek treningowy po 45 minut.

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2002 1:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczycie na w pełni wyposażonej siłowni (jeśli brak jakiegoś podstawowego sprzętu to zaznaczcie), czy w domu i w tym wypadku jakim sprzętem dysponujecie. I podajcie realnie ile razy w tygodniu możecie przeznaczyć na trening, Co prawda regulamin przewiduje 3 treningi, ale jest to absolutne minimum i oczekujemy jednak większej dyspozycyjności, [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 16302 Data: 9/25/2013 3:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co do ilości to się zgodzę , często widać kolesi na siłowni co machają brzuszki szybko i oby kto więcej zrobił w tempie odganiania muchy. Ja osobiście wole wykonać ćwiczenie wolno i napinać wszystkie mięśnie jak należy. ale mam tylko jedno pytanko odnośnie tego "Ile razy w tygodniu? Najlepiej raz. Ćwiczenie go więcej razy spowalnia/hamuje [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2010 11:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź. Myślę że odpowiedż jest zawarta w moim dzienniku..... A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 5:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • podczas redukcji jaki trening aerobowy pan poleca ? wlasnie zaczynam okres redukcyjny (mam do dyspozycji rowerek), ile czasu poswiecic w tygodniu i ile razy w tygodniu na aeroby tak zeby bylo najoptymalniej ? .. i jeszcze jedno pytanie, preferuje pan aeroby na czczo ? po silowym bezposrednio ? czy w dni nietreningowe ? (pewnie juz ktos poruszał [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 9:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    Pytanie z innej beczki, czy wykonujesz cardio? jeżeli tak to jak on u ciebie wygląda (bieganie, rowerek..) ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia tj. rano, przed czy po treningu? pozdrawiam z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 4:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    [...] kolejne 10- tak, bys robił minimum 40 minut. Niekoniecznie rowerek. Możesz także korzystać z maszyny eliptycznej (orbitrek) lub stepper. 4-5 razy w tygodniu. Nie napisałeś, ile razy w tygodniu zamierzasz ćwiczyć… Show Time bierz pół porcji przed każdym treningiem siłowym lub w dniach , kiedy po prostu masz słabszy dzień, jesteś zmęczony i bez [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2012 1:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    No właśnie spory ten trening, wolałabym coś z mniejszą liczbą ćwiczeń, ale z porządnym pyer...ęciem ;-) Co do ćwiczen korekcyjnych to od razu się przyznam, że nie robię żadnych :/ M.in. dlatego postanowiłam zacząć prowadzić dziennik, żeby się zmotywować. Z tą torbą to chodziło mi to, że nie stwierdzono u mnie skoliozy, ale właśnie doczytałam że [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 14111 Data: 4/27/2014 4:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuj z Mistrzem-Adam Adamski i Userzy pakują Klatke i Triceps

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc: na ostatnim treningu na skosie w góre 105kg 7 razy, hantle 40kg bo większych nie mamy staż treningowy: bedzie 7 lat aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu: Obecnie trening siłowy wykonuje co drugi dzień, a w dni wolne 45min aerobów na czczo (trucht, rowerek). Cel treningu [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 14992 Data: 2/24/2013 11:07:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "na sztangę i sztangielki", ale łatwo to przenieść na maszynę. Sam najlepiej będziesz wiedział jakie ćwiczenia dasz radę wykonywać. Musisz sie tez określić ile razy w tygodniu będziesz chodzić na siłownię i do tego dopasować trening, bo mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Myślę, że poczytasz, dasz propozycję, a my Tobie [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2007 9:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5-6 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 3000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 9:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase (Staż treningowy - 3 miesiące)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 25 kg Klasyczny martwy ciąg: 70kg Wyciskanie na ławce leżąc: 45 kg ale które inne aktywności mam sobie odpuścić? chodzi o wszelkie aeroby (np. rowerek)? Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć brzuch? Jeśli w samym planie treningowym jest coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 12/15/2011 2:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla ciekawych - wygrzebane w necie: PIERWSZY tydzień *PIERWSZY POSIŁEK godz.7.00 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor *DRUGI POSIŁEK godz. 11.oo 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor *TRZECI POSIŁEK godz.15.00 75g karczku smażonego na smalcu i średni pomidor *CZWARTY POSIŁEK godz.19,00 75g karczku smażonego na smalcu i [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 5:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • aerobik to aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć odpowiednie HR. Na aerobik oczywiście nadal będę chodzić bo mi się bardzo podoba. Ile razy w tygodniu na rowerek sugerujecie? A jak ułożę już ostateczną wersję diety (o ile cos takiego istnieje) to mogę przesłać Wam do weryfikacji? Ile w ogóle powinnam jeśc kalorii dziennie żeby schudnąć? Mierzę 160cm i ważę 52kg.Jeszcze raz dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6381 Data: 1/2/2003 2:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSA

    Post
    Odżywki i suplementy

    No xplode bierz przed treningiem, nie wiem na ile Ci wystarczy, bo nie wiem ile razy w tygodniu masz trening. policz ile razy masz trening, pomnoz przez porcje i podziel przez calosc puchy i dowiesz sie na ile ci starczy. Rowerek, tudziez inne aeroby sa jak najbardziej wskazane po trenigu. Glutaminy odradzam, bcaa ok, okolotreningowo. Co do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 11/2/2009 8:59:59 AM Liczba szacunów: 0
  • chanel86, próba nr2

    Post
    Ladies SFD

    [...] te słowa, bo byłam w szoku ale taka była prawda hihihihi). No i wzięłam się w garść, 5 razy w tygodniu miałam jeździć na rowerze po 1 h i robić interwały i już nie pamiętam ile razy ale miałam ćwiczenia na piłce. Jadłam co 3 h małe posiłki, rano był jogurt z płatkami owsianymi, drugie śniadanie 2 kanapki z chlebem razowym i warzywa do woli, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 10/5/2011 11:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] proporcje makroskładników. Oczywiście czasem coś urozmaicę, ale rzadko bo nie mam czasu na gotowanie. W sobotę wieczorem jem zwykle posiłek oszukany. Jem co chcę i ile dam radę zmieścić 8-) I omlet: 100g płatków owsianych, 50g twarogu, 3 białka i 2 całe jajka II, 100g ryżu białego/pęczaku/ makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2012 11:52:22 AM Liczba szacunów: 0
  • dorothy masz tez jakis rowerek w domu? albo inny sprzet tego typu? ile razy w tygodniu, przypomnij mi

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 9:56:46 PM Liczba szacunów: 0