w pracy

DZisiaj rano o 8:30 zapodalem 1 kaspa, teraz jest 9:58 i mam powera, wiec to dziala. Stukam w klawiature jak szalony !!!!!. Nie wiem jak wysiedze 8 h w pracy !!!!. Dziala i to dobrze, a juz myslalem ze bedzie porazka. http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

DZIEŃ 12 Wybaczcie, natłok pracy i wiele spraw na głowie i w efekcie nie było nawet czasu posta napisać. CO NIE ZNACZY że nie ćwiczyłem, lub też popierdzieliłem cel. Absolutnie. Ale o tym za chwilę. Teraz tak : trochę konkretów. Zaczynałem z Bf ok 15% (mierzone miernikiem fatu). Na chwilę obecną jest to około 12%. Coś się rusza, Lipo baaaardzo [...]

o 8 to ja juz w pracy bede.. Zaraz lece do piekarni po buleczki

Defender zaj**isty :-D tak sie wkręciłem ze w pracy do kibla wychodziłem co chwile przejść ze dwa levele %-)

Schabowy ze rana i mufinka świetne połączenie. W pracy tak często jadałem jak przychodziłem

Schabowy ze rana i mufinka świetne połączenie. W pracy tak często jadałem jak przychodziłem :-))

[...] jestem z siebie dumna bo trzymałam sie sobote i niedziele . Wczoraj tylko troche ciasta bylo.... ale nie mogalm sie juz powstrzymac;)) Dzis mam imienimy i oczysiwscie w pracy ciasto cukiereczki itp ale ja nawet nie moge patrzec... zero checi na slodkie. Wystarczy mi tak raz w miesiacu zjesc okazjonalnie cos słokiego i tyle. ma nadzieje ze [...]

[...] i co? I wyszlam ze sztywnym posladem. Ku mojemu zdziwieniu chcac przyspieszyc do tramwaju poczulam ograniczenie w ruchu, juz mnie bolalo, po wyjsciu:-P Bylo omowienie pracy zadka, miesni wplywajacych na jego prace lub jej brak, najczestsze zaburzenia i jak pracowac na ktorych wloknach, praca na powiezi z rollerem i pilkami. Sama sie [...]

[...] rano trenowac nie bede, nie lubie, moj system nerwowy tez nie. W weekendy zdarza mi sie 9-10, ale w tygodniu o 7 czy cos? Yyy nie. Nie przekona mnie to. Zreszta ja w pracy to zawsze czekam na ten trening, a tak bede musiala czekac.....na siedzenie caly dzien w pracy hahaha. Nigdy mi rano bladym switem treningi nie wchodzily. Z jednej [...]

[...] zajeciach. Pot sie lal, ze hej!8-) Jadlo 1. Smoothie - ml kokosowe, banan, owoce jagodowe, lyzka prochu 2 i 3. Risotto, indyk, oliwa, maslo orzechowe (yhy, sloik stoi w pracy na biurku) 4. Batat, indyk, tunczyk, korniszony, oliwa 120/210/62 Sr, 12/04 DT - nareszcie Trening Z pewna niesmialoscia ehm ehm....po przerwie. Upocilam sie, ale czy [...]

Czwt,13/04 DT W pracy bylo spokojnie, z to w sklepach masa ludzi. W przewie obiadowej podskoczyalm zrobic male zakupy (dzisiaj druga ich czesc) i o rany, ludkow jak mrowkow. Nie wiem czy wiecie, ale w Wielki Piatek w Ire nie sprzedaje sie alkoholu. To jest jedyny dzien chyba w ktorym puby sa zamkniete. Bardzo dziwny widok. Ludzie zapasy chyba [...]

[...] zaczyna kwitnąć akacja, nasz główny pożytek. Jest niesamowicie, wszędzie biało i pachnie tak, że aż się kręci w głowie. Staram się zgodnie z radą Krystiana trenować w pracy, czyli spięty brzuch, wszystko robię możliwie technicznie, a jest co robić. I tu mówię serio, są przysiady ( do dennic), martwe ciągi (podnoszenie gniazda), spacer [...]

A ja i owszem ;-) spokojnie tydzień w sukience bym wytrzymała nawet w pracy i w terenie, myślę że sukienka + kalosze to byłoby fajne połączenie :-> (już parę razy chodziłam w spódnicy :-D ) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-05-09 19:55:08

Jestem jestem! Od czasu zmiany pracy moje życie się trochę zawirowało Venc1Lq Bo nie lubię więcej powt man1ek93 Eee mało Radek Dzięki, myślę, że powinno być git Skodzio Dzięki, może urosnę KUBINHO Dzięki C91 Ano odrobinkę Marian Żarcie staram się trzymać na w miare poziomie - choć ostatnio w pracy przez 8h nie mogę znaleźć chwili, żeby zjeśc [...]

[...] se pisasc na twiterze, że Diaz dostanie karnego wacława czy coś tam ( a poza pracą go kochać ). To co tam robią to teoretycznie narzucona im postawa przez szefa. Wiem, w pracy powinno się być sobą itd ale życie nie jest takie łatwe :) choć czasem jak ktoś jest skrajnie inny to nagle okazuje się jaki to fajny ... Postawa Dany nie jest postawą [...]

Wróciliśmy w nocy z Mińska, ledwo żyjemy. Red w pracy niestet,y ja co prawda mam wolne ale nadrabiam zaległości w domu. Weszłam do finału i zajęłam V-te miejsce. Wrzucam kilka fotek :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecf8642a0648427b8be06b38592fda51.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c00ca201b34c417b99b61031b5073b13.JPG

Wróciliśmy z Mińska w nocy. Red niestety w pracy, ja mimo, że mam wolne nadrabiam zaległości w domu. Weszłam do finału i zajęłam V-te miejsce. Wrzucam fotki, które mam :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5df438ea812e40088ddef4ad9db5fe74.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55e58de483954fa29ae7a8a81d4a2cc8.JPG

Dzisiaj DNT i ostatni dzień w pracy :-( Na razie zasłużony odpoczynek i szukanie czegoś nowego. Plecy i łapki konkretnie czuję po wczorajszym treningu. Jutro skatuję nogi. Sopot coraz bliżej. Sporo osób się tam szykuje :-) Od rana czeka mnie załatwianie zaległych spraw i podziałam znowu w kwestii pozyskania wsparcia do jesiennych startów. Będę [...]

[...] 15 kg, Wiosło - 15 kg, Martwy - 15 kg ---------------- Do tej pory nigdy nie rozgraniczałam jedzenia na przed treningiem i po treningu. Najczęściej ten banan był jedzony w pracy a ja ćwiczę około godziny 16-18. I często przed treningiem nie było jedzone nic a po treningu kurczak ryz + jakieś warzywko. Najgorsze jest to że ja nie mam problemu z [...]

Wyskoczył mi wyjazd służbowy. Wczoraj nie było ćwiczeń (ciężki dzień w pracy). Dzisiaj będę ćwiczyła dzień wczorajszy i potem od razu wyjeżdżam. Wracam w poniedziałek. Martwi mnie jednak ten wyjazd - przerwa w ćwiczeniach (1dzień siłowni i 4dni orbitreka) oraz słabsze trzymanie diety (boje się że będe jadła za mało kcal niż powinnam i że mój [...]