w pracy

Siemanko Dziś DNT Bardzo intensywny dzień w pracy. Sam byłem na zmianie i ogarniałem za 3. Wieczorem wpadł basen 45 min. Jest już lepiej niż w zeszłym tygodniu ale wciąż nie to. Poza tym wszystko ok suple: omega 3 magnez

Może kiedyś jakieś "wioskowe" zawody się zaliczy. Pomyślimy x)) Tymczasem u mnie wczoraj DNT Wpadło 45 min basenu Poza tym to pierwsza połowa dnia w pracy druga w domu bo dośc mocno mnie głowa bolała suple: omega 3 magnez

[...] dzień będzie się zmieniać. Oby tak było bo męczy mnie ten deficyt... Dzisiaj porażka rano cardio były chwile zwątpienia aby zejść i pojść spać na jeszcze 15minut. Później w pracy ciężko było zatrybić tak samo jak na treningu. Trening jeden z cięższych w ostatnich czasach ale poszło dołożone więc git malina. Jutro push i zaczynamy weekend. Dobra [...]

[...] nogi, kąt 90st w stawie kolanowym) 3x10-15 Tak jak pisałem trening idealny dałem z siebie wszystko więcej by już nigdzie nie poszło.Było to czuć rano na cardio a także w pracy walka o przetrwanie. Dzisiaj off i raport do trenera. 8 days out Za równy tydzień o tej godzinie będę już w odwiedzinach w sklepie u Banana. Ps. Miłego weekendu [...]

MASA TYDZIEŃ CZWARTY KLATA + BIC Siemka w ten piękny dzień. Ostatni dzień w pracy i do 6 stycznia wolne. https://www.youtube.com/watch?v=WTLlRoZAvQY Poszedł raport już i waga pokazała 100.5 można masować a masować. Wczoraj mocny dobry trening, raczej wprowadze korekty w treningu bo brakuje trochę czasu w ciągu dnia i łapy będę robił osobno. Klatka [...]

[...] DNT 05.01.2020 BARKI 06.01.2020 Bry zima w końcu do mnie dotarła, a czas u mnie ucieka jak poeeany. Nie dawno był piątek a tutaj już wpadły dwa treningi ;) Pierwszy dzień w pracy zaliczony ponieważ, Czesi nie obchodzą 3 króli . 1. Uginanie leżąc rampa 10, 2/3/4x10/9 3+2.5/4+2.5x10/9 3x17 3/4/5x10/9/9 4x15 3+2.5/4+2.5/5+2.5x10/10/9/8. . [...]

nie rób z carbo żadnych napojów w czasie treningu, jest to błąd, obciążamy tylko układ trawienny, a w czasie treningu jest to zbędne, pij je tylko po treningu (po co po pracy? , jest to praca fizyczna? - jeśli tak to jeszcze ok, ale nie przesadzaj także z odżywkami typu carbo bo to mieszanki ww złożonych i prostych więc szybko podnoszące poziom [...]

[...] to wiem. No nic, myślałem że ktoś zna jakiś sposób - jak widać trzeba odstawić, tego się obawiałem... Motywacja jest, miskę trzymam zawsze, ale ciężko będzie iść po pracy na siłownie bez małego "kopniaka". Będę musiał kupić coś i mix robić samemu jak już napisaliście. W tym stimul8'cie chyba naprawde jest coś, co nie powinno tam być bo [...]

15-20 dni w miesiącu będę pracować 8-20. A najlepsze to ze nie muszę ani złotówki wydawać na jedzenie, a w pracy mam no limit na wszystko. Cyklon B będzie fajny :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-25 12:22:44

różnica w zarobkach i w pracy jest ogromna, 8 godzin, w tym godzina przerwy i 1400 eur na start Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-12-26 19:35:10

Siema. Wczoraj w nocy wróciłem a dzisiaj juz wegetuje w pracy, nawet wielkiego korku nie było na zakopiance. W 5h obróciłem i jeszcze zdążyłem zjeść obiadokolacje po drodzę Tylko w sumie w trzech króli były takie tłoki na wyciągach, w piatek juz nie było źle w sobote też, troche popadało popołudniem więc w niedziele były totalne pustki za to [...]

[...] prawidłowej techniki i czucia nerwowo-mięśniowego. Wybór Twój jest więc jak najbardziej słuszny. Mniejsze obciążenie i nauka wzorców ruchowych. 2. Skoro będąc na wyjeździe w pracy nie masz możliwości żeby iść gdzieś na siłownię, to w zasadzie nie ma wyjścia. 7-10 dni to na tyle krótko, że nie powinno być żadnych spadków. Szczególnie, że układ [...]

[...] przeżywam właśnie orgazm kulinarny Oveja, jesteś moim guru! dopisuję : nie, na spaniu nie oszczędzam- jak śpię poniżej 7 godz to wyglądam jak upiór- szkoda ludzi w pracy straszyć tyle, że właśnie mam problem zwlec się rano z wyrka- od kawy się odzwyczajam i szukam alternatywy znalazłam ten żeń-szeń w aptece internetowej za ok 11zł z [...]

Wogule po tygodniu w pracy w weekend nie mam na nic ochoty miałem ułożyć nowy trening i diete pod cykl ale nawet tego mi się nie chce Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-03-16 16:06:30

Ct w pracy zapewne ?

siema wam. bo sie zapomnialem przywitac. no niestety w pracy. ale jeszcze 4,5h i weekend;)

diablosv nie dam dziary do wglądu, bo już i tak mnie fumfle namierzają z roboty na tym forum i mają niezłą polewe ze mnie w pracy Po co im wpychać dowody w ich dłonie, byłbym spalony hje hje hje.

siema siema bo w radomiu same cfaniaki, ja tam im wiecej mam tym wiecej mi sie chce, ale tak po 2 tygodniach przerwy to sie gupi robie i koleżanke w pracy(pania dyrektor) klepie po tyłku

hahahah prawiczek 30 letni hahahahah w pracy ktos gadał ze w tym programie koles odpowiadal za jakies grube siano i mial pytanie czy zdradzil swoja zone, jego matka na widowni trzymala kciuki zeby nie sklamal, powiedzial ze tak, to jak jego matka wyskoczyla to beka- oczywiscie cieszyla sie ze wygrali ! hahahahahaha

Przetrenowanie zalezy od intensywnosci. W pracy fizycznej czesto "cwiczy sie" biceps codziennie. Sa dobre treningi ramion na 1, 2 i 3 razy w tygodniu, ale intensywnosc inna. Mozesz przetrenowac miesien nawet w tr raz na 10 dni, wiec... Po prostu unikaj 2ch ost powtorzen w kazdej serii. I nie wyrokuje tu liczba serii!!!! Don; mowisz o [...]